Simt că vorbește vreo vorbă.

Aceasta va fi una dintre postările în care nu mă pot opri.

O altă postare de onestitate, dar am sentimentul că acesta ar putea ofensa unii oameni.

Sper că nu. Sper ca oamenii să vadă ce încerc să spun aici, dar în cazul în care crezi că vorbesc despre tine, te rog să mă crezi când spun că este vorba despre mine și despre nesiguranțele mele da . da, cu siguranță le am.

Acest blog a fost locul meu pentru a-mi împărtăși îndoielile, temerile, grijile și, pe baza tuturor e-mailurilor pe care le primesc, pot ajunge doar la concluzia că ajută și pe unii dintre voi.

Dacă vă ajută pe unii dintre voi, atunci pentru mine merită. Și dacă aveți nevoie de mai mult ajutor, ascultați aceste episoade cu Nancy Clark, Renee McGregor și Dr. Jennifer Gaudiani.

Deci despre ce este acest subiect agresiv despre care vreau să vorbesc astăzi?

Probabil nicio surpriză când spun că se rezumă la cum arată corpul unui alergător, în special corpul feminin și la modul în care alergarea îți schimbă corpul.

Mi s-a întâmplat ceva când eram la Amsterdam la Campionatele Europene.

Am observat că oamenii din orașul Amsterdam erau mult mai activi.

Erau foarte puține mașini, atât de mulți oameni mergeau cu bicicleta peste tot; în costumele lor, să facă comisioane, să călătorească. Și a fost foarte puțină obezitate ... . din câte am putut vedea.

Nu a fost ca tot ce am văzut erau modele de fitness tinere, dar toată lumea arăta ... ei bine, normal.

ajunge acolo

Nici nu era cealaltă extremă.

Oamenii nu erau prea „slabi”, majoritatea oamenilor pur și simplu arătau foarte sănătoși

Sigur, asta nu poate fi o coincidență?

Mai ales cu cantitatea de patiserii și mâncăruri delicioase tentante din jur.

S-ar putea ca oamenii să se îngrijească mai bine de ei înșiși?

M-a făcut să mă gândesc că poate acest accent pe a fi mai activ îi are pe toți să gândească în mentalitatea potrivită; echilibrul este cheia, totul cu măsură.

O auzim tot timpul, dar poate că asta a fost în realitate.

Oamenii nu erau la „diete” sau restricții (din ceea ce am văzut). Nu mergeau peste bord cu exercițiile fizice, ci doar îl încorporau în viața de zi cu zi, ceea ce însemna că exercițiul nu era o corvoadă și nici nu mânca sănătos.

A însemnat că au existat mai puține probleme de alimentație și invers ... . deoarece frica de obezitate nu a fost la fel de puternică.

Cel mai important, toată lumea părea mult mai fericită. Nu a existat furie pe drumuri, chiar și atunci când ai intrat într-un mod cuiva. Nu exista furie în ochii oamenilor, nici tristețe și vinovăție după masă.

Doar râzând, zâmbind și fiind amabil cu toată lumea.

Sincer cred că asta a fost pentru că nu există nesiguranța profundă pe care o avem în cultura americană (și britanică).

Acum, vreau doar să spun că acest lucru se bazează pe observațiile MEA, nu am idee dacă există vreun adevăr în spatele acestui lucru sau care sunt ratele obezității sau tulburărilor alimentare. Mă bazez doar pe ceea ce am văzut.

Un lucru care mi-a plăcut, a fost să văd acest panou gigant pe partea laterală a uneia dintre clădirile din apropierea hotelului nostru, cu unul dintre dragii din Olanda de atletism; Daphne Schippers.

Am avut câteva gânduri despre asta:

În primul rând, CÂT DE RĂCOS ESTE?! Un atlet de atletism pe partea laterală a unei clădiri! Sportul alergării este evident o prioritate aici și îmi place asta.

