Creșterea aportului de fibre din dieta dvs. vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Mănâncă aceste gustări interesante de seară bogate în fibre pentru a-ți gestiona greutatea și pentru a ține la distanță durerile de foame nedorite.
Pierderea în greutate poate fi foarte obositoare pentru mulți, mai ales a scăpa de acea grăsime încăpățânată din burtă este o treabă dificilă. Mulți dintre noi optăm pentru diete accidentale sau diete cu scopul de a slăbi instantaneu în câteva săptămâni; cu toate acestea, aceste diete fac mai mult rău decât bine sănătății noastre. Dacă doriți să slăbiți într-un mod sănătos și să obțineți rezultate pe termen lung, trebuie să fiți pacient și să urmați o dietă sănătoasă, care cuprinde toți nutrienții esențiali de care organismul nostru are nevoie pentru a menține o sănătate sănătoasă. Experții în sănătate și nutriționiștii recomandă să luați cinci mese mici într-o zi, ambalate cu proteine și fibre dietetice pentru a pierde în greutate.
Iată 5 gustări de seară bogate în fibre pe care le puteți avea pentru a vă ține la distanță durerile de foame nedorite:
1. Legume la grătar cu Hummus
Legumele la grătar sunt bune pentru persoanele care își urmăresc greutatea, cum ar fi roșiile la grătar, ciupercile, varza, spanacul, conopida și colab. Și, atunci când aceste legume exotice sunt asociate cu hummus, bunătatea acestor legume este dublată. Adică, humusul se poate dovedi de fapt cel mai bun partener al tău în pierderea în greutate. Este o baie care este făcută din naut și este ambalată cu fibre de înaltă calitate. Puteți adăuga câteva roșii și castraveți tocați în hummus pentru a-l face mai sănătos, sănătos și gustos.
2. Floricele
În mod surprinzător, consumul de floricele de porumb vă poate ajuta, de fapt, să vărsați câteva kilograme în plus. Acest lucru se datorează faptului că este plin de fibre și sărace în calorii. Este cu siguranță o opțiune de gustare mai bună decât chipsurile de cartofi și fursecurile cu unt. Este natural fără grăsimi și fără zahăr, așa că îl puteți savura fără a vă simți vinovați. Mai mult, floricelele de porumb ne pot face să ne simțim plini pentru o perioadă mai lungă de timp, ținându-ne durerile de foame la distanță. Potrivit unui renumit scriitor de alimente, Meher Mirza, "Popcorn-urile sunt într-adevăr un aliment cu conținut scăzut de calorii care vă pot ajuta să aruncați kilograme. Cu toate acestea, trebuie evitate floricelele disponibile la cinematografe sau cele care vin în pachete, care picură cu unt. Mănâncă o ceașcă de floricele bune, preparate acasă, care sunt făcute fără ulei și unt. Această versiune de floricele de porumb vă va aduce doar la aproximativ 30 de calorii pe cană. Condimentați-le cu o picătură de sare și praf de ardei iute și sunteți sortat. "
- Pierderea în greutate Mâncând nuci vă poate ajuta să scăpați de kilograme
- Pierderea în greutate pierde greutatea înainte de vară Abordarea cu aceste 5 sfaturi de exerciții
- Pierderea în greutate Încercați aceste 3 rețete sănătoase, dar gustoase, de castraveți pentru a vărsa kilograme - Alimente NDTV
- Pierdere în greutate Bea acest smoothie sănătos cu patru ingrediente pentru a arunca kilograme suplimentare
- Pierderea în greutate Beți aceste 3 băuturi cu două ingrediente pentru a vărsa kilo în mod natural