bune

Top5Reviewed este acceptat de cititori. Când cumpărați prin link-uri de pe site-ul nostru, este posibil să câștigăm un comision de afiliere.

Platforme de exerciții de vibrații faceți niște afirmații destul de îndrăznețe. Se presupune că te pot face mai sănătos, mai rapid și mai puternic fără a fi nevoie să faci nimic, într-adevăr.

Acest lucru îl face pe unul ușor sceptic - cu toate acestea, unele studii de cercetare susțin aceste afirmații. Platformele de exerciții vibrante au fost implicate ca tratamente eficiente pentru anumite probleme de sănătate, inclusiv leziuni la spate.

Producătorii susțin că vibrațiile au determinat contracția și întinderea mușchilor scheletici din corpul uman. Acest lucru implică mai mulți mușchi decât exercită mișcările voluntare. Se susține că 10 minute pe una dintre aceste plăci de vibrații echivalează cu 60 de minute de exercițiu efectiv.

Deși s-ar putea să nu existe încă un consens științific cu privire la adevăratele beneficii ale acestor aparate de exerciții, este logic că acestea pot fi o componentă eficientă a unui stil de viață sănătos în general.

Să aruncăm o privire la unele dintre aparatele noastre de fitness preferate pentru platforma de vibrații.

Alegerea noastră de top: Platforma de vibrații de încredere

  • Mașinile cu vibrații pot ajuta la creșterea forței musculare, îmbunătățirea circulației, ajuta la starea generală de fitness, la creșterea densității osoase, la combaterea celulitei
  • De asemenea, este conceput pentru a ajuta la metabolism, circulație, forță musculară, flexibilitate, densitate osoasă, suplete musculare, stres articular redus
  • Compania vă sfătuiește pentru probleme medicale grave (inclusiv un stimulator cardiac), asigurați-vă că obțineți clearance-ul înainte de utilizare
  • Funcționează printr-o consolă de afișaj ușor de utilizat cu navigare intuitivă

Mașini de vibrații comparate

  • CONSTRUI MUSCUL. ÎMBUNĂTĂȚIȚI-VĂ FORTITATEA ȘI FLEXIBILITATEA - Indiferent de cine sunteți, meritați să vă simțiți grozav și să aveți un corp slab sănătos. Sari pe platforma ta de fitness pentru a începe instantaneu să sculptezi corpul și prada viselor tale! Waver creează o vibrație a întregului corp care stimulează musculatura, provocând contracții musculare suplimentare și activare crescută în toate etapele antrenamentului.!
  • PLACĂ DE VIBRAȚIE 4D - Îmbunătățiți rezistența, echilibrul și flexibilitatea și modelarea completă a corpului. Platforma de vibrații pentru întregul corp ADVENOR este echipată cu benzi de buclă și covor de yoga care se pot combina cu diferite exerciții. Greutatea maximă a utilizatorului este de 330 lbs.
  • RECUPERAREA PRECISĂ ȘI MASINI DE VIBRARE A BUNULUI-ADVENOR AL CORPULUI COMPLET este construit cu un motor puternic care vă poate oferi vibrații stabile și viteze diferite în funcție de situația de rănire și obiectivul de recuperare și poate alege, de asemenea, 5 programe prestabilite sau orice combinație.
  • RECUPERARE GÂND, TERAPEUTICĂ: Recâștigă tonusul muscular, echilibrul și cu această platformă de vibrații. Vibrațiile blânde, terapeutice, trezesc mușchii din tot corpul, îmbunătățind echilibrul, circulația și crescând fluxul de sânge și livrarea de oxigen către mușchi. La rândul său, aceasta îmbunătățește capacitatea integrată a corpului de a regenera celulele și de a se repara - creșterea mișcării, flexibilității și confortului încă din prima sesiune.

Vibration Platform Exercise Machines Recenzii

Aparatul de încredere pentru platforma de vibrație a corpului complet

Îmbunătățiți-vă sănătatea generală cu ajutorul acestui aparat de fitness vibrant marca Confidence. Este conceput pentru a îmbunătăți circulația sângelui, pentru a crește densitatea osoasă și pentru a diminua celulita. Funcționează prin crearea unei vibrații de înaltă frecvență care provoacă un reflex de întindere în corp. Este echipat cu curele de yoga pentru un efect optim în diferitele grupe musculare.

