Pagini

Luni, 22 iulie 2013

Cum să slăbești cu suc de prune

Sucul de prune este un suc dulce, de fructe, făcut din prune uscate și stoarse. Este cunoscut pentru efectele sale laxative și adesea băut în timpul curățărilor. Oamenilor le este mai ușor să meargă la baie după ce au băut suc de prune sau au mâncat prune întregi și, ca atare, acest tip de suc este utilizat în mod obișnuit pentru a preveni balonarea și constipația. În timp ce sucul de prune este adesea considerat un instrument de scădere în greutate, este incorect să se spună că se poate pierde în greutate în condiții de siguranță, pur și simplu consumând suc de prune. Cu toate acestea, sucul de prune poate fi folosit ca parte a unei tehnici sănătoase de slăbire.

bune

Instrucțiuni

Incorporează mai mult exercițiu în ziua ta. Ingredientul cheie pentru pierderea în greutate este arderea caloriilor, care se realizează cel mai rapid atunci când faci mișcare. Încearcă să faci mișcare o oră pe zi. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca două plimbări de 30 de minute, obținerea unui membru la sala de sport sau alăturarea unei echipe sportive.

Cumpărați o marcă de suc de prune care are o aromă care vă place. Sucul de prune este un gust dobândit, deci este important să îl puteți stomac. Asigurați-vă că sucul de prune pe care îl cumpărați este 100% suc și nu are zahăr adăugat. Unele cocktail-uri cu suc de prune vor avea un alt tip de suc de fructe adăugat, ceea ce este bine. Cheia este de a evita aportul rafinat de zahăr.

Eliminați din dietă zaharurile rafinate, precum bomboanele, prăjiturile, înghețata și băuturile răcoritoare. Se știe că aceste produse vă cresc drastic aportul caloric și vă determină să vă îngrășați. Când ai poftă de ceva dulce, bea un pahar de suc de prune uscate. O cană de suc de prune conține 182 de calorii, ceea ce este mult mai puțin decât o băutură răcoritoare. Cel mai bine, caloriile din sucul de prune provin din dulceața din fructe în sine, nu dintr-o sursă de zahăr adăugată. Amintiți-vă că, deși sucul de prune este mult mai sănătos decât alternativele zaharoase, cinci pahare pe zi vă oferă aproape 1.000 de calorii. Încercați să beți sucul numai atunci când simțiți că doriți o gustare dulce.

Eliminați alimentele bogate în grăsimi, cum ar fi cartofii prăjiți, gogoșarii și chipsurile de cartofi, din dieta dumneavoastră. La fel ca alimentele bogate în zahăr, alimentele bogate în grăsimi saturate sunt principalul vinovat al creșterii în greutate. Eliminarea lor din dietă vă va permite să consumați alimente mai sănătoase, inclusiv fructe, legume, cereale și pește.

Folosiți frecvent toaleta. Deoarece sucul de prune conține un laxativ natural, este posibil să descoperiți că faceți excursii suplimentare la baie. Acesta este un lucru bun dacă pierdeți în greutate, deoarece mai multe vizite la baie vor avea ca rezultat un sistem intestinal mai sănătos, cu mai puține balonări.