S-ar putea să fi încercat numeroase diete, cum ar fi grupuri săptămânale de slăbire cu conținut scăzut de grăsimi, IG, Atkins, Hollywood, Cambridge, pastile dietetice și multe altele. Probabil ați aflat deja că pierderea rapidă în greutate pe termen scurt nu funcționează. Nu vă așteptați să pierdeți 3 pietre într-o lună și țineți-o departe. Problema este că aceste diete specializate de modă nu fac de obicei nimic pentru a vă ajuta să învățați cum să vă gestionați greutatea pe viață. Acestea nu sunt adaptate în mod specific nevoilor dumneavoastră, obiceiurilor alimentare, preferințelor alimentare, metabolismului sau condițiilor de sănătate.

pierdere

Ți-a trebuit mult timp să pui greutatea, prin urmare, îți va lua ceva timp să îți rupi vechile obiceiuri și să ai noul tău corp mai subțire pentru tot restul vieții. Clinica de slăbire a dietelor ACE nu vă va oferi o altă dietă de modă, ci un program dovedit clinic, susținut individual, adaptat individual, LIFESTYLE CHANGE. Lungimea suportului va depinde de progresul dvs. individual, dar este posibil să aveți nevoie de un timp mai lung pentru a obține o pierdere permanentă în greutate.

Pierderea permanentă în greutate depinde de numeroși factori, cei 3 factori cheie fiind: schimbarea „dialogului intern”, o ajustare naturală a hormonilor de reglare a poftei de mâncare și un program de stil personalizat.

  • „Dialog intern” Toată lumea poate pierde din greutate, dar pentru a menține pierderea în greutate pe care o obțineți, trebuie să vă schimbați „dialogul intern”, de exemplu, trebuie să vă schimbați gândurile și credințele negative care se auto-dăunează. Gândurile noastre ne programează. Adevărata schimbare va începe odată ce veți începe cu adevărat să credeți că aveți tot ce este necesar pentru a pierde în greutate și a o ține departe.
  • Fiziologia corpului trebuie să se adapteze la un aport alimentar mai mic din dietă. Îți ia timp să poți mânca mai puțin fără a te baza doar pe voința ta. De exemplu, hormonii care reglează pofta de mâncare, cum ar fi gherlinul, de exemplu, vor acționa inițial împotriva celor mai bune eforturi de a mânca mai puțin, făcându-ți extrem de foame. Cercetările noastre arată că este nevoie de până la 6 până la 8 luni de consum redus de energie înainte ca hormonii care stimulează pofta de mâncare să revină la nivelurile de pre-dietă.
  • Program de schimbare a stilului de viață, adaptat individual nevoilor dvs., cu asistență continuă pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.

Consultările individuale se desfășoară într-o atmosferă relaxantă și fără judecată. La prima întâlnire, dieteticianul nostru vă va ajuta să vă formulați obiectivele de slăbire și alte obiective legate de stilul de viață. Veți putea să vă împărtășiți problemele legate de greutate și provocările legate de stilul dvs. de viață.

Vom face o evaluare cuprinzătoare care va include:

  • O revizuire a dietei curente
  • O trecere în revistă a stilului tău de viață și a rutinei alimentare
  • O trecere în revistă a stării dumneavoastră generale de sănătate
  • O trecere în revistă a stării de sănătate anterioare
  • O trecere în revistă a istoricului de sănătate al familiei
  • O revizuire a oricăror medicamente pe care le luați.
  • O evaluare antropometrică pentru a vă măsura greutatea și înălțimea
  • Măsurarea circumferinței taliei
  • Măsurarea compoziției corpului (de exemplu, cantitatea de grăsime corporală și masa corporală slabă)
  • În funcție de istoricul medical, poate fi necesar să vă măsurați tensiunea arterială și glicemia
  • Dacă este cazul, pot fi recomandate alte teste de laborator de sânge.

Dieteticianul nostru vă va cere, de asemenea, să completați un jurnal alimentar și de activitate pentru următoarele 7 zile. Aceste date pot fi analizate cu ajutorul unui software de analiză nutrițională pentru a evalua aportul curent de energie și adecvarea macro și micro nutrienților din dieta ta.

Datele obținute vor fi folosite pentru a dezvolta un plan dietetic și de schimbare a stilului de viață personalizat.

Împreună cu dieteticianul veți decide ce pachet de asistență vi se potrivește cel mai bine:

Program de asistență continuu.

Program de viață de grup.

Programul Lifestyle de grup și asistență individuală.

Dimensiunea grupului este de obicei mică, cu doar 6 până la 8 persoane. Înainte de a începe un program de grup, veți fi vizualizați individual de un specialist dietetician. În timpul consultării inițiale, dieteticianul va întocmi o evaluare cuprinzătoare a dietei, a stilului de viață și a sănătății dvs., care vă va ajuta să vă proiectați planul individual de dietă (IDP). Împreună cu dvs. vom decide dacă sesiunile de grup sunt potrivite nevoilor dumneavoastră. Nivelurile dvs. de motivație și încredere pentru a face schimbările de stil de viață necesare vor fi, de asemenea, evaluate.

Avem o vastă experiență clinică de lucru cu grupuri. A face parte dintr-un mic grup exclusiv are numeroase beneficii care ating mult experiența individuală de învățare. Suntem calificați pentru a facilita o atmosferă relaxantă și prietenoasă, care se bazează pe sprijin, respect și confidențialitate reciprocă între membrii grupului.

Sesiunile se țin săptămânal în primele 3 luni. Fiecare sesiune de grup începe cu o „cântărire” confidențială urmată de o sesiune de educație de 1 oră. Fiecare sesiune acoperă un subiect legat de nutriție, activitate fizică și schimbare comportamentală. Sesiunile se desfășoară într-un mediu relaxat și informal.

Scopul nostru este să oferim un program adaptat nevoilor fiecărui membru al cerințelor individuale ale grupului. De exemplu, unele grupuri pot fi mai interesate de subiecte nutriționale, în timp ce altora le-ar plăcea să primească mai mult ajutor cu privire la aspectele comportamentale ale alimentației. La sfârșitul fiecărei sesiuni de grup, oferim și un program opțional de exerciții, condus de antrenori de fitness calificați.

Dacă locuiți în Dorset sau Hampshire în jurul Poole, Bournemouth, Christchurch, Verwood, Ferndown, Dorchester, Ringwood, New Forest sau Southampton, v-aș recomanda să rezervați o consultație față în față. Persoanele care locuiesc mai departe pe teren sau pur și simplu preferă să se consulte la confortul casei lor, pot rezerva o consultație Skype, FaceTime sau telefonică.