Nu mănânc brânză/slănină/miel și vreau să evit pastele/mesele gata.
Așadar, aș dori câteva dintre sugestiile TSR cu privire la ceea ce gătiți în timpul universității.
Sunt la o lovitură de sănătate și la dietă, precum și la un buget mizerabil pentru studenți!
Îmi place să fac supe și mâncare gătită în casă, cu unele ușor de procesat pentru când viața se ocupă.
Nu ceea ce cauți? Încerca…
Grămezi de salată cu lucruri precum avocado, hummus, ton, creveți, nuci sau porumb dulce etc. ca proteină „simbolică”. Faceți un pansament interesant - masă perfectă.
Cumpărați legume/salată etc. la tarabele de pe piață sau la fructe - evitați supermarketurile, cu excepția cazului în care găsiți lucruri pe raftul redus.
Cartofii la cuptor sunt de asemenea buni - atâta timp cât nu îi udați în unt/întindeți - cu beanz, ratatouille conservate etc.
Pâini crocante îngrămădite cu chestii salate.
Torturi de pește făcute în casă.
Ouă fierte și pâine prăjită integrală.
Bună ziua, aceasta este una dintre rețetele mele preferate și poate fi foarte ieftină dacă faceți cumpărături ieftine. Rețetă pentru caserolă de cârnați dulci, suficientă pentru 2 porții sau rețetă dublă pentru 4 porții pentru 4 mese.
Ingrediente:
-Cârnați, orice marcă va face. Pe cele ieftine le-am cumpărat de la Aldi, care erau de aproximativ 1,19 GBP pentru un pachet de 8. Rețeta necesită 4. Dacă nu vă plac cârnații, puteți folosi pui
-Cartof dulce Ai nevoie doar de unul, pachetul de 3 sau 4 în Aldi este de 69p
-1 onion, roșu sau alb este bine, dacă folosești roșu obții un gust mai dulce, prefer albul, deoarece felul de mâncare este suficient de dulce. Punga de ceapă din Aldi are aproximativ 89p.
-1 cutie de roșii tocate aproximativ 40p în tesco sau aldi pentru gama de bază
- condiment, folosesc zahăr, sare și rozmarin. Schimbați-l dacă aveți chef
Pregătirea.
Tăiați ceapa în bucăți mici
Copiați cartoful dulce în cercuri.
Gătit
La foc mediu puneți puțin ulei de măsline într-o tigaie cu sos, apoi adăugați ceapa tocată, adăugați 2 linguri de zahăr pentru a ajuta la caramelizarea cepei. Gatiti pana devin moi si aurii (daca folositi ceapa alba) daca rosu gatiti pana se inmoaie.
Adăugați în tigaia de ceapă roșiile tăiate, adăugați un praf de sare și orice alt condiment doriți. Se amestecă ceapa și roșiile împreună cu o lingură până se fierb.
Scoateți o caserolă (google dacă nu știți ce este) puneți 4 cârnați în vas (sau mai multe dacă doriți).
Se toarnă amestecul de ceapă și roșii peste cârnați până se acoperă.
Puneți cercurile de cartofi dulci pe tot vasul până acoperiți.
Gatiti la cuptor la aproximativ 190 de grade pentru aproximativ jumatate si o ora pana la 40 de minute.
Am atașat o imagine a rezultatului final.
Cu plăcere
Dacă descoperiți că ați făcut prea mult din amestecul de roșii și ceapă și nu se încadrează în vasul de caserolă, puteți folosi suplimentul ca umplutură pentru ardei umpluți, împreună cu un pic de orez.
(Postare originală de SophieSmall)
Bună ziua, aceasta este una dintre rețetele mele preferate și poate fi foarte ieftină dacă faceți cumpărături ieftine. Rețetă pentru caserolă de cârnați dulci, suficientă pentru 2 porții sau rețetă dublă pentru 4 porții pentru 4 mese.
Ingrediente:
-Cârnați, orice marcă va face. Pe cele ieftine le-am cumpărat de la Aldi, care erau de aproximativ 1,19 GBP pentru un pachet de 8. Rețeta necesită 4. Dacă nu vă plac cârnații, puteți folosi pui
-Cartof dulce Ai nevoie doar de unul, pachetul de 3 sau 4 în Aldi este de 69p
-1 onion, roșu sau alb este bine, dacă folosești roșu obții un gust mai dulce, prefer albul, deoarece felul de mâncare este suficient de dulce. Punga de ceapă din Aldi are aproximativ 89p.
-1 cutie de roșii tocate aproximativ 40p în tesco sau aldi pentru gama de bază
- condiment, folosesc zahăr, sare și rozmarin. Schimbați-l dacă aveți chef
Pregătirea.
Tăiați ceapa în bucăți mici
Copiați cartoful dulce în cercuri.
Gătit
La foc mediu puneți puțin ulei de măsline într-o tigaie de sos, apoi adăugați ceapa tocată, adăugați 2 linguri de zahăr pentru a ajuta la caramelizarea cepei. Gatiti pana devin moi si aurii (daca folositi ceapa alba) daca rosu gatiti pana se inmoaie.
Adăugați în tigaia de ceapă roșiile tăiate, adăugați un vârf de sare și orice alt condiment doriți. Se amestecă ceapa și roșiile împreună cu o lingură până se fierb.
Scoateți o caserolă (google dacă nu știți ce este) așezați 4 cârnați în vas (sau mai multe dacă doriți).
Se toarnă amestecul de ceapă și roșii peste cârnați până se acoperă.
Puneți cercurile de cartofi dulci pe tot vasul până acoperiți.
Gatiti la cuptor la aproximativ 190 de grade pentru aproximativ jumatate si o ora pana la 40 de minute.
- Restaurantele cu lanț servesc în continuare mesele bogate în calorii, sodiu Știință și întreprindere
- Capacitatea de a face pull-uri depinde mai mult de forță sau greutate corporală The Student Room
- Food for Thought Easter Candy Calorie Calculator Healthy Revelations Blog
- S-au găsit calorii din Marea Britanie (și mesele cu cele mai puține calorii de ales)
- Măsurile sărite te îngreunează Alimentația sănătoasă SF Gate