Această postare poate conține linkuri afiliate. În calitate de asociați Amazon, putem câștiga un comision pentru achizițiile eligibile. A se vedea dezvăluirile.

Înainte de a trece la rețetă, nu ratați SFATURILE HELPFET DE REȚETĂ din postare! Sper că le veți găsi utile și vă va plăcea această rețetă fantastică.

Puiul Tandoori la cuptor face o cină Keto satisfăcătoare!

2 carbohidrați neti pe porție!

Această rețetă ușoară de pui Tandoori poate deveni o alegere când doriți condimentul mâncării indiene, dar nu toate carbohidrații care vă umple restul farfuriei la un restaurant indian tradițional.

cuptor

Puiul tradițional Tandoori este carbonizat la foc mare într-un cuptor de lut.

Nu am un cuptor de lut și mă îndoiesc că foarte mulți dintre voi aveți. Așa că am adaptat rețeta pentru cuptorul MEU obișnuit.

Această rețetă de pui Tandoori este o cină fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați, care îți va face papilele gustative să danseze.

Cu cât lăsați puiul să stea mai mult în marinata cu iaurt, cu atât este mai plină aroma. A doua zi trebuie doar să coaceți puiul într-un cuptor preîncălzit și voila ... aveți o masă de noapte rapidă și ușoară.

Puteți servi acest pui într-o varietate de moduri și cel mai bine este să decideți înainte de a începe să gătiți dacă doriți să faceți pâine ...

Deoarece acest fel de mâncare este servit în mod tradițional cu pâine Naan, aș dori să vă reamintesc că aici avem o opțiune cu conținut scăzut de carbohidrați ...

Nu durează mult.

  • Pâinea plată a fost servită în mod tradițional pe lateral.

Adolescentului îi place să pună puiul, sosul de castraveți, salata verde și roșiile în pâinea plată ca un Taco indian.

Lui Thom îi place să mănânce puiul din os ca și să aibă legumele în pâine. Depinde de tine.

  • Dacă sunteți interesat de înfășurarea frunzei de salată (cred că este bine), puteți înfășura puiul în frunze de salată și înmuiați-l și în sosul de castraveți ...
  • Sau, acest pui face o salată fantastică (NU SPUN ACEST DESPRE SALATĂ FOARTE ADESAT). Consider salata o garnitură de cele mai multe ori.

Bine, cred că cred că asta acoperă. Pe condimente și prepararea puiului!

Un cuvânt despre magazin cumpărat Tandoori Spices:

Există o mulțime de paste Tandoori preambalate pe piață. Puiul Tandoori este un fel de mâncare de renume mondial iubit de milioane de oameni, așa că, desigur, există produse care să îl facă mai ușor de făcut.

Dar atenție: majoritatea pastelor cumpărate din magazin sunt pline de ingrediente artificiale, stabilizatori, zaharuri și coloranți artificiali care perturbă hormonii (ewwww).

Dacă decideți să parcurgeți acest traseu pentru a economisi timp, asigurați-vă că verificați îndeaproape etichetele.

Există o rețetă simplă pentru Garam Masala de casă după rețeta Tandoori dacă doriți să economisiți și niște bani. Acest condiment poate fi folosit în mai multe feluri de mâncare tradiționale indiene.

Opțional:

În marinatele tradiționale Tandoori, mulți oameni aleg să adauge suc de lămâie sau suc de lămâie la amestec. Îmi place să stropesc var proaspăt peste pui odată ce este gătit.

Există două motive pentru aceasta:

  1. Dacă marinez peste noapte, constat că sucul de lime și iaurtul au un efect de înmuiere prea mare asupra cărnii. Vrei carnea să fie fragedă, dar nu vrei să fie moale. Enzimele din iaurt fac o treabă fină, frământând singură carnea.
  2. Nu am aroma de lime la cuptor. Pentru mine, aroma proaspătă de lămâie este mai bună decât versiunea gătită (mi se pare amară) ... dar o puteți adăuga înainte de coacere, dacă doriți un sunet peste tot.

Aromele excesiv de uniforme nu sunt thang-ul meu, deoarece îmi place ca papilele mele gustative să fie surprinse cu fiecare mușcătură.

Sos de castravete:

Sosul de castravete răcoritor enumerat în notele de rețetă stropit peste produsul finit este fantastic. Acest pui este condimentat, iar castravetele răcoritor și menta sunt delicioase.

De asemenea, recomand să stropiți cu ceapă verde și coriandru pentru ceva simplu, care are un gust cu adevărat special.

Acest sos și pui se vor păstra la frigider câteva zile după, dacă doriți să le faceți înainte pentru cine foarte ușoare în timpul săptămânii.

Pui:

Tradiționaliștii solicită să se taie un pui întreg de friteu. Prefer coapsele de pui pentru că tind să iasă mult mai suculente și le cumpăr jupuite și dezosate pentru a economisi timp.

Dacă vă place doar pieptul de pui, nu ezitați să adaptați timpul de gătit pentru a nu ajunge la o bucată uscată de piele de pantof. Aș sugera, de asemenea, să aveți grijă de sânul dvs. timp de aproximativ treizeci de minute înainte de a adăuga la marinada de iaurt dacă decideți să mergeți pe această rută.

Asigurați-vă că tăiați fante în pui înainte de a le marina. (Acest lucru devine toată deliciul adânc în interiorul cărnii)

Dacă îți place această rețetă ușoară de pui Tandoori cu conținut scăzut de carbohidrați, poți amesteca condimentele din timp, astfel încât să o poți turna când ești grăbită.

Amestecul de rețete Garam Masala este listat mai jos de rețeta de pui Tandoori, în cazul în care nu aveți niciun fel de mâncare. Este mult mai puțin costisitor să-ți faci propriile tale și este mai ușor decât crezi.

Ușor Keto Tandoori Chicken

(Această postare conține linkuri de afiliere și este posibil să primesc un mic comision când efectuați o achiziție eligibilă.)