bune

Christina Caldwell

În timp ce există o mulțime de școli de gândire cu privire la cea mai bună dietă pentru pierderea în greutate, majoritatea nutriționiștilor și antrenorilor personali vă vor spune să începeți cu un principiu simplu: caloriile în funcție de calorii în afară. Dacă reușiți să aflați câte calorii consumați și ardeți în fiecare zi, s-ar putea să vă descurcați pantalonii în câteva săptămâni. Aceste aplicații rapide și concise pentru smartphone fac ca numărătoarea caloriilor să fie ușoară.

1. MyFitnessPal

Un favorit mondial, bazat pe recenziile de pe iTunes și Android Play Store, MyFitnessPal are o bază de date cu alimente care conține 750.000 de alimente, de la legume proaspete la mese congelate ambalate. Urmărirea caloriilor dvs. cu alimente din baza de date vă permite, de asemenea, să urmăriți substanțe nutritive precum proteine, carbohidrați, fibre și alte elemente cruciale de dietă. Ca un plus, este și un tracker de fitness. Adăugați acele calorii pe care le-ați ars pe banda de alergare și MyFitnessPal le va scădea din totalul zilnic. Aplicația este disponibilă pe iPhone, Android și Windows Phone.

Utilizatorii spun: „De obicei, când ceva este gratuit, primești ceea ce plătești. Nu această aplicație. Face toate lucrurile de bază pe care ți le-ai dori într-o aplicație de slăbit și multe altele. Încă nu am introdus o mâncare și nu apare ca opțiune. Se integrează ușor cu Fitbit, actualizându-se adesea mai mult decât aplicația mea Fitbit. Există câteva lucruri care ar putea fi mai bune, cum ar fi posibilitatea de a șterge un aliment din lista de alimente pe care le-ați mâncat la o masă sau mai multe măsurători corporale de urmărit? Sigur, dar îl folosesc de o lună și niciuna dintre acestea nu mi-a împiedicat utilizarea. Poate că aceste lucruri sunt în versiunea premium, dar sunt destul de mulțumit de aplicația gratuită. Mă întreb de ce am plătit pentru Weight Watchers în fiecare lună, când MyFitnessPal era aici gratuit, tot timpul. "

Preț: Liber

2. Contor de calorii de FatSecret

Calorie Counter de FatSecret este o altă aplicație de numărare a caloriilor cu o bază de date mare, scaner de coduri de bare, fitness tracker și multe altele, dar are un avantaj suplimentar pentru obiectivele pe termen lung de scădere în greutate. Această aplicație are, de asemenea, un jurnal în care puteți scrie despre căderile din trecut, planurile viitoare și cum să vă atingeți obiectivele. Hei, scoaterea pe hârtie (chiar dacă este digitală) ajută întotdeauna. Calorie Counter de FatSecret este disponibil pe iPhone, Android și Windows Phone.

Utilizatorii spun: „Având atât de multe alimente în baza sa de date, este foarte ușor să introduceți informații despre calorii. Cititorul de coduri de bare îl face foarte simplu atunci când gătești acasă. Aproape captivant de folosit. Foarte recomandat. "

Preț: Liber

3. Pierde-l!

Urmăriți-vă caloriile și obțineți ceva suplimentar cu Lose It! Această aplicație de pierdere în greutate all-in-one are o bază de date mare de alimente, dar are și un scaner de coduri de bare, care vă permite să obțineți conținut caloric din orice mâncare ambalată scanabilă din cămară. Transformați aceste articole în rețete cu conținut scăzut de calorii cu ajutorul constructorului de rețete al aplicației. Este complet gratuit și disponibil pe iPhone și Android.

Utilizatorii spun: „Îmi place modul în care această aplicație îmi permite să știu echilibrul de calorii pe care mi-au rămas după exerciții fizice, precum și să-mi permită să-mi ajustez nivelul țintă de calorii. Am folosit această aplicație de două ori în ultimii 10 ani pentru a slăbi - prima dată 45 de lire sterline, a doua 80 de lire sterline. Știu despre câte calorii trebuie să fiu mai jos într-o săptămână pentru a slăbi, iar această aplicație îmi spune câte sunt mai jos pentru săptămână. Se calculează în medie pe parcursul săptămânii, așa că, dacă fac alegeri slabe pe zi sau două, de obicei pot fi „prins” făcând mai mult exercițiu sau mâncând mai puțin sau ambele ”.