Iată câteva scepticisme sănătoase despre Keto, colonici, cărbune și multe altele.

promisiuni

Vom actualiza această listă pe măsură ce apar noi studii - și mai multe tendințe aiurea.

Ridică mâna dacă ai un prieten care a încercat una dintre următoarele în numele wellness: oțet de mere, mâncare fără gluten, colonici sau detoxifiere? Ce zici de prietenul care evită microundele și antiperspirantele pentru a se proteja de „radiații” și respectiv „toxine”? Sau cel care jură că cristalele din dormitorul lor sunt responsabile pentru toate schimbările pozitive pe care le-au făcut recent? Da, ăsta. Acelea. Această listă este pentru ei. Și pentru dvs., să le împărtășiți atunci când sunteți lipsit de cuvinte.

Iată lista noastră în continuă creștere cu cele mai omniprezente minciuni de sănătate de astăzi (sau sunt neînțelegeri? Speranțe și vise greșite *?). Faceți clic pe fiecare pentru o explicație clară, profund cercetată, cât mai definitivă posibil, adunată de la experți și ani de cercetare științifică. Nu veți găsi afirmații subțiri bazate pe studii mici sau experimente pe celule sau șoareci, cu excepția cazului în care le folosim pentru a arăta cât de insuficientă este cercetarea pe un anumit subiect.

În unele dintre aceste cazuri, corpul de cercetare continuă să se dezvolte. S-ar putea să existe un moment în care, să zicem, există pe piață un probiotic care se dovedește că vă îmbunătățește starea de spirit. Însă, până la momentul respectiv, merită să vă economisiți timp și bani și să țineți cont de cercetare. Aici, în nici o ordine specială, stabilim recordul cu privire la cele mai suprapuse promisiuni de sănătate și wellness de astăzi.

* Cu siguranță, vindecarea magică este foarte atrăgătoare pentru oamenii cu timp scurt și într-o țară în care asistența medicală este scumpă. Dar, până când „leacurile” nu se ridică la înălțimea lor de marketing, soluția este să faci lucrurile dificile, plictisitoare și care nu se pot lăsa pe Instagram, care se dovedesc a funcționa - dormi suficient, antrenează-te regulat, bei apă, nu bei prea mult alcool sau consumați prea multe droguri, mâncați o dietă plină de fructe, legume, cereale integrale și nu atât de multă carne și gestionați stresul (lol).

1. Sarea roz de himalayan nu este mai „hrănitoare” decât sarea obișnuită de masă.
Deși poate conține urme mai mari de unele minerale, cantitățile sunt nesemnificative și nu oferă beneficii suplimentare pentru sănătate. Citiți povestea completă.

2. Lectine nu sunt rele pentru tine.
Această familie de compuși proteici care se găsesc în fasole și în alte plante nu face ca aceste plante să fie rele pentru dvs. Citiți povestea completă.

3. Probiotice probabil nu vă poate stimula starea de spirit, sistemul imunitar sau starea generală de sănătate.
Totuși, ar putea ajuta la sindromul intestinului iritabil. Citiți povestea completă.

4. Kombucha nu te face mai sănătos.
Da, are niște probiotice cu sunet buzzy, dar nu fac nimic pentru tine. Citiți povestea completă.

5. "Zaharuri naturale„La fel ca siropul de agave și zahărul din nucă de cocos nu sunt mai bune pentru tine decât lucrurile albe rafinate.
Toți îndulcitorii sunt practic aceiași în ceea ce privește caloriile și nutrienții. Citiți povestea completă.

6. Antiperspirant nu provoacă cancer de sân.
Ingredientul activ, aluminiul, vă poate păta hainele. Citiți povestea completă.

7. „Alcalinizându-vă” corpul apa alcalina (sau orice altceva) nu este un lucru.
Nu poți schimba pH-ul corpului tău prin ceea ce mănânci și nici nu ți-ai dori. Citiți povestea completă.

8. oțet de mere este bun pentru salate.
Nu pentru tratarea refluxului acid sau pentru vindecarea acneei. Citiți povestea completă.

