cele

Când luați decizia de a pierde câteva kilograme sau de a tăia câțiva centimetri de talie, există o mulțime de căi diferite pe care le puteți lua pentru a vă atinge obiectivul. Desigur, exercițiile fizice și o dietă adecvată sunt o parte critică a oricărui plan de fitness. Dar suplimentele pot fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă ajuta în călătoria dvs. de slăbire și aproximativ 15% dintre adulți le-au folosit la un moment dat sau altul pentru a-i ajuta să piardă în greutate.

Arzătorii de grăsime sunt văzuți de unii ca „pastile magice”, care vor face ca grăsimea suplimentară să cadă imediat. În realitate, nu există așa ceva. Cu toate acestea, aceste pastile vă pot stimula energia, vă pot ajuta să controlați cât de mult mâncați și să vă mențină motivat în fiecare zi. Dacă utilizați corect un arzător de grăsimi, acesta vă poate oferi ajutorul suplimentar de care aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivele de sănătate, greutate și fitness. Iată tot ce trebuie să știți despre arzătoarele de grăsime și cum funcționează acestea.

Cum funcționează arzătoarele de grăsime

Arzătoarele de grăsime sunt cunoscute și sub denumirea de termogenici. Un supliment termogen funcționează făcându-ți corpul să-și folosească depozitele de grăsimi pentru a furniza energie. Suplimentele pentru arzător de grăsimi sunt concepute pentru a crește nivelul de bază al metabolismului grăsimilor și, astfel, pentru a vă ajuta să le ardeți mai repede.


Aceste suplimente fac, de asemenea, mai greu pentru corpul tău să absoarbă mai multe grăsimi din alimentele pe care le consumi. În plus, acestea vă pot face, de asemenea, mai ușor să vă țineți de dietă și să vă mențineți aportul caloric scăzut pentru a preveni creșterea suplimentară în greutate. Una peste alta, sunt concepute pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să reduceți cantitatea de grăsime corporală pe care o aveți prin creșterea metabolismului.

Suplimentele pentru arzătorul de grăsimi pot fi alcătuite doar dintr-un singur ingredient, cum ar fi cofeina, dar multe dintre ele sunt alcătuite dintr-o combinație de ingrediente pentru a ataca pierderea în greutate din diferite unghiuri. Acestea pot include stimulente, extracte, aminoacizi și câțiva alții.

SĂRTĂ LA SUPLIMENTUL DE ARSURĂ GRASIMA # 1

Beneficiile pentru sănătate ale arzătoarelor de grăsime

Mai mult de două treimi din adulții din Statele Unite sunt considerați supraponderali sau obezi. Nu numai că transportul în greutate suplimentară vă poate afecta încrederea și imaginea, dar poate juca și un rol major în sănătatea dumneavoastră. A avea prea multă grăsime corporală crește semnificativ riscul pentru o serie de boli diferite. Acestea pot include diabetul, cancerul, problemele cardiovasculare, artrita și multe altele.

Pentru femei, nivelurile ridicate de grăsime corporală pot duce la probleme de sarcină. Copiii mamelor supraponderale sunt mai predispuși să fie născuți morți, născuți devreme și chiar să prezinte defecte cerebrale. Aceste femei prezintă, de asemenea, un risc mai mare de a dezvolta diabet în timpul sarcinii sau de a avea preeclampsie (hipertensiune arterială), care poate afecta negativ atât copilul, cât și mama. Copiii lor au, de asemenea, un risc mai mare de a fi supraponderali sau obezi.

Datorită numeroaselor probleme de sănătate care pot apărea din cauza supraponderabilității, este important să vă mențineți grăsimea corporală și greutatea totală sub control și la niveluri sănătoase. Arzătoarele de grăsime oferă o modalitate eficientă de a porni corpul în modul de ardere a grăsimilor. Pe lângă creșterea metabolismului, aceste suplimente au patru beneficii principale pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate: controlul foametei, creșterea energiei, îmbunătățirea dispoziției și scăderea cantității de grăsime pe care corpul o absoarbe.