O utilizare de 10 minute a acestei mașini este deja echivalentă cu 60 de minute de exerciții fizice regulate.

Cu o capacitate maximă de greutate de 300 de lire sterline, această mașină ar putea avea rezultate diferite în funcție de greutatea corporală. Utilizatorilor cu afecțiuni articulare sau cardiace li se recomandă să solicite sfatul medicului înainte de a utiliza una dintre aceste platforme vibrante.

Mașina cu platformă de vibrații Merax

O altă opțiune bună este această platformă de vibrații Merax. Este ideal pentru tonifierea musculară, reducerea celulitei, construirea mușchilor și pierderea în greutate.

Este proiectat pentru a avea 10 programe presetate pentru ajustarea intervalului de viteză și a intensității vibrațiilor. Utilizarea acestui aparat este ușoară, deoarece are o consolă ușor de utilizat cu un ecran de afișare a ferestrei.

Vine cu curele de yoga care funcționează pentru brațe și partea superioară a corpului. Opțiunile de mișcare includ, de asemenea, liniare, oscilante și sanitare. În timp ce mulți utilizatori sunt mulțumiți de această mașină, unul dintre principalele dezavantaje este că nu vine cu instrucțiuni despre modul de utilizare.

Placă de vibrație de putere Gadget Fit

Măriți-vă masa musculară fără a cheltui mult pe un membru scump la sala de sport cu ajutorul acestei plăci de vibrații.

Această mașină funcționează și pentru reducerea celulitei, grăsimilor, stresului și oboselii. A petrece cel puțin 10 minute pe această mașină se simte ca și cum ai face o oră de antrenament convențional.

Cu toate acestea, oricine are o problemă articulară sau o afecțiune cardiacă nu trebuie să utilizeze acest aparat fără a cere sfatul medicului. Asamblarea acestui produs nu va fi o problemă, deoarece este ușor de asamblat. De asemenea, este ușor de operat. Cu toate acestea, unii utilizatori au raportat că viteza vibrațiilor sale este puțin lentă pentru preferințele lor.

Mașina cu platformă de vibrație pentru întregul corp Axis-Plate

Această mașină de vibrație cu motor dublu de 1500 wați mașină de vibrație a întregului corp este o altă opțiune solidă.

Feedbackul puternic al clienților este o indicație liniștitoare a capacității sale de a îmbunătăți condiția generală a utilizatorilor. Printre caracteristicile sale notabile se numără setările cu 60 de viteze, 3 antrenamente programabile de către utilizator, 3 antrenamente pre-programate și un analizor IMC.

Viteza și mișcarea acestuia pot fi reglate în timp ce vă aflați în orice poziție datorită panoului său de control dublu. Poate susține o persoană cu o greutate maximă de 400 de lire sterline. Placa vibratoare măsoară 27,25 x 20 inci. Un dezavantaj este că a primit mai multe reclamații pentru mirosul covorului său de cauciuc. Majoritatea utilizatorilor îl plasează în afara casei lor pentru a minimiza mirosul.

Mașina de fitness Merax cu două platforme de vibrații cu motor

Aceasta este o altă mașină de exerciții care este excelentă pentru construirea și tonifierea mușchilor. A primit ratinguri solide din partea clienților săi. Dimensiunea sa generală măsoară 33,5 x 17,7 x 5,5 inci în lungime, lățime și, respectiv, înălțime. Utilizatorii consideră, de asemenea, că este util în reducerea greutății și reducerea celulitei.

Printre caracteristicile sale se numără motoare duale, curele de yoga și o intrare pentru playere MP3, iPod-uri și USB-uri. Gama de viteze are, de asemenea, 99 de niveluri și este proiectată pentru a oferi oscilație și mișcare orizontală. De asemenea, este prevăzut cu protecție la suprasarcină și capacitate de rezistență la electricitate statică. Piciorul retractabil al acestei mașini îl menține echilibrat în cazul suprafețelor neuniforme.

Cu toate acestea, principalul său dezavantaj este că ghidul utilizatorului nu oferă direcții clare cu privire la modul de utilizare a acestei mașini pentru rezultate optime. Puteți viziona oricând forumurile utilizatorilor și videoclipurile YouTube pentru a avea o idee despre modul în care puteți utiliza cel mai bine această mașină excelentă.

