urmărire

Vara este pe noi. După câteva zile de blocare, când singura destinație de călătorie a fost frigiderul, majoritatea dintre noi avem nevoie de un curs de scădere în greutate. Știu că sportul este o modalitate excelentă de a te forma, dar există o avertizare. Corpurile noastre sunt foarte eficiente și concepute pentru a arde cât mai puține calorii atunci când se angajează în activitate fizică. Verificați acest lucru: dacă mâncați o felie de pâine albă cu unt pe el, trebuie să alergați o jumătate de oră pentru ao arde. Este mult mai ușor să vă controlați aportul de calorii decât să mâncați în exces și apoi să încercați să ardeți excesul.

Cele mai bune aplicații de urmărire a caloriilor pentru iPhone și Android:

Pierde-l!

Puteți înregistra mesele în trei moduri diferite:

  • Tastarea de modă veche, în care căutați într-o bază de date cu produse alimentare (puteți adăuga și propriile alimente și băuturi)
  • Puteți scana codul de bare (dacă alimentele au unul)
  • Un instrument inteligent de recunoaștere a imaginilor bazat pe AI. Îndreptați-vă camera spre lucrul pe care intenționați să-l mâncați sau să beți și acesta va recunoaște tipul și valoarea calorică.

Ultimul funcționează destul de bine pentru lucruri simple, cum ar fi bare de granola, fructe și legume și băuturi precum lapte sau cocs.

    Interfață ușor de utilizat Urmărire detaliată chiar și în versiunea gratuită Recunoașterea imaginilor Jurnalul alimentelor și un scaner de coduri de bare Caracteristici avansate
    Poate deveni copleșitor dacă săpați adânc în date Funcțiile avansate se află în spatele unui perete de plată

MyFitnessPal

MyFitnesPal este un monstru în industria de urmărire a dietelor și exercițiilor fizice. Nu există o listă de aplicații de numărare a caloriilor care să o omită și mulți consideră că este cea mai bună dintre toate. Aplicația are mai mult de un milion de recenzii în App Store și de două ori mai mare decât în ​​Google Play Store. Așadar, să verificăm despre ce este vorba despre hype.

MyFitnessPal este ideea mărcii de îmbrăcăminte sport Under Armour - și arată. Această aplicație este puternic orientată spre exerciții și rutine de antrenament. Acest lucru nu înseamnă că aplicația lipsește în departamentul de nutriție. Dimpotrivă. MyFitnessPal oferă gratuit multe dintre opțiunile premium ale altor produse similare. Acesta vă va oferi acces la nutriție și macro date imediat, plus rețete, diverse planuri și vă poate urmări și aportul de apă.

Există o mulțime de aplicații și dispozitive disponibile pentru sincronizare și puteți seta obiective, mementouri - pachetul complet. Optarea pentru un plan Premium vă va oferi acces la obiective personalizate și planuri de masă, opțiuni pentru stabilirea obiectivelor în funcție de un macronutrienți specific, scăderea automată a caloriilor exercițiilor și o experiență fără anunțuri. Vă va costa 49,99 USD/an, dar versiunea gratuită este suficient de plină de funcții, așa cum este dacă doriți să economisiți niște bani.