cele

Indiferent dacă vă îndreptați spre fast-food sau o masă așezată, aveți grijă de felurile de mâncare înfricoșătoare care vă pot crește doza zilnică de calorii, grăsimi și sodiu - într-o singură masă. Înainte de a pleca de acasă, faceți-vă temele și decideți ce doriți să comandați examinând online meniul restaurantului (sau chiar al lanțului de fast-food). În acest fel, puteți evita tentația impulsului de a comanda un fel de mâncare nebun bogat în calorii sau chiar de a comanda în mod greșit ceva care pare sănătos, dar de fapt nu este. Majoritatea restaurantelor vă permit să faceți înlocuiri și modificări ale elementelor din meniu, așa că luați în considerare solicitarea acelei salate fără wontoni prăjiți și dacă pot servi broccoli fără tot untul. Dar există unele feluri de mâncare pe care nicio cantitate de înlocuiri nu le poate salva - în spiritul Halloweenului, am compilat 10 opțiuni de meniu de la restaurante populare care sunt doar înspăimântătoare.

1. Homar roșu

Element de meniu: Creați-vă propria combinație

--> Este înfricoșător câte calorii se acumulează atunci când selectați trei articole pentru a face o masă. Combinația de creveți cocos Jumbo Parrot Isle, cartofi prăjiți și salată Caesar cu sos de brânză albastră conține 78% din caloriile zilnice recomandate, 171% grăsimi, 105% grăsimi saturate și 102% din maximul zilnic recomandat de sodiu.

Informații nutriționale: Calorii: 1.550; Grăsime totală: 111 g; Grăsimi saturate: 21 g; Carbohidrati: 107g; Fibră: 12 g; Proteine: 30g; Sodiu: 2.460 mg [Via R edlobster.com]

2. Chipotle

Element de meniu: Burrito

Când aveți carte albă pentru a vă umple burrito-ul, lucrurile pot deveni puțin sălbatice. Un burrito umplut cu câte o porție de friptură, orez brun, fasole neagră, salsa de roșii, smântână, brânză și guac are peste 1.000 de calorii și aproape sodiul maxim recomandat pentru o zi.

Informații nutriționale: Calorii: 1.075; Grăsime totală: 56,5 g; Grăsimi saturate: 18,5 g; Carbohidrati: 85g; Fibră: 22 g; Proteine: 55g; Sodiu: 2.075 mg [Via C hipotle.com]

3. Cinci băieți

Articole din meniu: Cheeseburger de bacon cu cartofi prăjiți cu cinci băieți

Un burger și cartofi prăjiți la această îmbinare este terifiant! Logo-ul lor prezintă Burgers & Fries din 1986, așa că se pare că ar trebui să le comandați pe amândouă. Bacon Cheeseburger cântărește 920 de calorii, 62g de grăsimi totale, 29,5g de grăsimi saturate și 1.310mg de sodiu. The Five Guys Style Fries adaugă 953 de calorii, 41g de grăsimi, 17g de grăsimi saturate și 962mg de sodiu. Poate doriți să vă așezați înainte de a citi informațiile nutriționale totale enumerate mai jos.

Informații nutriționale (pentru burger și cartofi prăjiți): Calorii: 1.873; Grăsime totală: 103g; Grăsimi saturate: 46,5 g; Carbohidrati: 171g; Fibră: 17g; Proteine: 66g; Sodiu: 2.272 mg [Via F iveguys.com]

4. Bare Burger

Element de meniu: Bare Burger Supreme

Bare Burger este un hamburger organic care se găsește în toată țara. Burgerii sunt fabricați din toate tipurile de carne roșie, păsări de curte și vânat, inclusiv elani, carne de vită, bizoni, rață, elan, mistreț și curcan. Deși compania se bazează pe ingrediente fără OMG-uri și animale crescute cu pășuni, caloriile de pe majoritatea burgerilor sunt încă înspăimântătoare. Cel mai rău infractor este Bare Burger Supreme, care cântărește 55% din caloriile zilnice medii, 86% grăsimi totale, 70% grăsimi saturate și 98% sodiu.

