Îndreptați-vă drumul către o sănătate mai bună cu aceste opțiuni

Lindsey Lanquist este scriitoare și editor specializată în conținut de modă, stil de viață și sănătate. Lucrarea ei a apărut în SELF, StyleCaster, SheKnows, MyDomaine și multe altele.

Shereen Lehman, MS, este un jurnalist din domeniul sănătății și verificator al faptelor. A fost coautoră a două cărți pentru populara serie Dummies (sub numele de Shereen Jegtvig).

Editorii noștri cercetează, testează și recomandă în mod independent cele mai bune produse; puteți afla mai multe despre procesul nostru de examinare aici. Este posibil să primim comisioane pentru achizițiile făcute din linkurile noastre alese.

Mașinile de canotaj pot fi o modalitate excelentă de a obține un antrenament complet. Fiecare rând vă cere să vă împingeți cu picioarele, să vă retrageți cu brațele și să vă mențineți echilibrul prin angajarea nucleului. Rezultatul este un antrenament care vă va lăsa să transpirați și să vă construiți forța din cap până în picioare.

Desigur, mașinile de canotaj pot deveni puțin voluminoase. Dar dacă aveți puțin spațiu, există opțiuni concepute având în vedere confortul și portabilitatea. Multe mașini de vâslit sunt echipate cu roți de transport, pe care le puteți folosi pentru a roti mașina în alte încăperi. Și unele chiar se pliază în jumătate - permițându-vă să abordați un antrenament intens și să goliți spațiul când ați terminat.

Dacă sperați să adăugați un aparat de vâslit la rutina dvs. de fitness la domiciliu, fiți siguri că știți că există un model pentru fiecare nevoie.

Iată cele mai bune aparate de canotaj de pe piață.

Cel mai bun general: Mașină de vâslit cu apă XtremepowerUS

Aparatul de canotaj cu apă XtremepowerUS este un aparat de canotaj clasic care ar arăta excelent în orice sală de acasă. Deoarece mașina își obține rezistența din apa reală, antrenamentele dvs. se vor simți surprinzător de asemănătoare vieții. Și rezistența va crește automat pe măsură ce crește viteza de canotaj, ceea ce înseamnă că veți rămâne provocat pe măsură ce vă construiți forța. Acestea fiind spuse, puteți reduce întotdeauna rezistența prin scăderea cantității de apă din rezervor.

Un scaun amortizat vă va menține confortabil în timp ce alunecați ușor înainte și înapoi. Și curelele de siguranță reglabile vă vor menține picioarele ferm fixate în timp ce vâslești. O consolă încorporată mare vă va ajuta să țineți evidența valorilor, cum ar fi distanța vâslită și loviturile pe minut. Și când ați terminat de utilizat mașina, puteți profita de roțile de transport încorporate pentru a o înclina și a o rula.

Capacitatea de greutate a mașinii de canotaj cu apă XtremepowerUS este de 550 de lire sterline.

Cel mai bun buget: Sunny Health & Fitness SF-RW5639 Mașină de canotat cu mișcare completă

Sunny Health & Fitness Full Motion Rowing Machine este un antrenor cu buget redus, care vă va oferi un antrenament excelent - fără a ocupa prea mult spațiu. În timp ce multe mașini de canotaj sunt construite în jurul unui scripete, acesta se bazează pe două ghidon mari. Acest lucru pune accentul pe partea superioară a corpului - în loc să vă folosiți picioarele pentru a aluneca înainte și înapoi, veți folosi brațele, pieptul și spatele.

De asemenea, veți observa că această mașină nu vine cu un rezervor de apă. Asta pentru că se bazează pe rezistența cilindrului hidraulic. Acest lucru nu numai că face mașina incredibil de mică, prietenoasă cu spațiul, dar vă oferă și controlul asupra antrenamentelor. Pur și simplu rotiți cadranul încorporat pentru a ridica rezistența cu o crestătură și redimensionați-o oricând doriți.

Capacitatea de greutate a Sunny Health & Fitness Full Motion Rowing Machine este de 350 de lire sterline.

Best Splurge: Hydrow Rower

bune

Dacă doriți ca antrenamentele dvs. de vâslit să se simtă ca un lucru real, pachetul de start Hydrow merită plin de viață. Vâslașul folosește rezistență electromagnetică și controlată de computer pentru a imita senzația apei reale, oferindu-vă antrenamente dinamice și provocatoare. Și dacă vrei cu adevărat să te simți transportat, poți profita de ecranul tactil mare al difuzorului și de difuzoarele încorporate - ambele promițând o experiență cu adevărat captivantă.

