strategii

Există multe modalități diferite de a pierde în greutate și de a vă îmbunătăți sănătatea - iată cele trei cele mai eficiente pentru succesul pe termen lung.

Dacă doriți să slăbiți, s-ar putea să vă simțiți copleșiți de numărul mare de opțiuni disponibile. Dietele flash, nebunile de fitness, ceaiurile de detoxifiere - care sunt cele mai sigure și mai eficiente? Studiile au arătat că, pentru persoanele care se luptă cu obezitatea, modificările stilului de viață, medicamentele pentru scăderea în greutate și chirurgia bariatrică sunt cele mai bune strategii pentru a pierde în greutate și a-l menține.

Iată ce trebuie să știți despre fiecare opțiune - și de ce operația de slăbire oferă beneficii unice pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră.

Modificări ale stilului de viață

Medicii, nutriționiștii, dieteticienii și alți profesioniști din domeniul sănătății sunt de acord că pierderea durabilă în greutate implică modificări permanente ale stilului tău de viață. Dacă încercați să slăbiți, folosiți tradiția veche a unei diete sănătoase și exerciții fizice regulate este un loc minunat pentru a începe.

Începeți prin reevaluarea obiceiurilor alimentare, de somn și de exerciții fizice. Medicii recomandă trecerea la o dietă plină de legume bogate în fibre, carne slabă și carbohidrați sănătoși. Dacă nu puteți încadra 30 de minute de exerciții de intensitate moderată trei zile pe săptămână în programul dvs., încercați să integrați pași mici, cum ar fi plimbări scurte sau să stați în mod regulat pe tot parcursul zilei de lucru. Lipsa somnului vă poate face să vă simțiți prea obosiți pentru a vă antrena și exacerba pofta de mâncare, așa că asigurați-vă că vă odihniți șapte până la opt ore în fiecare noapte.

În timp ce dieta și exercițiile fizice oferă beneficii semnificative, uneori modificările stilului de viață nu sunt suficiente. Odată ce începi să reduci caloriile, corpul tău luptă pentru a-și menține greutatea inițială, motiv pentru care mulți oameni care pierd în greutate o câștigă înapoi. În plus, afecțiunile medicale precum hipotiroidismul pot face și mai dificilă pierderea în greutate. Este o idee bună să faceți alegeri mai inteligente în ceea ce privește stilul de viață, indiferent de ce, dar această abordare a pierderii în greutate poate fi uneori simplificată în exces.

Medicamente pentru slăbit

Dacă modificările stilului de viață nu au produs rezultatele dorite, medicamentul pentru scăderea în greutate poate fi o opțiune. Aceste medicamente funcționează cel mai bine pentru persoanele cu un IMC de cel puțin 30 sau un IMC de 27 sau mai mare, cu complicații grave de sănătate.

Există o mulțime de medicamente pentru slăbit aprobate de FDA și ar trebui să luați în considerare numai medicamentele cu date în valoare de cel puțin doi ani. Unele nume de marcă obișnuite includ Xenical, Saxenda, Belviq și Contrave. Medicamente ca acestea funcționează prin reconfigurarea căilor dvs. hipotalamice, nervii din creier care vă spun cât ați mâncat. În acest fel, aceste medicamente îți pot reduce pofta de mâncare și te pot ajuta să te simți plin mai devreme.

Studiile au arătat că medicamentele pentru slăbit pot ajuta oamenii să piardă între trei și șapte procente din greutatea corporală la sfârșitul unui an. Acest lucru poate părea un număr mic, dar cinci la sută sunt suficiente pentru a reduce riscul de boli de inimă, pentru a reduce glicemia și pentru a îmbunătăți tensiunea arterială.

Odată ce dumneavoastră și medicul dumneavoastră ați decis cea mai bună medicație, cel mai probabil veți utiliza medicamentul în dieta și în regimul de exerciții fizice. Cu toate acestea, este important să rețineți că toate medicamentele au efecte secundare și că medicamentele pentru slăbit nu sunt pentru toată lumea.

Chirurgie bariatrică

Deși chirurgia bariatrică este adesea privită ca o ultimă soluție, sa dovedit a fi cea mai eficientă strategie de slăbire. Pe lângă restricționarea aportului caloric, chirurgia bariatrică schimbă fundamental modul în care corpul dumneavoastră procesează substanțele nutritive, ducând la pierderea în greutate susținută.