CONTROLUL VANEI


Consumul unei diete sănătoase este unul dintre cele mai importante lucruri care te ajută să slăbești. Dar regimul înseamnă adesea reducerea caloriilor. Dacă nu mănânci atât de mult cât obișnuiești, în mod natural, îți va fi foame. Acest lucru duce la o dorință crescută de gustare pe tot parcursul zilei, iar gustările sunt adesea ambalate cu calorii proaste.

Arzătoarele de grăsimi au ingrediente, cum ar fi cofeina și ceaiul verde, care acționează ca o foame suprimantă. Acestea vă ajută să îndepărtați aceste pofte și să vă reduceți foamea. Corpul dumneavoastră produce un hormon numit leptină, care este responsabil pentru a spune corpului că este plin și că nu are nevoie de mai multă hrană. Acest lucru ajută la reducerea dorinței de a mânca în exces sau a mânca pe tot parcursul zilei.

STIMULAREA NIVELURILOR DE ENERGIE

Dieta vine, de asemenea, adesea cu o scădere a nivelurilor de energie. A mânca mai puțină mâncare în fiecare zi înseamnă să oferi corpului tău mai puțină energie. Acest lucru vă poate afecta fizic și emoțional în timpul antrenamentelor și în viața de zi cu zi. De asemenea, vă poate scădea motivația, ceea ce face mai dificilă respectarea dietei și a planului de exerciții.

Multe arzătoare de grăsimi conțin stimulente care acționează pentru a oferi corpului tău un plus de energie, fără a-ți costa calorii. Cofeina este cel mai frecvent stimulent utilizat, dar există și alte câteva ingrediente populare care sunt folosite.


SĂRTĂ LA SUPLIMENTUL DE ARSURĂ CU GRASIME # 1

ÎMBUNĂTĂȚIREA STĂNII tale

Pierderea în greutate este un proces dificil și poate avea un impact semnificativ asupra minții. Simțirea în jos poate face dificilă menținerea motivației și căderea mai ușoară a obiceiurilor proaste. A fi cu o dispoziție proastă, de asemenea, nu numai că te afectează, dar îți poate afecta și pe cei dragi, prieteni și colegi.

Anumiți stimulanți, cum ar fi ceaiul verde, afectează direct sistemul nervos și pot declanșa eliberarea de dopamină. Dopamina este un hormon care este responsabil pentru îmbunătățirea stării de spirit și creșterea motivației. Multe arzătoare de grăsimi includ un ingredient care acționează astfel pentru a vă menține spiritul ridicat în timp ce îl privați de excesul de calorii.

SCĂDEREA SUMULUI DE GRASE A ABSORBILOR CORPULUI


În timp ce multe dintre ingredientele din suplimentele pentru arzătorul de grăsimi lucrează pentru a arde grăsimile existente, altele încearcă să prevină adăugarea de grăsimi noi. Încetinind procesul de digestie a grăsimilor, vă puteți împiedica corpul să preia cât mai multe grăsimi din alimentele pe care le consumați.

Suplimentele vă pot controla absorbția grăsimilor în două moduri principale. În primul rând, ingrediente precum orlistat funcționează prin dezactivarea enzimei care este responsabilă de digerarea și descompunerea grăsimilor. Dacă această enzimă nu funcționează, mult mai puțină grăsime este absorbită în sânge. În al doilea rând, substanțe precum chitosanul acționează prin atragerea moleculelor de grăsime din alimentele pe care le consumați. Se țin de grăsime pe tot parcursul procesului digestiv până când sunt excretați din corp.

Ce trebuie să căutați atunci când cumpărați suplimente pentru arzătorul de grăsime

Așa cum am menționat mai devreme, arzătoarele de grăsime pot avea doar un singur ingredient în ele sau pot fi un amestec de lucruri diferite. Este important să vă uitați la toate ingredientele dintr-un supliment pentru arzătorul de grăsimi înainte de a vă decide asupra unuia.