Funcționează efectiv vibrațiile întregului corp și exercițiile pasive?

Exercițiul pasiv este un concept de fitness care se bazează pe noțiunea că puteți lucra fără a lucra efectiv dacă aveți un anumit tip de echipament care lucrează pentru dvs. Platformele de vibrații pe care le-am analizat aici merită propria categorie de exerciții pasive.

Acestea se bazează pe conceptul de vibrație a întregului corp (WBV). Ideea a luat naștere în Rusia, unde cosmonauții au folosit-o ca exercițiu de pregătire a spațiului cosmic.

Cum funcționează vibrațiile întregului corp?

  1. În general, veți sta pe platforma de exerciții cu genunchii de obicei îndoiți în jurul unui unghi de 30 °.
  2. Suprafața vibrației va vibra apoi sub picioare de aproximativ 30 de ori pe secundă.
  3. Această vibrație de mare viteză păcălește corpul și te face să crezi că cazi.
  4. Aceasta va activa un reflex de stres care stimulează contracția musculară rapidă.

Aceste contracții musculare sunt principalul mod în care aceste mașini oferă beneficiile lor de efort.

Cum să faci un antrenament vibrator de 10 minute

Beneficiile exercitării platformei de vibrații includ:

    flexibilitate sporită, îmbunătățirea circulației a crescut forța musculară, amplificarea gamei de mișcare, îmbunătățirea rezistenței miezului, creșterea stabilității, recuperarea musculară.

Unele alte afirmații interesante de sănătate includ metabolismul îmbunătățit, creșterea hormonului de creștere uman, adăugiri la densitatea minerală osoasă, precum și un flux limfatic îmbunătățit.

Pentru persoanele cu dizabilități sau care suferă de restricții de sănătate și mobilitate care le împiedică să facă exerciții, cum ar fi scleroza multiplă, artrita sau chiar Parkinson, exercițiile de tonifiere a mușchilor vă pot fi uneori utile.

Desigur, ar trebui să vă consultați cu un medic înainte de a utiliza aceste aparate de vibrație dacă suferiți de o afecțiune medicală gravă.

Ce spun experții medicali despre exercițiile pasive?

Vibrația întregului corp poate fi benefică, dar, ca de obicei, producătorii și-au exagerat cazul.

Medicii au comentat că platformele de vibrații pot avea efecte mari asupra densității osoase, chiar mai bune decât exercițiile fizice convenționale, precum și îmbunătățirea circulației și furnizarea de stimulare musculară pentru persoanele care nu pot practica exercițiile tradiționale. Ei se îndoiesc că este un mijloc eficient de reducere a greutății pentru eliminarea celulitei.

Ce spun studiile științifice?

Un studiu de cercetare care a fost publicat în Jurnalul Societății Americane de Geriatrie a descoperit că persoanele în vârstă care nu au putut practica exerciții tradiționale au demonstrat puterea musculară îmbunătățită și viteza de mișcare de la utilizarea unui aparat de exerciții cu platformă de vibrații.

Un alt studiu care a fost prezentat în lucrările Academiei Naționale de Științe a examinat efectul său asupra șoarecilor.

Șoarecii au fost supuși unei suprafețe cu vibrații reduse cinci zile pe săptămână timp de 15 minute la un moment dat. Șoarecii care se aflau în grupul experimental au ajuns la torsuri mai mici decât grupul de control care nu a primit platforma de vibrații, chiar dacă ambele seturi de șoareci au aceleași cantități de alimente.

Consensul pare a fi că aparatele de exerciții cu platformă de vibrații nu pot înlocui exercițiile tradiționale, ci că pot fi un supliment util și sănătos pentru acesta.

Cum poate vibrația întregului corp să îi ajute pe cei peste 65 de ani?

Un studiu de cercetare comandat de guvernul Spaniei a constatat că antrenamentul pentru vibrațiile întregului corp a fost capabil să promoveze creșterea musculară, precum și să crească nivelul de fitness al participanților la studiu în vârstă.

Reuters a raportat concluziile spunând că persoanele care au participat la exercițiile de vibrație au demonstrat o capacitate crescută de a efectua exerciții de forță superioară și inferioară a corpului, au demonstrat o flexibilitate a corpului inferioară îmbunătățită cu aproape jumătate de centimetru, precum și că pot merge 33 de metri pe secundă mai repede decât a fost capabil să înainte de intervenția de vibrații.

