Yasmin Karachiwala a sculptat fizicul fabulos al mai multor frumuseți din Bollywood, printre care Alia Bhatt, Katrina Kaif și Bipasha Basu. Iată ce mănâncă singură antrenorul!

NDTV Food | Actualizat: 17 ianuarie 2018 18:33 IST

dinamic

  • În spatele fiecărui actor potrivit, există o echipă de formatori și experți în nutriție.
  • Antrenorul celebrității Yasmin Karachiwala a construit multe fizici fabuloase.
  • Yasmin nu crede în dieta pentru pierderea în greutate.

Vă întrebați vreodată cum iubitele noastre vedete din Bollywood sunt capabile să mențină corpuri atât de potrivite, în ciuda programelor lor agitate? Cum pot ei să strălucească așa cum știu doar ei, în ciuda faptului că lucrează ore neregulate lungi și, de asemenea, să-și petreacă pantofii? Ei bine, așa cum se spune, în spatele fiecărui actor în formă, există o echipă de antrenori fizici foarte înțelepți și muncitori și experți în nutriție. Echipa lucrează zi și noapte pentru a-și da seama de antrenamente și mese perfect adaptate fiecărui tip de corp și nevoile fiecărui actor/celebritate.

Aproape toată lumea este familiarizată cu antrenorul de fitness celebru Yasmin Karachiwala, căruia i s-a atribuit fizicul fabulos al mai multor femei de vârf din Bollywood. Karachiwala este antrenor pentru Alia Bhatt, Huma Qureshi, Bipasha Basu, Kriti Sanon, Deepika Padukone și Katrina Kaif. Doamna este foarte activă pe Instagram și cronologia ei este plină de videoclipuri de antrenament care îi umple pe adepții ei cu suficientă inspirație pentru a le dura o viață!

Cu toate acestea, am fost curioși cu privire la ceea ce mănâncă Yasmin pentru a se menține atât de în formă și pentru a-i oferi corpului atât de multă energie cât de multă putere prin toate antrenamentele sale. Unele insta-stalking ne-au dezvăluit secretele nivelurilor sale superbe de energie - o dietă curată constând în mare parte din alimente și băuturi sărace în calorii. Hai să aruncăm o privire!

Pentru mesele sale, Yasmin preferă proteinele slabe din somon, împreună cu unele legume. Broccoli bogat în vitamina C pare să fi găsit o favoare la antrenor, datorită numeroaselor sale beneficii pentru sănătate și profilului său caloric scăzut.

Yasmin crede, de asemenea, în includerea multor fructe și legume de sezon în mesele sale. Gustați această frumoasă cutie bento formată din pește-spadă arsă cu salsa de mango și ananas, salată de fasole mixtă, mozzarella de roșii, măsline marinate și tagin de cartofi dulci cu salată de tabulă. Există numeroase avantaje ale consumului de alimente sezoniere, inclusiv protecția împotriva gripei sezoniere și a infecțiilor. Îi place să includă o mulțime de grăsimi bune, proteine ​​și carbohidrați complecși în mâncare.

De asemenea, Yasmin salvează o mulțime de legume sub formă de piureuri. Avocado pare a fi unul dintre ingredientele ei preferate pentru un smoothie verde sănătos. Acest smoothie pentru micul dejun conține kale, avocado, banane, spanac, iaurt grecesc, portocale, semințe de chia și este acoperit cu fulgi de nucă de cocos neindulcite. Yasmin îl numește Pure Hulk Smoothie.

Yasmin a împărtășit această rețetă de băuturi pentru slăbit cu adepții ei și ne-a plăcut pur și simplu. Se numește Apple fierbinte și conține oțet de cidru de mere, care este cunoscut pe scară largă pentru proprietățile sale de slăbire, miere, scorțișoară, pudră de cayenne și suc de lămâie în apă. Despre băutură, Yasmin spune: „Continuați să savurați toată ziua și vă rog să nu credeți că această schimbare vă va duce la obiectivele dvs. Este întotdeauna o sinergie între a mânca bine, a face câteva antrenamente pe săptămână și acestea mici trucuri care fac minuni pentru intestinul tău care, în cele din urmă, te determină să-ți atingi obiectivele. "

Yasmin iubește să se răsfețe și ea și împărtășește ocazional instantanee ale întâlnirii sale cu deserturi cu adepții ei. Acesta pare a fi o mizerie atât de delicioasă și fericită și suntem destul de siguri că Yasmin merită să participe la acest desert plăcut.

Karachiwala a dezvăluit într-un interviu că nu crede că va urma diete pentru a slăbi. "Nu-mi place cuvântul dietă. Cred că toți suntem deștepți și a face alegeri alimentare inteligente este o schimbare a stilului de viață. Îmi educ clienții doar cu privire la alimentele bune și știm cu toții că prăjit, dulce și alcool este rău, așa că ar trebui să le evite ”, spusese Karachiwala într-un interviu. Acum este o mantră de fitness pe care ar trebui să o trăim cu toții!