Există o mulțime de suplimente disponibile, dar nu toate vă păstrează fericirea și sănătatea ca prioritate. Unele arzătoare de grăsime pot fi eficiente la arderea grăsimilor, dar vă pot face să vă flămânziți tot timpul. Când se întâmplă acest lucru, s-ar putea fie să simți că mori de foame, fie te va face să mănânci mai mult și să te îngrași chiar înapoi. Alte suplimente vă pot face să vă simțiți slabi și lipsiți de energie. Acest lucru face dificilă funcționarea pe tot parcursul zilei și poate face exercițiile mult mai puțin eficiente.

Găsirea unui supliment pentru arzător de grăsimi cu un echilibru bun de ingrediente poate părea o sarcină descurajantă. Iată însă câteva dintre cele mai populare ingrediente și modul în care acestea funcționează pentru a vă ajuta să slăbiți.


SĂRTĂ LA SUPLIMENTUL DE ARSURĂ GRASIMA # 1

COFEINĂ


Cofeina este unul dintre cele mai consumate stimulente din lume și se găsește în ciocolată, cafea, ceai verde și multe alte băuturi. Acesta servește ca un stimulent al metabolismului, iar studiile au arătat că poate stimula metabolismul între 3 și 11%. În ceea ce privește metabolismul grăsimilor, au fost observate creșteri de până la 29%.

Această substanță este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă crește nivelul de energie și de a vă concentra. Cofeina este asociată cu câteva efecte secundare și este extrem de eficientă și se găsește în majoritatea arzătoarelor de grăsimi. Este important să rețineți că cofeina poate provoca dependență, iar corpul dumneavoastră poate crește o toleranță la aceasta. Dacă se întâmplă acest lucru, va începe să se simtă mai puțin eficient. Este important să nu continuați creșterea dozelor pentru a contracara acest efect, deoarece poate provoca leziuni ale organelor sau alte probleme de sănătate.

CEAI VERDE SAU FITOZOMUL VERDE SELECT

Multe arzătoare de grăsimi conțin ceai verde datorită numeroaselor sale beneficii pentru sănătate. Este adesea folosit fie ca extract de ceai verde, fie ca un compus numit fitosom selectat verde. Ceaiul verde are un conținut ridicat de cofeină pentru a crește rata metabolismului și pentru a oferi energie suplimentară pe tot parcursul zilei.

Ceaiul verde a fost testat în numeroase studii, iar rezultatele au arătat că vă poate ajuta să ardeți cu până la 16% mai multe grăsimi în fiecare zi. Fitosomul verde selectat este o altă formă de extract de ceai verde și un studiu a constatat că administrarea acestuia a determinat pierderea a mai mult de 30 de kilograme în trei luni, comparativ cu cele 10 kilograme pe care le-au pierdut participanții doar la dietă.

EXTRACT GARCINIA CAMBOGIA

Garcinia cambogia este un fruct mic, verde, în formă de dovleac, iar pielea sa conține acid hidroxicitric. Acest acid, cunoscut și sub numele de HCA, este ingredientul activ sub formă de extract al acestui fruct. S-a demonstrat că HCA inhibă o enzimă din organism care este responsabilă de producerea celulelor adipoase.

Acest extract poate crește, de asemenea, nivelul de serotonină al corpului. Serotonina are multe efecte asupra organismului, inclusiv reglarea dispoziției, îmbunătățirea somnului și sprijinirea memoriei. Serotonina joacă, de asemenea, un rol în apetitul și digestia corpului. Creșterea nivelului de serotonină poate ajuta la reducerea dorinței de gustare sau mâncare excesivă, ajutând la pierderea în greutate.

ACID LINOLEIC CONJUGAT

Acidul linoleic conjugat, sau CLA, se găsește în multe suplimente de slăbit. Această substanță este un acid gras, dar este considerată o grăsime „sănătoasă”. Se știe că CLA crește rata de descompunere a grăsimii corporale și crește metabolismul în general. De asemenea, vă poate ajuta să vă reduceți pofta de mâncare pentru a vă împiedica să consumați exces de calorii.


