Ai ieșit din pista asta vara în ceea ce privește dieta și exercițiile fizice? Nu vă faceți griji - toamna este momentul perfect pentru a începe obiectivele dvs. de fitness și pentru a stabili o rutină sănătoasă (și viabilă) înainte ca ispitele sărbătorilor să apară. Aceste retrageri de fitness și tabere de antrenament din SUA vă vor ajuta să apăsați butonul de resetare și să eliminați obstacolele în calea progresului către obiectivele dvs. de sănătate și fericire. În plus, sunt în locații destul de spectaculoase, care vă vor motiva cu siguranță să ieșiți afară și să vă deplasați.

boot

1. Retragere de aventură la Red Mountain Resort din St. George, Utah

Cu un fundal de stânci roșii și canioane - plus acces ușor la parcurile naționale din apropiere, stațiunea Red Mountain din sudul Utah este un cadru inspirat pentru a progresa în călătoria dvs. de fitness. Stațiunea oferă pachete de retragere axate pe aventură, sănătate, wellness și descoperire personală și toate includ trei mese sănătoase în fiecare zi, drumeții ghidate, excursii cu bicicleta, yoga și cursuri de fitness. Dincolo de aceasta, veți avea libertatea de a vă adapta călătoria la obiectivele dvs. personale. O zi medie la Red Mountain Resort ar putea consta într-un mic dejun la 6:30 AM, excursie dimineața, excursie cu caiacul după-amiaza și o seară petrecută la spa pentru a vă relaxa.

2. Scufundați-vă și prosperați la Sunrise Springs Spa Resort din Santa Fe, New Mexico

Rezervați pachetul Immerse + Thrive la Sunrise Springs numai dacă căutați ceea ce stațiunea numește o „experiență de wellness transformatoare” - deoarece programa se extinde dincolo de regimul dvs. de exerciții. Oaspeții lucrează cu directorul medical Dr. Sally Fisher, MD, pentru a evalua nivelurile de sănătate fizică, mentală, emoțională și spirituală, apoi a dezvolta un plan de wellness personalizat pentru a se integra în viața lor. În plus față de cursurile de fitness, primiți zilnic mese proaspete gourmet la fermă, acces la căzile de înmuiere private în aer liber ale spa-ului (plus un credit spa zilnic pentru a le folosi după bunul plac), sesiuni de consiliere, yoga, meditație, lecții de horticultură, expresive cursuri de arte, instruire culinară și chiar timp de joacă pentru cățeluși.

3. Transformarea sănătății la Cal-a-Vie Health Spa din Vista, California

Stintele la Cal-a-Vie Health Spa sunt disponibile în pachete de trei, patru și șapte nopți, cu avantaje, inclusiv mese echilibrate nutrițional, servicii spa, cursuri nelimitate de fitness, prelegeri nutriționale, demonstrații de gătit și chiar o evaluare a fitnessului un profil de wellness complet pentru a vă ajuta să avansați spre cea mai bună viață. În timpul sejurului, oaspeților li se oferă și bandele Muse, care pot fi utilizate împreună cu oricare dintre cele 20 de clase diferite minte-corp-spirit oferite, de la Qigong la meditația într-o capelă veche de 400 de ani.

4. Reîmprospătează-te la Canyon Ranch din Tucson, Arizona

Unul dintre cele mai prestigioase nume din lumea mântuirii, Canyon Ranch oferă finalul atât în ​​inițiativele de relaxare, cât și în cele de wellness personal. Dacă sunteți serios în ceea ce privește revitalizarea vieții în această toamnă, înscrieți-vă pentru o ședere de o săptămână la Centrul de îmbunătățire a vieții Canyon Ranch, care promite „șapte zile de schimbat” - și are o experiență de 30 de ani pentru a susține acea afirmație. Curriculumul structurat se poate concentra pe sănătatea creierului, pierderea în greutate, atenția sau reînnoirea spirituală și include de obicei cursuri de fitness, planuri nutriționale, sesiuni de analiză și strategie, oportunități de stabilire a obiectivelor și multe altele. Canyon Ranch are, de asemenea, locații în Lenox, Massachusetts; Las Vegas, Nevada; și pe mare pe diverse linii de croazieră.

5. Resetarea yoga la Two Bunch Palms din Desert Hot Springs, California

Începeți practica de yoga cu o retragere la Two Bunch Palms, unde cursurile zilnice au loc într-o cupolă cerească. Cu opțiuni pentru începători în yoga, cum ar fi întinderi ușoare de dimineață, yoga terapeutică și sesiuni individuale care răspund nevoilor și intereselor dvs. particulare, nu trebuie să fiți maestru la yoga pentru a vă bucura de această evadare în Coachella Valley din California. Pentru a vă reorienta mintea și a obține claritate mentală, există, de asemenea, cursuri ghidate de meditație a apei ținute în căzile în aer liber, bogate în minerale ale complexului, care provin dintr-un izvor natural vechi de 600 de ani. Și după ce ați terminat o sesiune de yoga puternică, vă puteți bucura de restaurantul Essense, care servește preparate locale și cocktailuri artizanale.

6. Moab Mindful Running Retreat la Red Cliffs Lodge din Moab, Utah

Cu date în octombrie și noiembrie, Moab Mindful Running Retreat este destinat atât alergătorilor, cât și wannabelor deopotrivă (deși cu alergări de patru până la nouă mile pe ordinea de zi, jogging-ul ar trebui să fie cel puțin pe radar înainte de a vă înscrie). Participanții participă la trasee ghidate zilnice prin canioanele roșii de stâncă, ateliere de „alergare atentă”, yoga de restaurare, clinici de alergare naturală și multe altele - toate în încercarea de a-i ajuta pe alergători să-și susțină jocul, să evite accidentarea și epuizarea și să construiască o alergare durabilă practică.

7. Detox și resetare la Ranch la Live Oak din Malibu, California

Indiferent dacă este timpul să vă întoarceți sănătatea sau pur și simplu să vă recalibrați, rămâneți la gama Ranch la Live Oak, de la un start de patru zile la o detoxifiere totală de zece zile și, practic, garantează rezultatele. Fiecare zi constă într-un regim de fitness fizic intens - opt ore de activitate cu impact redus, incluzând o excursie de grup de patru ore în fiecare dimineață - cuplată cu o dietă organică de 1.400 de calorii pe bază de plante (desigur, servită într-o seră). Oaspeții vor primi, de asemenea, teste de diagnostic medical și scanări corporale, o clasă de gătit sănătos și un masaj zilnic cu țesuturi profunde, ca parte a pachetului lor la Ranch.