În medie, participanții la operație își pierd între 15 și 35% din greutatea corporală. Acest lucru are ca rezultat beneficii psihologice și fizice semnificative. Dintre toate opțiunile de slăbire, chirurgia are cea mai mare rată de succes în ceea ce privește remisiunea afecțiunilor cronice, cum ar fi bolile de inimă și diabetul de tip 2.

Chirurgia de slăbit este, de asemenea, eficientă, deoarece, contrar credinței populare, nu este o cale ușoară de ieșire. A te angaja în chirurgia bariatrică înseamnă, de asemenea, să faci schimbări în stilul de viață sănătos înainte, în timpul și după procedură. Mulți oameni se simt mai motivați să își mențină noul corp după operație și, din moment ce chirurgia bariatrică ajută la ameliorarea tulburărilor legate de greutate, cum ar fi apneea de somn și durerile articulare, este mai ușor să rămâi activ. În cele din urmă, combinarea intervenției chirurgicale de scădere în greutate cu modificările adecvate ale stilului de viață vă ajută să aveți succes pe termen lung.

Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre modul în care chirurgia bariatrică vă poate schimba viața, contactați astăzi medicii laparoscopici din Long Island!

Categorii

  • Chirurgie bariatrică
  • Diabet
  • Gastrectomie
  • Chirurgie de bypass gastric
  • Obezitatea
  • Necategorizat
  • Pierdere în greutate
  • Chirurgie de pierdere în greutate

CONECTEAZA-TE CU NOI:

Descărcați aplicația gratuită Baritastic

Această aplicație gratuită este concepută special pentru pacienții cu chirurgie bariatrică!

Aplicația este disponibilă pe Apple App Store și Google Play. Căutați „Baritastic”. Odată descărcat, introduceți codul 066333.

Bloguri populare

Cum să preveniți recuperarea greutății după intervenția chirurgicală bariatrică 29 septembrie 2020

Îngrijorat de recâștigarea greutății după o intervenție chirurgicală bariatrică? Exersați acești cinci pași pentru a vă menține greutatea. Dacă citiți mai multe

Importanța menținerii timpului regulat al meselor 22 septembrie 2020

Pentru a menține o greutate sănătoasă, atunci când mănânci este la fel de important ca ceea ce mănânci. Iată ce citești mai mult

6 produse obligatorii după chirurgia bariatrică 15 septembrie 2020

Pregătește-te pentru succes după operația de slăbire cu aceste șase produse indispensabile. După operația bariatrică, veți citi mai multe

Ghidul dvs. pentru alegerea unui chirurg bariatric 9 septembrie 2020

Alegerea unui chirurg bariatric pentru efectuarea procedurii de slăbire poate fi puțin dificilă. Iată ghidul dvs. pentru a citi mai multe

Întrebări de pus înainte de operația de slăbire 8 septembrie 2020

Dacă vă gândiți la o intervenție chirurgicală de slăbire, probabil că aveți multe întrebări. Iată primele cinci pe care le citești mai mult

Arhive

  • Septembrie 2020
  • August 2020
  • Iulie 2020
  • Iunie 2020
  • Mai 2020
  • Aprilie 2020
  • Martie 2020
  • Februarie 2020
  • Ianuarie 2020
  • Decembrie 2019
  • Noiembrie 2019
  • Octombrie 2019
  • August 2019
  • Iulie 2019
  • Iunie 2019
  • Mai 2019
  • Aprilie 2019
  • Decembrie 2018
  • Decembrie 2016
  • Decembrie 2014
  • Decembrie 2013

Nu este permisă nicio solicitare prin utilizarea e-mailurilor de practică.

4 Tehnologie Drive, Suite 220
11733. East Setauket New York
Sunați azi: (631) 476-9296

NAVIGAȚIE SITE:

  • ACASĂ
  • Echipa noastră
  • Chirurgie de pierdere în greutate
  • Pierderea non-chirurgicală în greutate
  • Chirurgie generala
  • Înțelegerea obezității
  • Povesti de succes
  • Webinar video
  • Întrebări frecvente
  • Broșură gratuită
  • Videoclipuri educaționale
  • Bariatric eStore
  • Autentificare portal pacient
  • Contactează-ne

SEMINAR GRATUIT DE PIERDERE DE GREUTATE: CLICK AICI PENTRU ÎNREGISTRARE SAU SUNAȚI-NE LA (631) 476-9296