9. Nu trebuie detoxifiere cu curăță sucul.
Corpul dvs. are un sistem de detoxifiere încorporat sub formă de ficat și rinichi. Citiți povestea completă.

10. Cărbune activat este util numai dacă sunteți în urgență și aveți nevoie de stomacul pompat.
Nu este o detoxifiere a pielii sau a sistemului digestiv. Citiți povestea completă.

11. Pasta de dinți cu cărbune nu vă întărește dinții.
Și s-ar putea să-ți epuizeze smalțul. Citiți povestea completă.

12. The dieta cetogenica nu este un truc magic de slăbit.
Funcționează ca orice altă dietă, punându-vă un deficit caloric, dar ar putea duce și la deficiențe nutriționale. Citiți povestea completă.

13. Apă cu lămâie nu va stimula metabolismul.
Nici corpul nu vă va dezintoxica, dar conținutul de acid poate mânca smalțul dinților. Citiți povestea completă.

14. Ciocolata neagra probabil nu este mai bun pentru tine decât alte dulciuri.
Studiile care au găsit o legătură între consumul de ciocolată și o sănătate mai bună arată doar că există o asociație; nu demonstrează că ciocolata este motivul. Citiți povestea completă.

15. Glutenul este perfect bine pentru marea majoritate a oamenilor.
Singurele motive legitime pentru a o elimina din dietă sunt dacă aveți boală celiacă sau dacă aveți dureri de stomac, vărsături sau diaree după ce ați mâncat-o. Citiți povestea completă.

Urmăriți mai multe de la Tonic:

16. Tu nu poate transpira toxinele.
Transpirația este o funcție corporală care reglează temperatura atunci când ești fierbinte, nu un mijloc de excreție a deșeurilor sau eliminarea toxinelor. Citiți povestea completă.

17. Saune cu infraroșu nu te detoxifica sau arde grasimi.
Da, te încălzesc și vei transpira, dar orice greutate pe care o vei pierde este greutatea apei. Citiți povestea completă.

18. Ulei de cocos nu te va ajuta să slăbești, să scazi colesterolul sau să ucizi germenii sau virusurile.
Cu toate acestea, ameliorarea eczemelor pare a fi legitimă. Citiți povestea completă.

19. Tragerea uleiului nu este îngrijire dentară.
Dacă uleiul care trage cu ulei de nucă de cocos face ceva pentru sănătatea voastră bucală, probabil că este din mișcarea mecanică a swishingului, nu pentru că vă dezinfectează sau vă „dezintoxică” gura. Citiți povestea completă.

20. Afirmațiile despre suplimente de colagen sunt mult suprapuse.
Luarea lor nu vă va oferi o piele mai frumoasă sau păr mai bun. Citiți povestea completă.

21. Pături ponderate nu sunt un tratament pentru probleme de sănătate mintală.
Unora le place să doarmă sub ele. Citiți povestea completă.

22. Tampoane din bumbac organic iar cupele menstruale nu sunt mai sigure.
Nu vă protejează de sindromul șocului toxic (TSS). Citiți povestea completă.

23. Orez de drojdie roșie suplimentele nu sunt atât de eficiente în scăderea colesterolului.
Oh, și nu există nicio modalitate de a confirma cât de mult compus activ este în suplimentul pe care îl cumpărați. Citiți povestea completă.

24. Nu ar trebui să mănânci placenta.
Nu există nicio dovadă că poate avea efecte pozitive asupra depresiei, alăptării sau a legăturii materne și este potențial dăunător. Citiți povestea completă.

25. Microunde nu sunt rele pentru tine.
Acestea nu cauzează cancer sau elimină toți nutrienții din alimente și sunt perfect siguri de utilizat. Citiți povestea completă.

26. Cristale nu depozitați energie de vindecare, de calmare a stresului.
Există ceva magie acolo, dar este în mintea ta. Citiți povestea completă.