Au existat alte câteva investigații de cercetare care au reușit să demonstreze statistic câștiguri semnificative în performanța musculară la persoanele cu deficiențe de mobilitate.

Un studiu belgian a investigat efectele exercițiilor cu mașini de vibrații asupra persoanelor bolnave și a constatat o calitate sporită a mersului, scăderi semnificative ale durerii, creșterea stării de sănătate, îmbunătățiri drastice ale echilibrului, precum și îmbunătățiri ale vitalității fizice generale.

Un studiu realizat de Colegiul Medical din Georgia a constatat că terapia prin vibrații a fost capabilă să promoveze densitatea osoasă îmbunătățită la șoarecii pe care i-au folosit în studiu. S-a emis ipoteza că vibrațiile au fost capabile să stimuleze mișcarea nucleului celular care a declanșat apoi eliberarea de osteoblaste care construiesc os. Un alt aspect important al antrenamentului prin vibrații este capacitatea sa de a preveni risipa musculară, deoarece stimulează fibrele musculare rapide.

Ce este exercițiul de vibrație a întregului corp?

Această interesantă formă de exercițiu pasiv a atras atenția publicului în anii 1960. Pe atunci era o formă de exercițiu care era folosită pentru a menține cosmonauții în formă în timp ce se aflau în spațiu și nu exista gravitație.

Revenind și mai departe, puteți găsi unele dovezi ale exercițiului vibrațional cu grecii. Este puțin probabil ca grecii antici să fi prevăzut că exercițiul vibrațional ar permite astronauților să mențină niveluri adecvate de fitness în timp ce se află și înainte de șederea lor în spațiul cosmic. Este o componentă importantă a călătoriilor spațiale împiedică astronauții să experimenteze atrofie musculară.

Vibrațiile pulsatorii stimulează mușchii și îi împiedică să dezvolte atrofia musculară, care poate fi cauzată de mediul extrem de sedentar și fără gravitație al spațiului profund. Exercițiul întregului corp ca acesta este de fapt o formă de exercițiu pasiv.

Exercițiul pasiv poate fi definit ca un exercițiu care are loc fără o cantitate extraordinară de ocean fizic pierdut efectiv efectuat de individ.

Trei tipuri diferite de mașini vă pot ajuta să efectuați un exercițiu pasiv. Primul se numește mașină Chi, al doilea se numește platformă de vibrație a întregului corp, iar ultimul este stimulator electronic al mușchilor.

Toate aceste dispozitive medicale și de exerciții fizice îndeplinesc funcții diferite, dar au în comun capacitatea de a întări și tonifica corpul uman. Există un anumit scepticism în numele experților medicali care sunt înclinați să-și desconsidere capacitatea de a înlocui exercițiile generale, dar dacă sunteți interesat în principal de utilizarea acestor dispozitive ca formă suplimentară de exercițiu, nu ar trebui să existe nicio problemă cu acest lucru.

O altă recomandare puternică pe care îl fac entuziaștii de exerciții pasive este că trebuie să vă consultați cu un medic înainte de a efectua exerciții pe tot corpul sau orice alt tip de exercițiu pasiv.

Favorite vechi

Vizualizare rapidă Mașini de exerciții cu platformă de vibrații Evaluarea noastră (1-5)
Aparatul de încredere pentru platforma de vibrație a corpului complet4.7
Mașina cu platformă de vibrații Merax4.3
Placă de vibrație de putere Gadget Fit4.5
Mașina cu platformă de vibrație pentru întregul corp Axis-Plate4.2
Mașina de fitness Merax cu două platforme de vibrații cu motor4.1

Gânduri finale

Dacă nu sunteți sigur dacă achiziționați una dintre aceste platforme de exerciții de vibrații - mergeți la Amazon și citiți câteva dintre recenziile clienților.

Aceasta este o modalitate excelentă de a obține o idee despre ceea ce cred alte persoane care folosesc în prezent aceste dispozitive despre ele. Veți găsi un forum vibrant în care cumpărătorii sunt dispuși să răspundă la întrebări despre echipamente, discutând sincer argumentele pro și contra.

Poate că nu există o modalitate mai bună de a obține o evaluare reală a viabilității lor pentru dvs. și cerințele dvs. personale.