pentru
Nu ar fi frumos dacă nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la ce să vă faceți familia la cină în fiecare seară sau câte calorii mai aveți până când ați atins limita pentru o zi? Poate fi dificil să obțineți cu fermitate planificarea meselor și numărarea caloriilor atunci când aveți atât de multe lucruri de rezolvat, dar dacă aveți un smartphone, există multe aplicații pentru a face aceste două sarcini mult mai ușoare.

Consultați aceste cinci aplicații pentru numărarea caloriilor și planificarea meselor pentru a vă ajuta să vă controlați obiceiurile alimentare.

1. Cinci farfurii
Urați să căutați în frigider încercând să decideți ce puteți face pentru cină? Descărcați Five Plates și veți avea o listă de produse alimentare pline de alimente întregi livrate săptămânal cu ingrediente pentru cinci rețete de cină. Acest lucru elimină planificarea meselor și economisește timp în bucătărie - fiecare masă poate fi pregătită într-o oră. Această aplicație gratuită pentru iPhone este disponibilă prin iTunes Store.

2. Planificator de meniu
Dacă panourile de rețete de pe Pinterest sunt prea pline pentru a fi sortate și nu știi niciodată ce este de fapt în cămara ta, această aplicație te poate ajuta. Vă permite să creați planuri de masă, să importați rețetele preferate de pe web, să inventariați ce este în cămară și să integrați toate acestea într-o listă săptămânală de produse alimentare. Nu va mai trebui niciodată să vă stresați ce să faceți. Această aplicație costă 2,99 USD prin iTunes Store.

3. MyFitnessPal
Această aplicație de contorizare a caloriilor și de urmărire a dietei este excelentă dacă încercați să slăbiți sau să mențineți o greutate constantă. Are una dintre cele mai mari baze de date alimentare și vă permite să introduceți propriile rețete pentru a afla conținutul nutrițional. De asemenea, include o bază de date cu exerciții, un tracker de obiective, rapoarte și o modalitate de a vă conecta cu prietenii, astfel încât să puteți urmări progresul celuilalt și să rămâneți motivați. Această aplicație gratuită funcționează cu iPhone și Android.

4. Pierde-l!
Această aplicație este utilă dacă doriți să știți cât de mult exercițiu va trebui să faceți pentru a rezolva acea lingură suplimentară de înghețată pe care ați mâncat-o. Contează caloriile pentru articolele generice și de marcă și are un scaner de coduri de bare pe care îl puteți utiliza în loc să introduceți informațiile unui aliment. Poate chiar să funcționeze offline și să scadă caloriile pentru exercițiul pe care îl faceți. Această aplicație funcționează pe diverse smartphone-uri și dispozitive; versiunea de bază este gratuită, iar programul premium de slăbit costă 39,99 USD pe an.

5. Nutriția restaurantului
Planificarea meselor și numărarea caloriilor poate fi dificilă dacă ieșiți să mâncați mult sau călătoriți frecvent, dar această aplicație vă poate ajuta cu siguranță să navigați în meniurile restaurantelor. Are mai mult de 250 de restaurante și 60.000 de produse alimentare, cu informațiile nutriționale ale fiecărui fel de mâncare. De asemenea, vă permite să vă împărtășiți mesele pe Facebook, să descoperiți locuri care respectă anumite restricții alimentare și să găsiți restaurante din apropiere pentru următoarea dvs. masă. Această aplicație gratuită este disponibilă pe iTunes Store.