27. Nu aveți nevoie de un colonic să-ți speli puterile intestinele.
Dacă sunteți constipat, există lucruri mai sigure și mai ieftine de încercat și, dacă faceți acest lucru din motive de slăbire, plătiți doar pentru ca cineva să vă dea diaree. Citiți povestea completă.

28. Nu bea vin roșu pentru că crezi că este sănătos.
Bea-l pentru că este delicios. Citiți povestea completă.

29. Săruri Epsom nu ameliora durerile musculare.
Și băile fierbinți pot face ca lucrurile să doară mai mult. Citiți povestea completă.

30. Nu poți vindeca depresia prin antrenament.
Exercițiile fizice sunt minunate pentru persoanele cu sănătate mintală compromisă (și aproape pentru toată lumea!), Dar nu este un substitut pentru alte tratamente precum terapia și medicamentele. Citiți povestea completă.

31. Meditaţie nu este întotdeauna liniștitor.
Pentru unii oameni, poate duce la hiper-excitare, sensibilitate la lumină și sunet și emoții negative intense. Citiți povestea completă.

32. Crioterapia nu vă ajută mușchii să se refacă.
Știința este greu de concluzionat că șocarea corpului într-o cameră frigidă reduce inflamația și reduce durerea musculară. Citiți povestea completă.

33. Teste de intoleranță alimentară se bazează pe știința de rău.
Multe dintre testele de intoleranță alimentară vândute online pentru anticorpi, ar putea însemna doar că ați fost expus recent la un anumit aliment, nu că corpul dvs. este sensibil în vreun fel la acesta. Citiți povestea completă.

34. Mănâncă soia nu le va da bărbaților țâțe.
Soia nu provoacă efecte feminizante asupra bărbaților, chiar și pentru persoanele din țările asiatice care obțin mai mult din proteinele lor din soia decât americanii. Citiți povestea completă.

35. The pilulă anticoncepțională nu provoacă cancer de sân.
Studiile care au găsit o asociație au găsit doar asta - un link. Și este unul mic. Citiți povestea completă.

36. Apă cu hidrogen nu este o apă mai bună.
Nu există dovezi că apa cu hidrogen - în care H2O conține molecule de H în plus - va avea efecte antiinflamatoare la persoanele sănătoase. Citiți povestea completă.

37. Nu trebuie antrenează-te pe stomacul gol a pierde grăsime.
Un singur antrenament înainte de micul dejun poate arde mai multe grăsimi decât un antrenament făcut după ce ați mâncat, dar după câteva săptămâni corpul dumneavoastră se adaptează și nu există nicio diferență. Citiți povestea completă.

38. Vitamina IV picură nu face nimic pentru oameni sănătoși.
Cu toate acestea, pot ajuta pe cei care au afecțiuni - cum ar fi boala celiacă - care îngreunează absorbția nutrienților. Citiți povestea completă.

39. Efectele de ardere a grăsimilor antrenamente la intervale de intensitate mare au fost exagerate.
Dar HIIT îți ia mai puțin timp decât antrenamentele lungi. Citiți povestea completă.

40. Conceptul de „superaliment”Este înșelător.
Afinele, varza sau orice alt aliment nu vă vor face mai sănătos. Citiți povestea completă.

41. Nu există niciun motiv pentru care oamenii sănătoși să evite umbrele de noapte.
Dar fructele și legumele de umbră de noapte nu provoacă inflamații. Citiți povestea completă.

42. Suc de țelină nu vă va vindeca problemele de sănătate.
Iar consumul de țelină întreagă este probabil mai bun pentru tine decât consumul de țelină. Citiți povestea completă.

43. Puteți pierde în greutate fără a tăia carbohidrați.
Consumul scăzut de carbohidrați nu este o dietă durabilă pe termen lung sau una deosebit de sănătoasă. Citiți povestea completă.

44. Nu există riscuri pentru sănătate cunoscute asociate cu alimentația mancaruri modificate genetic (OMG-uri).
Porumbul, soia și alte alimente modificate genetic sunt sigure de consumat. Citiți povestea completă.

Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a obține cele mai bune produse Tonic livrate în căsuța de e-mail.