Există sute de aplicații de fitness care au scopul de a vă ajuta să vă îmbunătățiți alergarea; aici este alegerea noastră dintre cele mai bune 10 aplicații gratuite pentru alergători, disponibile pe dispozitive Android și iOS.

cele

Simon Doyle

Există sute de aplicații de fitness care au scopul de a vă ajuta să vă îmbunătățiți alergarea; aici este alegerea noastră dintre cele mai bune 10 aplicații gratuite pentru alergători, disponibile pe dispozitive Android și iOS.

myrealbuzz

Da, ați ghicit, aceasta este propria noastră aplicație. Este o aplicație de urmărire, dar multe altele. Nu numai că myrealbuzz vă oferă o facilitate ușor de utilizat pentru a vă urmări toate activitățile folosind funcționalitatea GP a dispozitivului dvs. mobil, dar vă oferă și acces rapid la multe dintre celelalte caracteristici pe care site-ul realbuzz.com le poate oferi. . Este ca și cum ai avea o versiune micro convenabilă a realbuzz, cu toate tabloul de bord, activități de instruire, bloguri, provocări, rute și multe altele la îndemână și sincronizate cu versiunea completă a site-ului. Faceți experiența aplicației dvs. cu atât mai plăcută, conectându-vă cu colegii dvs. reali, astfel încât să vă puteți oferi sfaturi și încurajări reciproce și să vedeți ce ați realizat fiecare dintre voi. De asemenea, puteți câștiga chiar și puncte pentru toată activitatea dvs. și puteți vedea unde vă clasați pe clasamentul realbuzz. Nu există o modalitate mai bună de a vă „provoca” decât să descărcați myrealbuzz, astfel încât să puteți începe să transformați toate aceste obiective în realizări.

RunKeeper

Prin intermediul acestei aplicații, utilizatorii își pot urmări cursele folosind GPS, monitorizând distanța, viteza și caloriile arse, printre altele. Pentru o aplicație gratuită, RunKeeper oferă multe funcții. Există opțiuni pentru a urmări rute planificate în prealabil sau aplicația poate urmări propriul curs pe măsură ce îl rulați. De asemenea, puteți urmări planurile de instruire furnizate de RunKeeper sau puteți utiliza opțiunea de coaching audio pentru a vă crea propriile dvs. Aplicația integrează inteligent orice muzică existentă pe dispozitivul dvs. și o puteți reda apoi prin RunKeeper, reducând numărul de aplicații pe care trebuie să le utilizați. Aplicația include planuri de antrenament pentru 5k, 10k, semimaraton sau maraton complet, astfel încât aplicația este excelentă pentru toate obiectivele tale de alergare. O altă caracteristică bună a aplicației este că vă puteți împărtăși progresul prietenilor prin intermediul rețelelor sociale. De asemenea, vă puteți conecta și urmări prieteni pe RunKeeper și vă puteți motiva reciproc în călătoriile dvs. de fitness. Aplicația găzduiește utilizarea de monitoare de ritm cardiac externe și ceasuri inteligente, dacă doriți să obțineți o imagine de ansamblu mai cuprinzătoare asupra antrenamentului dvs.

Antrenor de antrenament

Aplicația Workout Trainer oferă mii de antrenamente gratuite pentru care puteți alege, incluzând un set specific de exerciții cu o concentrare pe alergare. Aplicația oferă utilizatorilor posibilitatea de a alege o funcție de coach voce, care este utilă pentru a trece prin antrenamente pas cu pas. În secțiunea specifică de funcționare a aplicației, voice over-ul vă poate spune când să alergați, să schimbați ritmul și să vă odihniți. De asemenea, funcția video pas cu pas permite tuturor utilizatorilor accesul la rutine de antrenament ușor de urmat. Aplicația își va aminti automat istoricul, economisind timpul de înscriere și permițându-vă să începeți antrenamentul rapid. Interfața sa ușor de utilizat este ușor de utilizat. Există o taxă suplimentară de înscriere pentru a utiliza pe deplin funcția de voce și pentru a accesa mai multe tutoriale video ale aplicațiilor, însă versiunea gratuită include un nivel bun de acces. Există, de asemenea, un aspect comunitar și un forum, care permite utilizatorilor să interacționeze între ei. Workout Trainer este o aplicație bună pentru alergătorii care doresc să își varieze rutina de antrenament.