Mașina de vâslit a fost proiectată având în vedere performanța și nu economisește la confort. Scaunul său ergonomic vă va oferi toată perna de care aveți nevoie pentru a o face prin antrenamente lungi, iar planorul său de calitate industrială vă va menține cursele lină și liniștită.

Deoarece pachetul Hydrow Starter este livrat cu o mașină de vâslit, un saltea, un monitor de ritm cardiac și o pereche de căști fără fir, veți avea tot ce aveți nevoie pentru a începe canotajul. Și, deoarece se înclină în poziție verticală, va fi ușor de depozitat între utilizări.

Capacitatea de greutate a canotajului este de 375 de lire sterline.

Cel mai bun high-tech: NordicTrack RW900 Rower

NordicTrack RW900 Rower este un aparat de canotaj plin de caracteristici, care va oferi un antrenament solid de fiecare dată. Vâslașul se mândrește cu 26 de niveluri de rezistență diferite, pe care le puteți folosi pentru a scări intensitatea antrenamentului în sus sau în jos. Și din moment ce mașina se bazează pe rezistență magnetică, puteți fi siguri că știrile dvs. vor fi netede și silențioase.

Mașina de vâslit vine, de asemenea, cu un scaun ergonomic căptușit și pedale mari și confortabile. Și se pliază în jumătate, făcându-l incredibil de ușor de depozitat între utilizări.

Bineînțeles, caracteristicile de înaltă tehnologie nu se opresc aici. Când este asociat cu un abonament iFit, NordicTrack RW900 Rower își atinge potențialul maxim. Abonamentul vă va oferi acces la sute de antrenamente la canotaj la cerere, pe care le puteți utiliza pentru a începe cu noua mașină.

De asemenea, puteți activa funcția de control automat al antrenorului iFit pentru a permite unui antrenor să vă controleze practic nivelul de rezistență în timp ce vâslești, facilitând astfel construirea forței fără a-ți lua ochii de la antrenament.

Capacitatea de greutate a NordicTrack RW900 Rower este de 250 de lire sterline.

Cel mai bun liniște: Vâslitor magnetic cu exerciții de viteză

Poftiți un vâslitor care nu va face prea mult zgomot? Vâslitorul magnetic exercițiu de viteză face exact asta. Mașina își obține tensiunea dintr-un sistem de rezistență magnetică. Această rezistență magnetică vă va menține antrenamentele provocatoare, dar surprinzător de silențioase.

Desigur, un antrenament liniștit nu este singurul lucru pe care această mașină îl poate oferi. Cadrul său durabil din aluminiu vă va menține antrenamentele solide și stabile. Scaunul său căptușit vă va menține amortizat în timpul celor mai lungi și mai istovitoare sesiuni de canotaj. Și pedalele antiderapante vă vor menține picioarele ferm pe loc în timp ce vâslești.

Mai mult, mașina se pliază pentru a fi stocată convenabil între utilizări. Vâslitorul, care are de obicei 80 de centimetri lungime, se micșorează până la jumătate din dimensiunea sa. Și din moment ce cântărește doar 75 de kilograme, ar trebui să fie relativ ușor să vă mișcați.

Capacitatea de greutate a Velocity Exercise Magnetic Rower este de 275 de lire sterline.

Cel mai bun pentru antrenamentele corporale totale: aparat de canotaj orbital Stamina 35-1215

Multe mașini de canotaj oferă un antrenament total, dar aparatul de canotaj Stamina Orbital oferă unul deosebit de dinamic. Deoarece vâslașul se mândrește cu două ghidon mari - în loc de un singur mâner pe un scripete - oferă brațelor dvs. o gamă mai deplină de mișcare. Acest lucru vă va ajuta să provocați mai multe grupuri musculare în partea superioară a corpului, consolidând în același timp nucleul și corpul inferior așa cum ar face orice mașină de vâslit. Rezultatul este un antrenament ucigaș din cap până în picioare.

