rețete

Căutați o masă sănătoasă simplă și gustoasă?

Această rețetă este excelentă pentru un meniu ușor sau un gust delicios pentru prânz sau cină. Prepararea simplă a salatei de smochine, castane și ceapă este o opțiune sănătoasă perfectă.

Combinația de smochine, care acționează ca îndulcitor natural, și antioxidanții și vitaminele din ceapă, îți încarcă corpul cu numeroase beneficii sănătoase.

Adăugați ceva diferit dietei și bucurați-vă de aromele proaspete și textura dulce.

Ingrediente (servește 4 persoane ca starter)

  • 1 ceapă medie, feliată subțire în rondele
  • 2 linguri de oțet de mere - ne place Higher Nature
  • 1 cană de apă fierbinte
  • 75g castane uscate - ne place The Organic Collection
  • 3 smochine mari proaspete coapte, tăiate în 8 sau 8 smochine uscate, tăiate felii
  • 2 pumni mari de spanac sau miei salata verde sau alte verdeturi
  • 2 linguri de oțet balsamic - ne place Bionature Organic
  • ½ linguriță de miere crudă - ne place Raw Health
  • 3 linguri de ulei de măsline extravirgin
  • Sare de mare și piper negru crăpat după gust

  1. Marinati inelele de ceapa feliate subtiri in otet si apa fierbinte timp de 5-10 minute in timp ce pregatiti restul ingredientelor.
  2. Clătiți și uscați frunzele verzi și strângeți-le pe o farfurie de servire.
  3. Feliați castanele și împrăștiați-le peste frunze împreună cu feliile de smochine și inelele de ceapă scurse.
  4. Bateți împreună oțetul balsamic, mierea, sarea și piperul, în timp ce picurați o cantitate mică de ulei de măsline puțin câteodată.

Pentru o masă principală ne place asta cu quinoa aburită sau tagliata - friptură de vită feliată.

Pentru a citi mai multe, faceți clic aici.

Clinica de slăbire vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire în siguranță și eficient.

Clinica de slăbire operează 28 de clinici la nivel național, specializate în pierderea în greutate medicală și tratamente cosmetice. Suntem cel mai mare lanț din Marea Britanie de clinici medicale specializate în slăbire. Angajăm peste 150 de angajați în toate clinicile și avem sediul central în Bournemouth. Portofoliul nostru de mărci conexe include pachete de mese Mmm (My Meal Mentor).

Pentru mai multe informații despre pierderea în greutate cu The Slimming Clinic, vă rugăm să faceți clic aici.