Clinica de accidentare sportivă

Această aplicație este obligatorie pentru orice alergător. Include peste 100 de leziuni sportive obișnuite și oferă sfaturi utilizatorilor despre cum să le facă față. Informațiile furnizate sunt clare și concise și ușor împărțite în părți ale corpului, facilitând navigarea aplicației. Există, de asemenea, opțiunea de a selecta unde se află vătămarea pe corp, folosind o imagine interactivă a corpului pe ecran. Clinica pentru leziuni sportive include, de asemenea, videoclipuri pentru a ajuta la recuperare. Dacă nu sunteți încrezători în ceea ce este rănirea, există și un instrument de verificare a simptomelor în aplicație, care vă oferă apoi o listă a potențialelor leziuni. Deși aplicația nu prezintă toate potențialele leziuni sportive, este o bună referință de pornire pentru alergările obișnuite. Dar dacă vătămarea este gravă, este întotdeauna mai bine să o verificați de către un profesionist. O altă caracteristică bună a acestei aplicații este includerea unor clinici reale de accidentări sportive în apropierea dvs. Deci, dacă trebuie să vedeți un profesionist, aplicația oferă o listă de practici calificate locale.

Grozav

Această aplicație populară urmărește distanța, timpul, ritmul și caloriile arse în timpul alergărilor dvs. prin GPS. De asemenea, vă permite să concurați cu alți utilizatori și să vă provocați clasamentul. Utilizatorii se pot alătura, de asemenea, cu alți prieteni de pe Strava pentru a oferi încurajări și a concura unul împotriva celuilalt în obiectivele lor de fitness. După ce ați descărcat aplicația și ați început să colectați date, puteți încărca activitatea dvs. pe site-ul web Strava și analiza performanțele dvs. Există, de asemenea, opțiunea de a vă împărtăși progresul prin diferite platforme de socializare. Aspectul competitiv al pauzelor Strava se împarte în segmente și vă permite să concurați cu alții pentru cele mai rapide timpi din fiecare secțiune. Utilizatorii pot alege, de asemenea, să își păstreze informațiile private dacă nu doresc să le împărtășească, făcând din Strava o aplicație bună pentru începători, pentru a-și dezvolta încrederea. Schema de culori și aspectul bine proiectate arată elegant și este ușor de urmat. Există o opțiune de a merge premium cu această aplicație, pentru a accesa mai multe funcții la un preț lunar stabilit.

MapMyRun

Aceasta este o aplicație bună, dacă doriți să vă urmăriți aportul caloric și să explorați statisticile de antrenament într-un singur loc, atunci MapMyRun este un loc bun pentru a începe. Aplicația este deținută de Under Armour și se poate conecta la monitoarele de ritm cardiac externe pentru a evalua o defalcare mai cuprinzătoare a performanței dvs. Folosind GPS-ul, aplicația poate oferi detalii extinse despre dvs.; ritmul, traseul, distanța și numărul de calorii arse și include peste 600 de activități de exerciții pentru a vă completa antrenamentele. Cu funcții precum opțiunea de pauză automată, capacitatea de a salva rulează pentru mai târziu și posibilitatea de a reda muzică prin intermediul aplicației, versiunea gratuită a MapMyRun oferă utilizatorilor o gamă largă de opțiuni. Puteți vizualiza rutele pe care alte persoane rulează în zona locală, iar aplicația este, de asemenea, un instrument util pentru a urmări orice rute noi pe care le-ați putea rula. Aplicația oferă, de asemenea, utilizatorilor opțiunea de a-și vizualiza informațiile online. MapMyRun are o interfață ușor de utilizat și este ușor de navigat.