Deoarece mașina primește tensiunea din rezistența cilindrului hidraulic, va imita senzația de vâslit în aer liber. Un cadran de tensiune reglabil vă va ajuta să vă mențineți antrenamentele provocatoare, în timp ce un scaun gros și căptușit vă va menține confortabil în timp ce vâslește. Ce e frumos? Mașina este, de asemenea, surprinzător de compactă. La doar 49x14x7 inch, face un plus destul de ușor pentru spațiile mici.

Capacitatea de greutate a mașinii de vâsbit orbital Stamina este de 250 de lire sterline.

Cel mai bun culcat: Conversia de rezistență II Bicicletă de exerciții culcată și vâslitor

Dacă confortul este prioritatea dvs., poate doriți să investiți într-o mașină de canotaj culcată, cum ar fi Stamina Conversion II Recumbent Rower. În timp ce multe mașini de canotaj se mândresc cu scaune confortabile căptușite, foarte puține dintre aceste scaune vin cu spătarele. Dar acesta vă oferă un loc complet pentru a vă odihni în timp ce vă antrenați, făcându-l mai confortabil și mai susținător decât majoritatea.

Chiar mai bine, designul mașinii de canotaj îi permite să se dubleze ca o bicicletă culcată. Dacă aveți chef de un antrenament de ciclism, glisați scaunul spre partea din față a mașinii, strecurați-vă picioarele în cel mai din față set de pedale, apucați laturile scaunului și începeți să pedalați.

Pentru a utiliza mașina ca vâslitor, glisați picioarele în pedalele care sunt mai aproape de dvs., apucați mânerul încorporat și începeți să vâslește. Ambele seturi de pedale promit să fie confortabile și sigure și puteți utiliza același cadran de rezistență pentru a crește intensitatea pentru ambele antrenamente.

Capacitatea de greutate a bicicletei este de 250 de lire sterline.

Cel mai bun pentru spații mici: aparat de canotaj vertical Sunny Health & Fitness

Dacă aveți foarte puțin spațiu, este posibil să nu aveți loc pentru o mașină de canotaj tradițională. Dar cu aparatul de canotaj vertical Sunny Health & Fitness, puteți obține un antrenament dinamic cu o amprentă mult mai mică. Mașina are un design vertical unic. În loc să vă așezați și să vâslați înapoi, veți sta în poziție verticală și vâsle în sus. Acest lucru vă va face antrenamentele de canotaj mai concentrate pe partea inferioară a corpului, dar veți avea în continuare oportunități de a vă provoca partea superioară a corpului și nucleul.

În locul unui mecanism de rezistență mai tradițional, acest vâslitor vine cu trei benzi de rezistență reglabile. Atașați-le la mașină pentru a crește intensitatea antrenamentelor - puteți atinge un nivel de rezistență maxim de 22 de kilograme.

Pedalele texturate ale vâslașului oferă multă tracțiune, iar ghidonul antiderapant este ușor de prins. Reglați înălțimea scaunului și a ghidonului până când mașina vi se potrivește perfect și profitați de faptul că mașina se pliază în jumătate pentru o depozitare ușoară între utilizări.

Capacitatea de greutate a Sunny Health & Fitness Upright Rowing Machine este de 220 de lire sterline.

Cel mai bun pliabil: Mașină de canotaj pliabilă ECHANFIT cu monitor LCD

Este rar să găsești o mașină de antrenament pliabilă, care să fie, de asemenea, robustă și durabilă, dar mașina de canotaj pliabilă ECHANFIT este exact asta. Urcați pe vâslitor pentru un antrenament intens și îndoiți-l când ați terminat pentru a face loc pentru alte activități. Cadrul său durabil va rămâne stabil pe măsură ce vâslești, în timp ce cele 16 niveluri de rezistență magnetică te vor ține provocat. Reglați ghidonul, pedalele și consola încorporate până vă simțiți confortabil și stabiliți-vă pentru un antrenament solid.

Când ați terminat de utilizat aparatul de vâslit, îl puteți plia în două. Acest design pliabil facilitează depozitarea pe perete, dar îl puteți înclina pe roțile sale de transport și îl puteți roti într-o altă cameră.

Capacitatea de greutate a mașinii este de 265 de lire sterline.

