Importanța menținerii unei greutăți sănătoase este cel mai bine ilustrată de efectele nocive ale supraponderabilității. În afară de scăderea potențială a încrederii în sine, aceasta poate duce la o serie de condiții grave și care pot pune viața în pericol. Obezitatea este legată de bolile coronariene, de exemplu, un ucigaș major atât în ​​Marea Britanie, cât și în întreaga lume.

scăderea

Articole similare

Prin urmare, menținerea greutății este esențială atât pentru sănătate, cât și pentru fericire.

În ciuda beneficiilor palpabile, mulți oameni se luptă să găsească o soluție viabilă.

Nu există o singură soluție, dar dovezile sugerează că administrarea de suplimente naturale vă poate ajuta la regimul de slăbire.

Suplimentele care conțin curcuma au dat rezultate încurajatoare.

Cele mai bune suplimente: Curcumina, ingredientul activ găsit în curcuma, s-a dovedit că ajută la scăderea în greutate (Imagine: Getty Images)

Curcuma, condimentul derivat din planta cu flori originară din Asia de Sud-Est, a fost mult timp promovat pentru beneficiile sale pentru sănătate.

Condimentul a fost legat de orice, de la cancer la boala Alzheimer, dar dovezile au sugerat că ar putea juca un rol în pierderea în greutate.

Efectele sunt atribuite curcuminei, ingredientul activ din turmeric.

Studiile cu eprubete sugerează că curcumina poate suprima markeri inflamatori particulari care joacă un rol în obezitate.

Articole similare

Acești markeri sunt de obicei crescuți la persoanele cu exces de greutate sau obezitate.

Un studiu efectuat pe 44 de persoane care anterior nu erau în măsură să slăbească a constatat că suplimentarea de două ori pe zi cu 800 mg curcumină și 8 mg piperină a dus la reduceri semnificative ale greutății corporale, a indicelui de masă corporală (IMC) și a circumferinței taliei și șoldului.

Indicele de masă corporală (IMC este o măsură care folosește înălțimea și greutatea dvs. pentru a vă stabili dacă greutatea dvs. este sănătoasă.

Mai mult, o revizuire a 21 de studii efectuate la peste 1.600 de persoane a legat aportul de curcumină de greutatea redusă, IMC și circumferința taliei.

Cele mai bune suplimente: aportul de curcumină este legat de greutatea redusă, IMC și circumferința taliei (Imagine: Getty Images)

De asemenea, a observat niveluri crescute de adiponectină, un hormon care vă ajută să vă reglați metabolismul.

Metabolismul este rata la care organismul consumă energie sau arde calorii, potrivit Harvard Health.

În plus, piperina este un compus din ardeiul negru care poate crește absorbția curcuminei cu până la 2.000 la sută, sugerează cercetările.

Studiile pe animale susțin, de asemenea, aceste afirmații.

Studiile la animale indică faptul că această curcumină poate favoriza scăderea în greutate, reduce creșterea țesutului adipos, poate reduce greutatea și vă poate îmbunătăți sensibilitatea la hormonul insulină.

De ce este acest lucru semnificativ?

După cum explică Diabetes.co.uk, persoanele cu sensibilitate scăzută la insulină, denumite și rezistență la insulină, vor necesita cantități mai mari de insulină, fie din propriul pancreas, fie din injecții, pentru a menține stabilă glicemia.

„A avea rezistență la insulină este un semn că organismul dvs. are dificultăți în metabolizarea glucozei și acest lucru poate indica probleme de sănătate mai largi, cum ar fi hipertensiunea arterială și pot fi prezente și niveluri de colesterol”, spune organismul de sănătate.

Atât hipertensiunea arterială, cât și nivelurile ridicate de colesterol sunt precursori ai bolilor de inimă.