Supele vă ajută să vă încurajeze din interior; asigură un flux constant de nutrienți care vă ajută să vă mențineți cald și sănătos. Supele s-ar putea dovedi, de asemenea, a fi un plus valoros pentru dieta ta de slăbit.

Editat de Sushmita Sengupta | Actualizat: 14 octombrie 2019 10:14 IST

această

Pentru pierderea în greutate, este foarte esențial să încărcați fructe și legume proaspete

  • Morcovul este extrem de bogat în fibre
  • Roșiile sunt extrem de scăzute în calorii
  • Supele îți oferă suficient spațiu pentru a experimenta

Există ceva despre supe care te-ar putea mângâia chiar și în cele mai grele zile. Nipul brusc din aer ne-a intensificat poftele la un alt nivel. Supele sunt un succes în toate grupele de vârstă. Este unul dintre cele mai ușoare lucruri de pregătit și îi place tuturor celor din cameră. Supele oferă, de asemenea, suficient spațiu pentru experimentare. Puteți pune împreună unele dintre legumele dvs. preferate, carne și ierburi și să vă bucurați de amestec în confortul casei dvs. Supele vă ajută să vă încurajeze din interior; asigură un flux constant de nutrienți care vă ajută să vă mențineți cald și sănătos. Supele s-ar putea dovedi, de asemenea, a fi un plus valoros pentru dieta ta de slăbit. Da, ne-ai auzit. „Supa”, ca tendință, a luat amploare în lumea sănătății și a fitnessului și poate că doriți să încercați și.

Pentru pierderea în greutate, este foarte esențial să încărcați fructe și legume proaspete. Sunt bogate în fibre; fibrele vă ajută să vă umple și să vă împiedice să vă îndreptați spre toate lucrurile prăjite și îngrășate. În afară de fibre, ele sunt, de asemenea, abundente cu mai multe minerale, vitamine și antioxidanți. S-ar putea să pierdeți fibrele în sucuri, dar în supe puteți păstra în mare măsură fibrele acestor legume.

Supă de morcovi și roșii pentru slăbit

Această supă de morcovi și roșii este un amestec vibrant de toate lucrurile frumoase și hrănitoare. Ambalând bunătatea morcovilor și roșiilor, această supă ar putea să vă umple și să împiedice dorința de a mânca în exces. Este atât de sănătos și bogat încât este ideal pentru serile în care doriți să mâncați mâncare ușoară, dar aromată. Iată ce îl face să slăbească:

1. Sarac in calorii: Dacă excludeți crema pentru garnitură, supa este un plus consistent în dietă cu un nivel scăzut de calorii. Atât morcovii, cât și roșiile sunt foarte sărace în calorii. Păstrarea unei evidențe a caloriilor pe care le consumați pe zi vă poate ajuta să vă monitorizați mai bine pierderea în greutate.

Pierdere în Greutate: Atât morcovii, cât și roșiile au un conținut scăzut de calorii

2. Bogat în fibre: Morcovii sunt o comoară de fibre dietetice care ar putea contribui la consolidarea sănătății inimii și la scăderea în greutate. Roșiile conțin și o cantitate bună de fibre.

3. Pregătirea: Pregătirea acestei supe poate face minuni pentru dieta ta. Nu are la bază cremă, prin urmare vă economisește multe calorii (vă sugerăm să nu utilizați nici o cremă pentru garnitură). De asemenea, supa nu conține crutoane prăjite și carne procesată.

4. Utilizarea ierburilor: Se știe că ardeiul negru crește metabolismul în mod natural, ceea ce ar putea ajuta la scăderea în greutate, așa că asigurați-vă că nu sunteți zgârcit cu ardeiul negru în această supă. Cu toate acestea, asigurați-vă că nu treceți peste bord cu el, deoarece excesul de orice s-ar putea dovedi dăunător.

Încercați să includeți această supă în planul de dietă și spuneți-ne cum v-a plăcut în secțiunea de comentarii de mai jos.

(Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un înlocuitor pentru opinia medicală calificată. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.)