„În toată țara, toată lumea caută un remediu pentru ceea ce îi suferă, ceea ce a dus la o industrie în plină expansiune de miliarde de dolari - ceea ce am ajuns să numesc Complexul industrial Wellness”, a raportat divanul de performanță Brad Stulberg pentru revista Outside din această vară.

factor

De la „IV detoxifiere” la „cristale pentru o energie mai bună”, Stulberg continuă să documenteze mania actuală pentru orice truc, tehnologie sau practică bizară care ne-ar putea face să ne simțim puțin mai fericiți și mai sănătoși, în ciuda numeroaselor boli îngrijorătoare ale lumii.

Dar există o mare problemă cu aceste intervenții. „O mare parte din ceea ce se vinde în numele wellness-ului modern are puține sau deloc dovezi de lucru”, scrie Stulberg.

Ce face? Știți deja elementele de bază. Mâncați alimente, mai ales plante, nu prea mult, în celebra formulare a scriitorului Michael Pollan. Mișcă-ți corpul în mod regulat. A avea prieteni. Dormi.

Toate acestea sunt fundamentale, dar niciuna nu este surprinzătoare. Dar, potrivit unei noi cărți a psihiatrului Universității Columbia, Kelly Harding, mai există o piesă esențială a puzzle-ului wellness la care puțini dintre noi ne gândim suficient. Și spre deosebire de cărțile de tarot și „ceaiul de detoxifiere”, acest factor face de fapt o diferență uriașă atunci când vine vorba de fericirea și sănătatea ta.

Știința bunătății și sănătății

Știm cu toții că atât dieta noastră, cât și genele noastre joacă roluri cheie în sănătatea noastră, dar în anii 1970, când oamenii de știință au dat unui grup de iepuri identici genetic aceeași dietă nesănătoasă, bogată în grăsimi, pentru a vedea cum le-a afectat inima, au observat că unii dintre iepuri se descurcau surprinzător de bine în ciuda dietei lor brute.

Diferența nu ar putea fi hrana sau genele lor, deoarece acestea au fost controlate cu atenție pentru a fi aceleași. Deci, care a fost factorul magic care proteja unii dintre iepuri?

„S-au uitat în jur și și-au dat seama ce era diferit la acel grup este că a existat un cercetător care nu le dădea doar iepurelilor crocanți. De fapt îi ridica. Îi mângâia. Vorbea cu ei. Dădea iubirea și bunătatea lor ", spune Harding într-un interviu Knowledge @ Wharton. De aceea, noua ei carte despre rolul subapreciat al bunătății în wellness se numește Efectul iepurelui.

Ceea ce este adevărat pentru iepurași este adevărat pentru oameni. Fie că trăiești o viață lungă, sănătoasă, fericită, fie o viață scurtă, fericită, are foarte mult de-a face cu faptul că lumea te ridică metaforic și te îmbrățișează sau doar mâinile pe care le croiești prin ușa cuștii tale.

„Cheltuim o avere pentru îngrijirea medicală în această țară - mult mai mult decât alte țări pe cap de locuitor. Dar nu obținem rezultatele pe care le dorim în materie de sănătate. Probabil pentru că ne dublăm cu adevărat la îngrijirea medicală și nu investim în lumea socială așa cum am putut ", susține Harding.

Îmbrățișări înainte de vindecarea cristalelor

Acest adevăr sugerează necesitatea modificărilor sistemului nostru medical - mai mult sprijin pentru cei vulnerabili, o legătură mai personală cu furnizorii de servicii medicale etc. - dar sugerează și schimbări simple și sălbatice de eficiente pe care le pot face persoanele care urmăresc sănătatea în viața lor de zi cu zi.

"Îmbrățișarea pe care o dai copilului tău sau soțului tău când ieși pe ușă face diferența și nu numai cu ei. Există această știință cu adevărat captivantă a epigeneticii și a cercetării telomerilor care arată că acțiunile iubitoare ne schimbă de fapt fiziologia", explică Harding.

Bunătatea nu ar trebui să se oprească când intrați la serviciu dimineața. O atingere mai moale în birou poate face o diferență masivă. "Studiile au arătat că cel mai puternic predictor al morții unui om din cauza bolilor de inimă nu este colesterolul sau tensiunea arterială. Este treaba lui", continuă ea. „Toată lumea știe că este important să ai un medic bun, dar este, de asemenea, important să ai un manager bun”.

Un mediu de birou mai blând poate salva literalmente viața cuiva (gândiți-vă că data viitoare când vă veți simți bine după o zi lungă).

Fără îndoială că ați aflat importanța bunătății, empatiei și prieteniei încă de la grădiniță. Aceasta nu este o descoperire biomedicală sexy. Dar într-o lume actuală, adesea clasificată prin răutate, diviziune și gândire disperată cu sumă zero, merită să ne amintim că, dacă urmăriți bunăstarea, bunătatea este unul dintre elementele de bază. Și spre deosebire de multe dintre cele vândute sub bannerul „wellness”, are de fapt o știință solidă.

Decența de bază contează mult mai mult decât orice biohack sau gizmo scump. Așadar, economisiți-vă niște bani, treceți peste cristale și concentrați-vă pe îmbrățișări și atenție.