Cea mai bună rezistență la vânt: Stamina ATS Air Rower

Stamina ATS Air Rower este o mașină de canotaj solidă care vă va menține echilibrat pe măsură ce vă construiți puterea. În timp ce mulți vâslitori își obțin tensiunea din rezistența magnetică, hidraulică sau pe bază de apă, aceasta se bazează pe rezistența dinamică a vântului. O roată din fața bicicletei se rotește de fiecare dată când vâslești, adăugând rezistență pe măsură ce câștigi viteză. Aceasta înseamnă că antrenamentele dvs. vor crește automat în intensitate pe măsură ce vă întăriți. Cu cât vâslești mai repede, cu atât antrenamentele tale vor deveni mai grele - în perpetuitate.

Designul dinamic al rezistenței la vânt nu este singurul lucru care face ca această mașină să merite cumpărată. Scaunul amortizat, ghidonul căptușit și pedalele reglabile vă vor menține antrenamentul confortabil. Scaunul său va aluneca lin înainte și înapoi în timp ce vâslești. Și întrucât cadrul mașinii se pliază, este deosebit de ușor de depozitat între utilizări. Pur și simplu ridicați canotajul, înclinați-l pe roțile de transport încorporate și rulați-l.

Capacitatea de greutate a vâslașului este de 250 de lire sterline.

Cea mai bună rezistență la apă: aparat de vâslit cu apă MaxKare

Mașina de canotaj cu apă MaxKare este o mașină de canotaj clasică pe bază de apă - disponibilă la un preț destul de accesibil. Mașina se bazează pe rezistență pe bază de apă pentru a imita senzația de canotaj în aer liber, menținându-vă antrenamentele dinamice și provocatoare. Un cadru din oțel durabil menține mașina robustă și stabilă pe măsură ce vâslești, iar un scaun larg, conceput ergonomic, te va menține confortabil în timp ce te antrenezi.

Când ați terminat un antrenament, puteți înclina mașina în poziție verticală pentru o depozitare ușoară. Pur și simplu stați vertical pe perete sau înclinați-l pe roțile sale de transport și rotiți-l în altă cameră.

Capacitatea de greutate a mașinii de canotaj cu apă MaxKare este de 264 de lire sterline.

Verdictul final

Silențios, confortabil și provocator, NordicTrack RW900 Rower oferă tot ce ți-ai dori într-un aparat de vâslit. Vâslitorul plin de funcții vă va menține antrenamentele provocatoare și antrenante. Și, deoarece se pliază în jumătate, nu va fi greu de depozitat între utilizări. Dacă sunteți în căutarea unei opțiuni mai economice, totuși, mașina de vâslit cu apă MaxKare este o alegere excelentă. Vă va oferi o experiență dinamică de canotaj care imită în aer liber. Și, deoarece mașina se înclină în poziție verticală, nu va cere prea mult spațiu în casa ta.

Ce să cauți într-un aparat de vâslit

Mecanism de rezistență

Toate mașinile de canotaj oferă o anumită rezistență, dar sursa acestei rezistențe poate varia. Unii vâslași sunt echipați cu rezervoare de apă care gestionează tensiunea pentru dvs. Alții se bazează pe mecanisme de rezistență interne, cum ar fi rezistența hidraulică sau magnetică. Și alții vin cu ventilatoare încorporate care oferă rezistență la vânt. Aceste mecanisme de rezistență vin cu puncte forte diferite. Vâslașii pe bază de apă, de exemplu, oferă o experiență mai realistă, mai dinamică, în timp ce vâslașii magnetici tind să fie mai silențiosi.

Design mâner

Mașinile clasice de canotaj se mândresc cu un singur mâner, pe care îl prindeți cu ambele mâini pentru a trage. Dar unii vâslași se laudă cu două ghidon. Aceste ghidon seamănă puțin cu ceea ce ați găsi pe o eliptică și le puteți folosi pentru a obține o gamă mai completă de mișcare în partea superioară a corpului.

Depozitare și portabilitate

Mașinile de canotaj pot deveni mari și grele, ceea ce le poate face greu de transportat sau depozitat. Dar mulți vâslași sunt proiectați având în vedere portabilitatea și comoditatea. Unele sunt prevăzute cu roți de transport încorporate care le fac să se miște ușor dintr-un loc în altul, unele sunt concepute pentru a fi întoarse pe lateral și sprijinite de perete, iar altele chiar se pliază în jumătate.

De ce ai încredere în Verywell Fit

În calitate de scriitor experimentat pentru sănătate și fitness, Lindsey Lanquist înțelege cât de vitale pot fi recomandările de produse de calitate. Ea are grijă să recomande produse fiabile, confortabile și cu adevărat bine recenzate de către cei care le-au încercat.