Este atât de frumoasă și puternică, adevărată .o sportivă adevărată.

Ea nu arată îngrozitoare sau scufundată înăuntru. Nu arată perfect cizelată cu un pachet de 6 și picioarele alergătorilor cu o coapsă.

Arată ca un atlet.

Are cea mai bună versiune a corpului unui alergător.

Bineînțeles, ea este un alergător de 100 de metri și există o mare diferență între un alergător de maraton vs un sprinter, dar cine spune că toți alergătorii de 100 de metri trebuie să fie rupți nebunește și musculoși, sau toți alergătorii de la distanță trebuie să fie subțiri.?

Venim în orice formă și dimensiune, iar asta ar trebui să fie sărbătorit.

Nu există un singur tip de corp de alergător.

Drew mai vorbise cu mine despre asta înainte, în trecut. Câți alergători la distanță nu erau sportivi. Erau doar oameni slabi care puteau alerga repede pentru că alergau foarte mult, dar postura lor era îngrozitoare și erau de fapt foarte nesănătoși prin felul în care mâncau și felul în care își cereau trupurile să facă atât de mult cu atât de puțin.

În ochii lor, aveau corpul alergătorului de maraton, dar pentru restul lumii, fața alergătorilor lor părea scufundată și goală.

Auzim asta din ce în ce mai mult; potrivit, dar nesănătos.

Nu înțelegusem cu adevărat ce înseamnă asta până de curând.

Cu siguranță, dacă ești slab și tonifiat, ești sănătos?

Asta înseamnă că corpul tău este eficient și sănătos din punct de vedere metabolic, corect?

Mi-am dat seama cât de nesănătos eram de fapt atunci când Tawnee mi-a analizat stilul de viață și, de când am făcut schimbări în acest sens, împreună cu adăugarea antrenamentului de forță cu Drew, nu numai că arăt diferit, dar mă simt diferit. Mă simt mai puternic.

Nu doar ca aș putea alerga mai repede mai puternic, dar mă simt puternic. Simt că aș putea să mă mut la alte sporturi fără prea multe probleme (în afară de aspectul dezvoltării abilităților).

Mă simt ca un sportiv.

Când am fost să urmărim Campionatul European să se întâlnească. Am urmărit câțiva dintre cei mai buni sportivi din lume concurând și suspiciunile mele au fost afirmate.

Aceste femei erau frumoase.

Puternic și puternic, dar curbat și feminin.

M-a făcut doar să realizez că am tencuit această imagine nerealistă în mintea mea despre cum vreau să arăt. Am tencuit imaginea unei femei foarte slabe, minuscule, cu 6 pachete, venind să apară o femeie care vreau să arate, dar acum văd că această imagine nu este sănătoasă pentru mine.

Da, unele femei sunt predispuse genetic să fie slabe și tonifiate. Pot mânca orice vor și încă arăta lungi, slabe și definite.

Sănătatea vine în toate formele și dimensiunile, dar acest lucru nu este potrivit pentru corpul meu, iar străduința de a ajunge acolo a fost o întrebare imposibilă și una care m-a lăsat să mă simt prost cu mine și gata să-mi pedepsesc corpul pentru că nu arăt cum voiam, mai degrabă decât să o sărbătorim pentru ceea ce a realizat.

Nici măcar pentru a menționa faptul că, probabil, ar necesita o formă de restricționare a caloriilor sau a consumului insuficient pentru a ajunge acolo.

În loc să ne uităm la ceea ce face corpul meu pentru mine, tot ceea ce a făcut pentru mine, a existat tentația de a-l face să arate „mai bine” ... dar mai bine nu a făcut să se simtă mai bine, ci să-l facă mai rapid.

Și cât vorbesc despre Be Brave. Fii puternic. Fii tu., În mintea mea încă mai era vocea copleșitoare care îmi spunea că trebuie să arăt mai subțire pentru a alerga mai repede pentru a fi luat în serios la nivelul superior.

