Căutați să vă vărsați grăsimea burtică încăpățânată în jurul taliei? Dacă da, atunci avem ceva cu adevărat interesant pentru dvs., care nu numai că vă va ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire, dar vă va mulțumi și papilele gustative.

Căutați să eliminați acea grăsime încăpățânată din burtă și să pierdeți în greutate în doar trei-patru săptămâni? Dacă da, atunci avem de oferit ceva cu adevărat interesant, care nu numai că vă va mulțumi papilele gustative, dar vă va ajuta și să vă atingeți obiectivele de fitness. Vorbim despre smoothie-uri hrănitoare, dar plăcute, care necesită mai puțin timp pentru a se pregăti și arată în același timp atrăgătoare. Smoothies sunt ambalate cu proteine ​​și fibre, care vă pot menține plin pentru o perioadă mai lungă de timp. Acestea fiind spuse, iată o rețetă de smoothie rapidă și sănătoasă cu patru ingrediente, care vă poate ajuta să vărsați kilograme, să eliminați toxinele și să vă stimulați metabolismul în doar câteva săptămâni.

patru

Smoothie portocaliu, lamaie si seminte de in pentru slabire

Sucul de portocale are un conținut scăzut de calorii și are zero grăsimi, ceea ce îl face o opțiune excelentă dacă doriți să pierdeți rapid două sau trei kilograme. Acest fruct minunat este o sursă excelentă de flavonoide, carotenoide și vitamina C - toate fiind cunoscute pentru detoxifierea organismului.

Potrivit cărții „Healing Foods” de la Editura DK, „semințele de in sunt o sursă excelentă de fibre solubile care acționează ca un inhibitor al foamei și te ajută să te simți plin pentru mult timp. Conținutul lor ridicat de acizi grași omega-3 poate ajuta la scăderea grăsimilor nedorite (trigliceride) ) în sânge, reducând riscul de accident vascular cerebral și atac de cord. "

Lămâile sunt o sursă bună de vitamina C, despre care se știe că îmbunătățește imunitatea și elimină toate toxinele. Mai mult, lămâile sunt extrem de sărace în calorii și bogate în fibre de pectină. Așadar, puteți adăuga lămâie la smoothie-ul pe bază de plante fără nici o vină.

Ingrediente:

  • 2 portocale
  • 1 1/2 lingură suc de lămâie
  • 1 lingură semințe de in măcinate
  • Un vârf de sare neagră

Metodă:

  1. Începeți cu decojirea portocalelor, scoateți semințele și tăiați-le.
  2. Acum, puneți portocale, suc de lămâie și semințe de in într-un mixer și amestecați-le bine.
  3. Adăugați un vârf de sare neagră (opțional) și amestecați bine. Se toarnă într-un pahar înalt și se servește.

Includeți acest smoothie sănătos în dieta zilnică și vedeți singur rezultatele!

Declinare de responsabilitate: Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un substitut pentru avizul medical calificat. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.