Contor de calorii - MyFitnessPal

Această aplicație găzduiește o bază de date extinsă despre alimente și pretinde că durează mai puțin de cinci minute pe zi pentru a introduce statistici privind dieta și exercițiile fizice. De asemenea, puteți utiliza Calorie Counter împreună cu aplicații terță parte, cum ar fi Garmin și Strava. Aplicația permite utilizatorilor să importe rețete, să scaneze coduri de bare, să își stabilească propriile obiective și să-și prezinte progresul. Utilizarea contorului de calorii este o modalitate bună de a vă monitoriza nutriția și dacă doriți în mod special să slăbiți prin antrenament, atunci aceasta este o aplicație bună pentru a vă urmări progresul. De asemenea, vă poate ajuta să vă măsurați aportul caloric și să aflați cât de multă mâncare ardeți în timpul alergării. În aplicație, alimentele sunt împărțite în secțiuni ușor de citit, astfel încât să puteți vedea exact ce tipuri de nutriție sunt incluse în alimente. Există, de asemenea, opțiunea socială pe Calorie Counter pentru a adăuga prieteni și a le vizualiza jurnalele alimentare și a folosi aplicația ca platformă pentru a se motiva reciproc.

Rock My Run

Această aplicație își propune să crească motivația, plăcerea unui alergător și, în cele din urmă, să îmbunătățească performanța generală prin creațiile sale de playlist specializate. Aplicația funcționează în sincronizare cu trackere precum RunKeeper și MapMyRun, astfel încât să puteți monitoriza în continuare progresul în timp ce utilizați serviciul de muzică. Aplicația permite mișcărilor alergătorilor și cadenței obiectivelor să se potrivească cu ritmul muzicii, ajutându-i să profite la maximum de antrenament. Dar producătorii acestei aplicații nu au vrut să ignore neglijarea impactului emoțional pe care îl poate avea un cântec asupra antrenamentului dvs. Reacția unui alergător la muzică este la fel de importantă ca numărul de bătăi pe minut, potrivit oamenilor de la Rock My Run. Nu mai trebuie să creați o listă de redare specializată cu propria muzică, deoarece această aplicație face munca grea pentru dvs. Versiunea gratuită permite accesul la playlisturi de antrenament de 45 de minute sau mai puțin. Lista de redare poate fi descărcată folosind Wi-Fi și apoi utilizată în timp ce sunteți în fugă, fără a fi nevoie de internet.

Zombi, fugi!

Această aplicație alternativă extrem de populară pentru alergare oferă o modalitate distractivă de a finaliza antrenamentul. În esență, aplicația îți transformă antrenamentele de alergare într-un joc, în care tu, ca alergător, trebuie să te confrunți cu apocalipsa zombie. Este o aplicație excelentă pentru persoanele care se luptă să găsească motivație în timpul antrenamentului. În aplicație, îmbrățișați personajul „Runner 5”, iar povestea vi se povestește prin voci vocale și mesaje radio și progresul afișat pe ecranul dispozitivului. Utilizatorii pot asculta muzică în timp ce utilizează aplicația, iar informațiile vor apărea între piese. Sunetul din căștile apropiate de zombi iminși este destinat să vă stimuleze să rulați mai departe și mai repede. Obțineți provizii în timp ce vă aflați în fugă, pentru a vă extinde baza. Versiunea gratuită a acestei aplicații oferă utilizatorilor patru misiuni de finalizat, apoi o nouă misiune poate fi deblocată în fiecare săptămână. Aplicația încorporează, de asemenea, GP pentru a vă urmări cursele și există o opțiune de a împărtăși progresul online prietenilor.

Aplicația Runtastic Timer pentru antrenamente

Această aplicație simplă este obligatorie pentru orice alergător. Vă permite să urmăriți timpul de antrenament și perioadele de odihnă. Este ușor de văzut și de gestionat prin intermediul interfeței sale mari. De asemenea, puteți reda muzica pe dispozitivul dvs. cu aplicația în fundal. Utilizatorii pot seta oricâte temporizatoare doresc în aplicație, eliminând timpul petrecut pentru a face acest lucru în timpul antrenamentului. Runtastic Timer contabilizează și repetările și seturile care trebuie imputate dacă este necesar. Feedbackul vocal este o caracteristică utilă, astfel încât nu trebuie să vă uitați în continuare la telefon în timpul antrenamentului. Voice over-ul poate fi setat pentru începutul și sfârșitul fiecărui set pentru a vă ține la curent cu progresul dvs. Aplicația Runtastic este utilă pentru antrenamente HITT, antrenamente de circuit și exerciții de forță. Aplicația va salva, de asemenea, selecțiile dvs., aducând un nivel de coerență planului dvs. de antrenament.

  •