NDTV Food | Actualizat: 16 mai 2017 11:12 IST

antrenament

  • Actorul „Main Tera Hero” ne oferă #FitnessGoals majore
  • Varun face practic două forme de antrenament - antrenament cu greutăți și pilates
  • El lucrează aproximativ o oră și jumătate, de patru până la șase ori pe săptămână!

Cu abs de la spălătorie, brațe sculptate și picioare tonifiate, cine poate da vina pe bărbații din toată țara să își dorească un corp precum Varun Dhawan? Sau milioanele de fete ale căror inimi le-a furat cu filmul său de debut Studentul anului?

Actorul principal Tera Hero este de neoprit la box-office și ne oferă obiective majore #FitnessGoals când ajunge la sală. Se inspiră din lucruri precum Sylvester Stallone și Arnold Schwarzenegger. Varun a încărcat recent o fotografie a celor doi pe Instagram spunând: „Arnold și Stallone. Una la 70 de ani și cealaltă la 69. Ne inspiră pe toți chiar și acum. ”

Varun nu numai că și-a menținut fizicul superb de-a lungul anilor, dar s-a antrenat și mai tare ori de câte ori scenariile au cerut-o. Pentru Dishoom, s-a antrenat non-stop timp de trei luni alături de antrenorul de fitness celebru Prashant Sawant și Rohan Sawant. El a scris pe Instagram: „Dă totul sau nimic”. Varun și-a intensificat rutina de antrenament pentru viitorul său film Badrinath Ki Dulhania, lansat pe 10 martie 2017 (continuarea Humpty Sharma Ki Dulhania). El a încărcat o poză cu el însuși pe Instagram și a scris: „Trebuie să-mi schimb antrenamentul în funcție de rol. Schimbarea metodelor de antrenament păstrează antrenamentele la sală foarte interesante”. Varun a urmat o dietă bogată în carbohidrați și a lucrat excesiv pentru rol, pentru a-și crește masa musculară. El se concentra în principal pe două părți ale corpului în același timp - pieptul și brațele.

Deci, dacă vă luptați să vă formați sau căutați motivația pentru fitness, derulați în jos pentru a vedea secretele dietei și fitnessului Varun Dhawan. Pentru a vă oferi câteva informații exclusive, am vorbit cu renumitul antrenor de fitness și antrenor Pilates din Varun, Namrata Purohit.

Varun Dhawan’s Fitness Regime

„Varun lucrează aproximativ o oră și jumătate, de patru până la șase ori pe săptămână, în funcție de programul său. Face un mix de pilates și antrenament cu greutăți și lucrează la consolidarea corpului, precum și la agilitate, flexibilitate, echilibru și stabilitate ”, a declarat expertul în fitness Namrata Purohit. De obicei, își începe antrenamentul cu exerciții de încălzire, apoi se mută pe antrenament cardio și cu greutăți mari. Deoarece nu îi place să folosească un dublu pentru corp și îi place să facă cascadorii pentru scene de acțiune, s-a antrenat cu Namrata pentru a-și spori flexibilitatea.

„El practicează două forme de antrenament, adică antrenament cu greutăți și pilates. Cu toate acestea, fiecare rutină este diferită și fiecare antrenament îl provoacă diferit. ” Varun Dhawan s-a antrenat cu antrenorul Prashant Sawant (care îl antrenează și pe Shah Rukh Khan) pentru Judwaa 2 pentru un nou program de antrenament numit Programul de distrugere a corpului.

Ziua 1 # antrenament judwaa2. Du-te greu sau du-te acasă

O fotografie postată de Varun Dhawan (@varundvn) pe 12 decembrie 2016 la 03:23 PST

Namrata a adăugat: „Pilates l-a făcut pe Varun mai flexibil, mai slab și și-a îmbunătățit echilibrul. De asemenea, este mai capabil să facă față rănilor și poate să le prevină. De când iubește dansul, Pilates și-a ajutat mișcările să devină mai fluide și a devenit mult mai puternic. ” De asemenea, Varun iubește ciclismul și spune: „este cel mai bun mod de a ajunge acolo unde vrei”.

În mod surprinzător, definiția lui Varun despre fitness este mult mai largă decât ne-am imagina. El îi sfătuiește pe fanii săi să urmărească să devină flexibili și mai liniștiți, în loc să se concentreze doar pe un corp muscular. „Este uimitor că el înțelege că fitness-ul nu se referă doar la modul în care arată, ci și la modul în care se simte și este capabil să facă față diferitelor provocări pe care i le pune cariera. Înțelege adevărata valoare de a fi în formă! ”

Dieta lui Varun Dhawan: dezvăluită

Varun Dhawan poate fi văzut pe social media devorând pizza, cheesecake și chiar un milkshake de ciocolată în ziua înșelătoriei sale, dar îi place să mănânce curat și să ducă un stil de viață sănătos în general. La micul dejun, Varun se bucură să mănânce omletă, fulgi de ovăz și sandviș din cereale integrale. La prânz, el preferă orezul brun, trei chapatis, broccoli și pui la cuptor. Când simte că iese în cale un atac de gustare, mănâncă semințe de lotus, papaya, banane sau bea un smoothie cu proteine. De obicei, mănâncă o cină ușoară cu o mulțime de legume amestecate și pește la grătar.

Vrei un corp ca Varun Dhawan? Namrata Purohit îți arată calea: „Muncă grea! Nu există nici un substitut pentru munca grea ". Și nu am putea fi mai de acord.

Comentarii Fie ca acest gen-actor următor să continue să depășească limitele și să se ridice (literalmente) pe ecran și pe ecran.