Dacă pierderea în greutate îți trece prin minte, atunci trebuie să fii conștient de faptul că includerea castraveților în dieta ta te poate ajuta să slăbești. Castravetele sau kheera este o legumă versatilă care poate fi consumată fie crudă, fie în diverse delicatese.

Deeksha Sarin | Actualizat: 04 martie 2019 16:53 IST

rețete

Dacă pierderea în greutate îți trece prin minte, atunci trebuie să fii conștient de faptul că includerea castraveților în dieta ta te poate ajuta să slăbești. Castravetele sau kheera este o legumă versatilă care poate fi consumată fie crudă, fie în diverse delicatese. Fie că este vorba de sandvișuri, salate sau supe, castravetele se remarcă ca fiind unul dintre cele mai hidratante legume de acolo. Conținutul său ridicat de apă are capacitatea de a curăța corpul, ajutând în continuare la detoxifierea organismului. Ceea ce face din această legumă un pariu perfect pentru pierderea în greutate este conținutul său scăzut de grăsimi și de calorii scăzute. Fibrele prezente în castraveți te pot ține sătul mult timp, ținând la distanță durerile foamei premature. Un sistem digestiv sănătos este o cheie pentru pierderea în greutate. Consumul de castravete poate promova o digestie sănătoasă. Potrivit cărții, „Healing Foods”, editura DK, „Castraveții conțin erepsină, o enzimă digestivă care ajută la descompunerea proteinelor. De asemenea, acționează ca un antiparazitar și ajută la curățarea și tonificarea intestinelor”. În afară de aceasta, această legumă de răcire este, de asemenea, cunoscută pentru menținerea echilibrului apei din corp.

Pierderea în greutate nu înseamnă că va trebui să consumi o dietă complet blândă și plictisitoare. Puteți folosi castravetele în moduri interesante pentru a vă îndeplini obiectivele de slăbire.


Iată o listă cu 3 rețete de castraveți sănătoși, dar gustoși, care pot ajuta la accelerarea ritmului programului de slăbire:


Salată de castraveți și arahide

Nu toate salatele sunt plictisitoare. Trebuie doar să cunoașteți modul corect de a pregăti o salată pentru a vă face masa interesantă și apetisantă. Această salată de castraveți este cuplată cu arahide care adaugă o textură crocantă și granuloasă la masă. Puteți adăuga suc de lămâie sau iaurt grecesc în salată pentru a crește jocul nutrițional.


Castravete Raita

Iaurtul asociat cu castravetele ras este o modalitate excelentă de a promova digestia. Raita de castraveți nu este doar ușoară pe stomac, ci și ajută la menținerea intestinului puternic. Puteți adăuga pudră de piper negru și pudră de jeera la raita, deoarece ambele condimente pot contribui la creșterea metabolismului corpului, ajutând în continuare la scăderea în greutate.


Supă de castravete răcită

A avea supă de roșii este prea obișnuit. Este timpul să experimentați cu gustul dvs. și să introduceți această supă de castraveți în dieta dumneavoastră. Făcută cu câteva ingrediente de bază din bucătărie, această supă de castraveți acționează ca o masă sănătoasă completă, care este perfectă pentru a da un regim de slăbire un impuls.

Așadar, faceți provizii de această legumă răcoritoare și aduceți aceste rețete ușoare de castraveți în salvare.

Declinare de responsabilitate: Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un substitut pentru avizul medical calificat. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.

Despre Deeksha Sarin O bucătărie excentrică și un iubitor de falooda, Deeksha iubește să călărească în căutare de mâncare bună de stradă! O ceașcă fierbinte de adrak wali chai îi poate face ziua strălucitoare și strălucitoare!