Din fericire, am putut ignora acele voci în cea mai mare parte, iar dinteul meu dulce a fost prea puternic pentru a-mi permite să mă duc cu adevărat la mâncarea curată, dar, fiind în Amsterdam și văzând aceste femei, l-am făcut să se fixeze în loc.

Tawnee îmi vorbise despre asta. Mi-a spus că acum se simțea mai încrezătoare în corpul ei decât în ​​trecut, chiar dacă era mai grea decât în ​​trecut.

În acel moment, m-am gândit că poate așa ar fi cazul ei, dar pentru mine nu am vrut să arăt ca o crenguță, dar în același timp, un pic mai slab nu-mi va face nici un rău.

Acestea fiind spuse, de-a lungul acestui timp, nu am fost niciodată pregătit să sacrific alimentarea corectă a corpului meu pentru acele kilograme în plus.

Am fost întotdeauna un credincios în alimentația excesivă, mai degrabă decât sub consumul de mâncare și, dacă ți-a lipsit interviul cu Tawnee de pe Endurance Planet, ne vei auzi vorbind despre acest lucru. Aportul caloric nu a fost niciodată o problemă cu mine.

Am decis ceva.

Nu mai vreau să arăt cu imaginea aceea pe care o marcasem în mintea mea.

Am avut acel corp perfect de alergător în minte, dar nu am văzut celelalte părți ale acestuia care mi-ar fi cerut să ajung acolo, ceea ce aș pierde în procesul de a ajunge acolo:

Fără curbe. Supt în stomac. Scufundat în față. Prăbușit peste postură. Mergând cu un șchiopătat.

Mi-am dat seama că nu vreau să-mi sacrific sănătatea pentru câteva secunde într-o cursă.

Vreau să duc o viață sănătoasă și fericită.

Am ascuns cântarul în urmă cu câteva luni, care era primul pas și m-am simțit imediat mai bine știind că mă concentrez doar pe mâncarea alimentelor potrivite, mai degrabă decât să las acel număr să-mi dicteze ziua.

Și acum vreau să-mi păstrez curbele. Vreau să-mi păstrez țâțele și să am un fund puternic și puternic.

Vreau să fiu sportivă.

Vreau să fiu un model pentru ca fetele mai tinere să se străduiască să fie.

Nu acea cifră imposibilă pe care nici eu, după 12 ani de alergare, nu am putut să o ating ... fără să joc un joc periculos cu mâncarea mea.

Vreau să fiu modelul. Vreau să fiu curbată și feminină.

Vreau să fiu real.

Vreau să alerg rapid și să arăt că nu trebuie să cântăriți sub 100 kg pentru a alerga rapid.

Vreau să arăt că greutatea nu contează. Numărul de pe cântar nu contează.

TU și CORPUL TĂU sunteți unici și frumoși și trebuie să vă îmbrățișați punctele forte.

Găsiți-vă puternicul și credeți în el.

Dacă asta înseamnă că mănânci prea mult, că ești puțin mai greu decât spune că ar trebui să fii un calcul prost al greutății rasei, atunci înșurubează-l.

Atâta timp cât mâncați bine, introduceți aceste alimente pentru a vă ajuta să vă recuperați și să fiți sănătoși, asta este tot ce vă puteți cere. Traversează trenul și nu te teme de alte activități.

Deveniți un atlet. Nu o persoană slabă care aleargă.

Opiniile din această postare se bazează pe experiența mea și pe imaginea din capul în care mă străduiam să fiu. Încerc să spun că nu există o singură modalitate de a arăta ca un atlet. Vreau doar ca toți să evităm să fim un singur ponei care arată toți la fel. Sper să nu jignesc pe nimeni cu această postare, sunt vorba despre îmbrățișarea fiecărui tip de corp.

Care a fost imaginea ta imposibilă? Mă vei alătura mie să crezi în TINE?