SĂRTĂ LA SUPLIMENTUL DE ARSURĂ CU GRASIME # 1

Dozare adecvată pentru suplimentele pentru arzătorul de grăsime

Cantitatea de supliment pentru arzător de grăsimi pe care ar trebui să o luați depinde de ce ingrediente sunt în suplimentul dumneavoastră. În general, este mai bine să urmați instrucțiunile de pe etichetă, astfel încât să nu luați prea mult în fiecare zi. Este de multe ori o bună practică să începeți la intervalul inferior al dozei sugerate, mai ales la început. Acest lucru vă va permite să vă asigurați că corpul dumneavoastră răspunde bine la supliment.

Majoritatea arzătoarelor de grăsimi vă vor sugera să luați cel puțin două doze pe tot parcursul zilei. Momentul acestor doze este, de asemenea, important. De obicei, este recomandat să luați doze chiar înainte de micul dejun și prânz. Acest lucru le va permite să se lovească pentru a vă ajuta să vă simțiți plini după mese și vă va oferi energie pe tot parcursul zilei. Dar asigurați-vă că nu le luați târziu după-amiaza sau noaptea, altfel s-ar putea să ajungă să vă țină treaz. A dormi bine noaptea este, de asemenea, o parte importantă a pierderii în greutate. Amintește-ți de asta.


Efecte secundare posibile ale arzătoarelor de grăsime

Suplimentele pentru arzătorul de grăsimi nu sunt reglementate de Food and Drug Administration, astfel încât fiecare supliment are efecte secundare ușor diferite. Aceste efecte pot varia și de la persoană la persoană. Pentru a limita numărul de efecte secundare, asigurați-vă că știți ce ingrediente sunt în produsul dvs. și că dozele lor sunt sigure.

Unul dintre cele mai frecvente efecte secundare care pot apărea este anxietatea. Majoritatea suplimentelor pentru arzătorul de grăsimi au în ele stimulente, care vă pot face să vă simțiți nervos, nervos sau nervos. De asemenea, pot crește nivelul de cortizol din sânge, ceea ce declanșează o creștere a stresului.

Neliniștea și insomnia sunt, de asemenea, frecvente. Ingredientele din aceste suplimente vă pot perturba tiparele de somn și pot îngreuna căderea și adormirea. Insomnia poate duce și la alte probleme, cum ar fi un sistem imunitar slăbit și epuizare.

Creșterea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale sunt, de asemenea, efecte secundare frecvente. Arzătoarele de grăsime stimulează metabolismul, dar stimulează și alte procese ale corpului, cum ar fi ritmul cardiac. Dacă suferiți de hipertensiune arterială, nu trebuie să luați aceste suplimente.

Durerile abdominale și problemele digestive pot fi observate și din suplimentele pentru arzătorul de grăsimi. Unele produse afectează modul în care corpul dumneavoastră poate digera alimentele, în special grăsimile. Acest lucru poate provoca greață, diaree, mișcări frecvente ale intestinului și multe altele.

Un supliment bun va avea riboflavină și posibil fosfat dicalcic și/sau celuloză vegetală. Suplimentele conțin de obicei 2% sau mai puțin silice și stearat de magneziu vegetal. Asigurați-vă că instrucțiunile de dozare sunt conforme cu recomandările zilnice de dozare. Amintiți-vă, nu aveți nevoie de un ton întreg. Orice nu are nevoie corpul tău, vei pierde toaleta!


SĂRTĂ LA SUPLIMENTUL DE ARSURĂ CU GRASIME # 1

Cele mai bune arzătoare de grăsimi

Lista noastră de top 10 de arzătoare de grăsimi este organizată pentru a reflecta ceea ce apreciați cel mai mult în suplimentele dvs. În primul rând este calitatea. Toate primele zece suplimente ale noastre îndeplinesc standarde înalte de calitate și provin de la mărci cu un record dovedit în excelență și puritate. Un alt factor important în stabilirea primilor zece a fost costul. Nu trebuie să plătiți pe nas pentru a obține un arzător de grăsime de înaltă calitate. În plus, toate companiile reprezentate pe lista noastră au înregistrări stelare cu servicii pentru clienți și livrare promptă. Acest lucru vă asigură că experiența suplimentară este plăcută de la primul clic până la doza finală.