Există un antrenament cardio și apoi există un antrenament cardio de dans. Ghici care îmi place mai mult? În afară de întâlnirea mea în picioare cu un jogging în aer liber în fiecare săptămână, modul meu preferat de a transpiră în casă este aruncarea pe perechea mea preferată de pantaloni scurți pentru motocicliști, un sutien sport asortat și coada la unul dintre cele mai bune antrenamente gratuite de dans. Nimic nu bate mai bine încercând să-l zvâcnesc și să-l scăpăm ca Megan Thee Stallion în confortul propriei case. Dacă doar genunchii mei ar fi la fel de puternici ca ai ei.

antrenamente

Dar, deoparte, gândirea doritoare, YouTube este locul în care te duci pentru o introducere în dansul pe burtă, Zumba, Bollywood și literalmente orice alt stil de dans la care te poți gândi. Deși dansul este un antrenament în sine, apreciez coregrafia combinată cu mișcări sau metode de exerciții, cum ar fi HIIT (antrenament la intervale de intensitate mare) și yoga. Dacă nu ai făcut încă planuri pentru următoarele zile - în afară de încă un spectacol Netflix - iată câteva antrenamente gratuite de dans pentru a te îndepărta de pe canapea.

Pamela Rief 15-Minute Dance Cardio Workout

Un antrenament rapid, care arde calorii, pentru persoanele aflate în dificultate.

Selena Watkins 30 de minute antrenament în Caraibe

Luați un steag și întoarceți-vă în sufragerie la acest antrenament inspirat de soca.

Afrifitness Afrobeats Dance Workout

Lăsați timp suficient pentru încălzire și răcire înainte de a vă bate ritmul cardiac cu această petrecere de dans Afrobeats.

Dansează #LIKENINA

Actrița Nina Dobrev și-a unit forțele cu Reebok și Les Mills pentru această sesiune de 40 de minute.

Strong by Zumba 30-Minute Class

Un antrenament din cap până în picioare care îmbină ipostazele întăritoare cu mișcările de dans Zumba.

Leilah Isaac Absolut în picioare

Activează-ți sexy-ul cu acest antrenament de dans de burtă de 15 minute.

Dance With Deepti Bollywood Dance Fitness Workout

Pretindeți-vă că sunteți pe marele ecran cu acest antrenament de intensitate medie, cu impact redus, care este de fapt coregrafie inspirată de Bollywood.

567 Broadway Cardio Dance lui Joseph Corella către Annie

Transpirație la bătrâni - Oldie-urile de pe Broadway, ca Annie, pentru a fi mai specifice. Mâini de jazz!

SassClass #SassAtHome

Se înfierbântă aici, la propriu și la figurat, dacă decideți să faceți acasă acest antrenament stiletto sexy.

305 Fitness Lit Hip Hop Dance Workout

Studioul de dans face antrenamente YouTube live (și gratuite) în fiecare dimineață și seară, dar poți să te joci și pe unul dintre numeroasele lor circuite de hip hop.

MYLEE Dance Dua Lipa - Nu începe acum antrenament

Antrenamentele MYLEE te fac să te simți ca într-un videoclip muzical real.

Fit Body de Ashley

Acest antrenament cardio de o oră nu este pentru cei slabi de inimă. Pregătește-te să transpiri.

The Studio by Jamie Kinkeade 20 Minute Dance Cardio HIIT Workout

Trebuie să-mi recapăt răsuflarea după ce am urmărit doar această explozie cardio de 20 de minute.

Nicole Steen Tone N Twerk Dance Workout

Dacă aveți un abonament Amazon Prime, acest antrenament tonifiant este gratuit pentru a juca din nou și din nou, astfel încât să puteți stăpâni câteva mișcări de pradă.

Misiunea noastră la STYLECASTER este să aducem stil oamenilor și oferim doar produse despre care credem că vă vor plăcea la fel de mult ca noi. Vă rugăm să rețineți că, dacă achiziționați ceva făcând clic pe un link din această poveste, este posibil să primim un mic comision de vânzare, iar comerciantul cu amănuntul poate primi anumite date auditabile în scopuri contabile.