celulită

Celulita - acea grăsime care apare ca gropițe pe șolduri, fese și coapse - este o problemă cu pielea cu șanse egale. Puteți obține indiferent dacă aveți o dimensiune 4 sau o dimensiune 14 și tuturor le este greu să scape de ea. Unii oameni vă pot sugera postul ca modalitate de a rezolva această problemă frustrantă - dar nu fiți prea repede să puneți un lacăt pe frigider. Adevărul este că nu puteți elimina complet celulita. Există lucruri sănătoase pe care le puteți face pentru a face mai puțin vizibile pe termen lung, dar postul nu este unul dintre ele [sursa: Clinica Mayo].

Dacă vă întrebați de unde vine celulita, puteți da vina pe genele dvs., deoarece celulita este adesea ereditară [sursa Doheny]. Este, de asemenea, incredibil de comun - nouă din 10 femei o au [sursă: Doheny]. În afară de genetică, creșterea în greutate este o altă cauză a celulitei vizibile. Celulita apare atunci când celulele adipoase se acumulează și împing în sus pe țesutul conjunctiv care vă atașează pielea de mușchii de dedesubt, deci cu cât aveți mai multă grăsime pe corp, cu atât celulita dvs. va fi mai proeminentă [sursa: Clinica Mayo].

S-ar putea să credeți că dacă pierdeți rapid în greutate prin post, celulita dvs. va dispărea, dar nu este neapărat cazul. În plus, postul vă poate lăsa cu mai multe probleme decât doar pielea slabă. Când postim, cea mai mare parte din ceea ce pierzi este greutate fluidă și probabil vei ajunge să câștigi kilogramele înapoi atunci când vei începe să mănânci din nou normal [sursă: Seliger]. În plus, postul încetinește metabolismul, ceea ce face și mai dificilă slăbirea într-un mod sănătos [sursă: Seliger]. Deși pierderea rapidă în greutate ar putea face temporar celulita dvs. mai puțin vizibilă, de îndată ce o veți recâștiga, celulita dvs. va apărea exact așa cum a apărut înainte.

În loc să postească, încercați un plan regulat de exerciții. Incorporează atât cardio - pentru arderea grăsimilor - cât și antrenamentul de forță cu greutăți. Nu numai că exercițiile fizice vă vor ajuta să ardeți calorii și să pierdeți în greutate în siguranță, studiile arată, de asemenea, că antrenamentul regulat al forței, împreună cu unele ajustări ale dietei, contribuie la o îmbunătățire a aspectului celulitei [sursă: Doheny].

Există alte produse și proceduri care pretind că ajută la reducerea celulitei, inclusiv creme, liposucție și tratament cu unde de radiofrecvență. Dar atenția la rutina și dieta dvs. de antrenament este una dintre cele mai simple și mai puțin costisitoare opțiuni. Postul, dacă ajută deloc, ar fi doar o soluție rapidă.

Pentru mai multe sfaturi despre abordarea problemelor de piele, consultați linkurile de pe pagina următoare.