comunități
La vârf de popularitate, tot felul de grupuri în rețelele de socializare create de foști „manechini” care au reușit să slăbească. Mulți respectă recomandările guruilor de casă și speră să-și rezolve problemele legate de supraponderalitate. Experții noștri explică de ce sfaturile „experimentați” nu vor ajuta în acest sens și sugerează o strategie eficientă.

Femeile care au reușit să slăbească singure și au arătat lumii rezultatul „înainte și după”, mereu inspirate. Tendința „Am venit cu sistemul meu de slăbire și îl împărtășesc cu dvs.” a apărut cu mult înainte de apogeul rețelelor sociale. Așadar, binecunoscuta Ekaterina Mirimanova, care nu este nici nutriționist profesionist, nici antrenor, și-a lansat cartea „Sistem minus 60” în 2005 și a adunat zeci de mii de adepți.

Astăzi, zeci de mii de profiluri de socializare sunt create prin slăbirea cu succes a fetelor. Zeițele zvelte se inspiră după exemplul lor și pot spune o mulțime de lucruri interesante, deși nu au diplomele corespunzătoare. Desigur, mulți dintre ei continuă să urmeze calea aleasă, primesc educație suplimentară și își schimbă radical viața personală și profesională.

Dar, în majoritate, cei care au slăbit cu succes îi ajută pe alții să găsească o figură de vis, fără a avea calificările necesare. Fac asta destul de sincer, cu entuziasmul unui neofit. Și de aceea ar trebui să fii atent: cu ajutorul unui ajutor neprofesional, riști să te rănești. Asumă-ți responsabilitatea pentru sănătatea, bunăstarea și aspectul tău. Experții noștri sugerează cum să facă acest lucru.

A fi inspirat
Fostele „gogoși” inspiră și încântă. Încă aș face! Pierderea în greutate este realizarea unui obiectiv și cui nu-i place să-și împărtășească succesele? „Alegând îndrumarea, cei care slăbesc vor să transmită cunoștințele altora și să se bucure de faptul că îndeplinesc această nevoie”, explică Olga Kuznetsova, psiholog practicant, expert în psihologie și probleme ale cetățenilor, fondatorul OKPSY centru psihologic. Potrivit expertului, cel care cu mare dificultate a dobândit o figură ideală este sincer sigur: sistemul său este cel care ajută, deoarece este testat empiric. Adică eficiența sa a fost dovedită prin experiență.

Alăturați-vă publicului pentru inspirație și sprijin. Poate că doar pentru aceasta merită prețuite astfel de comunități.
În plus, aceștia se confruntă cu un nou obiectiv - menținerea greutății. „Cea mai dificilă parte a acestui proces de zi cu zi este că nu va exista niciun succes vizibil și euforie”, explică Olga Kuznetsova. - Pentru a consolida rezultatul, motivația este importantă - internă și externă. Deci, acesta din urmă este oferit de așa-numiții adepți - o comunitate care se formează în jurul celui mai subțire și al ideilor sale. ”

Când vă alăturați unui public, fiți conștienți: o persoană l-a creat în primul rând pentru el însuși. Și ai inspirație și un grup de sprijin. Poate doar pentru aceasta ar trebui apreciate astfel de comunități.

Realizează-ți personalitatea
În centrul speranței că experiența cu succes de slăbire a cuiva vă va ajuta, stă greșeala: corpurile noastre sunt cam la fel. Da, toată lumea are două brațe, picioare, un trunchi și un cap. Dar asemănările se termină aici. Cu toții suntem unici și diferiți unii de alții: rata metabolică, obiceiurile alimentare, temperamentul și alte milioane de parametri. Prin urmare, metodele care l-au ajutat pe liderul publicului să slăbească nu vor fi niciodată eficiente pentru dvs.

Reglarea activității fizice și a nutriției ajută la reducerea greutății. Pentru a oferi recomandări eficiente pentru o anumită persoană, trebuie să aveți o înțelegere aprofundată a chimiei, biologiei, anatomiei, fiziologiei și să puteți transmite în mod inteligibil aceste informații pentru a pierde în greutate, astfel încât munca pe corp să aibă loc în mod conștient.

Rezolvând probleme financiare, juridice și alte probleme importante, cu siguranță vom apela la specialiști. Pentru a repara apa sau cablurile dintr-un apartament, chemăm un instalator și un electrician. Dar, dintr-un anumit motiv, dăm dovadă de neglijență inacceptabilă față de templul sufletului nostru - corpul. Deși este clar că corpul uman este un sistem complex. Și pentru pierderea în greutate, ar trebui dezvoltată o gamă întreagă de măsuri, nu este suficient doar să adere la ideea „mănâncă mai puțin”.

Spre deosebire de un entuziast, un nutriționist și antrenor profesionist nu numai că vă va spune cum este aranjat corpul, ci vă va explica în mod inteligibil de ce trebuie să mâncați în acest fel și nu doar să efectuați aceste exerciții. „În plus, un instructor certificat are și cunoștințe pedagogice, datorită cărora creează motivație individuală”, explică Anna Milyaeva.

Și ultima, cea mai importantă diferență dintre un amator și un profesionist este că acesta din urmă este responsabil pentru rezultatul și sănătatea ta. De acord, nu vă va veni niciodată în minte să faceți o plângere către fondatorul grupului că, în urma recomandărilor sale, ați fost rănit. Din păcate, există și specialiști necalificați printre experții în fitness.