Informații nutriționale: Calorii: 1.090; Grăsime totală: 56g; Grăsimi saturate: 14g; Carbohidrati: 83g; Fibra: 5g; Proteine: 62g; Sodiu: 2.350 mg [Via bareburger.com]

5. IHOP

Element de meniu: Mic dejun cu bacon și ouă, cu Hash Browns și 2 cotlet de porc

Da, l-ai citit corect! Nu este suficient să comandați un mic dejun complet cu carne, ouă și cartofi, dar acest fel de mâncare adaugă 2 cotlete de porc la amestec. Rezultatele sunt unul dintre cele mai bogate calorii din IHOP, cântărind 1.420 calorii.

Informații nutriționale: Calorii: 1.420; Grăsime totală: 82g; Grăsimi saturate: 24g; Carbohidrati: 93g; Fibră: 7g; Proteine: 80g; Sodiu: 2.840 mg [Via ihop.com]

6. Outback Steakhouse

Element de meniu: coaste primare prăjite cu ierburi și piure de cartofi încărcați

Ribul de 16 uncii Herb Roasted Prime, singur, are aproape 1.800 de calorii și 70% din maximul zilnic recomandat de sodiu. Adăugați la el piureul de cartofi încărcat, iar grăsimea totală și grăsimile saturate trec prin acoperiș!

Informații nutriționale (pentru masă): Calorii: 2.122; Grăsime totală: 164g; Grăsimi saturate: 75g; Carbohidrati: 34g; Fibră: 7g; Proteine: 128g; Sodiu: 2.786 mg [Via outback.com]

7. Fabrica de Cheesecake

Element de meniu: Pasta Carbonara cu pui

Cheesecake Factory este cunoscută pentru porțiile lor supradimensionate. Consultați alegerile de paste și nu există niciun fel de mâncare care să aibă mai puțin de 850 de calorii. Pasta Carbonara cu pui este cea mai înfricoșătoare alegere care oferă peste caloriile zilnice recomandate, de patru ori cantitatea maximă de grăsimi saturate și 73% din cantitatea maximă recomandată de sodiu pentru o zi.

Informații nutriționale: calorii 2.290; Grăsimi saturate 81 g; Sodiu 1,690 mg; Carbohidrați 144 g [prin cheesecakefactorynutrition.com]

8. PF Chang’s

Element de meniu: Creveți cu nucă cu pepene galben

Nucile conțin grăsimi sănătoase, creveții sunt foarte săraci în calorii, iar pepenii au o tonă de vitamine. Cu toate acestea, atunci când PF Chang’s combină aceste ingrediente, veți obține una dintre cele mai calorii alegeri din meniul lor - și asta fără aperitive, băuturi, orez sau desert. Aș spune că este destul de înspăimântător!

Informații nutriționale: Calorii: 1.380; Grăsime totală: 104g; Grăsimi saturate: 16g; Carbohidrati: 74g; Fibră: 14g; Proteine: 39g; Sodiu: 1,830 mg [Via pfchangs.com]

9. Pizza Uno

Element de meniu: Chicago Classic Deep Dish Pizza

O pizza individuală Chicago Classic este preparată cu cârnați sfărâmați, sos de roșii groase, mozzarella și brânză romano. Are 2 ½ ori cantitatea de grăsimi, 2 2/3 ori cantitatea de grăsimi saturate și de două ori mai mult sodiu decât se recomandă pentru o zi pe o dietă de 2.000 de calorii.

Informații nutriționale: Calorii: 2.300; Grăsime totală: 164g; Grăsimi saturate: 53g; Carbohidrati: 119g; Fibra: 5g; Proteine: 99g; Sodiu: 4.910 mg [Via unos.com]

10. TGI Friday’s

Element de meniu: Burger stivuit cu fum

Această nouă adăugare la meniu este făcută cu cârnați și ceapă fierte cu bere, brânză Asiago și cheddar între doi burgeri proaspeți afumați cu hickory, cu condimente dulci de Memphis, cheddar ascuțit topit, sos BBQ din Tennessee, aioli ranch BBQ, slănină afumată din mere și salată de varză . Sigur, sună delicios, dar sodiul este aproape dublu față de cantitatea maximă zilnică recomandată, iar asta nu este cel mai rău ...

Informații nutriționale: Calorii: 1.630; Grăsime totală: 102g; Grăsimi saturate: 36g; Carbohidrati: 108g; Fibră: 7g; Proteine: 66g; Sodiu: 4.180 mg [Via T gifridays.com]

Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!