Cu petreceri de vacanță care se apropie rapid, este momentul perfect pentru a vă întoarce la sala de sport și a vă forma. Pentru a oferi un regim de slăbire un impuls, obținerea unei nutriții adecvate și a vitaminelor esențiale, consumul de tipuri adecvate de alimente (care de fapt măresc metabolismul și au proprietăți antiinflamatorii) și utilizarea suplimentelor dietetice vă poate ajuta să vă atingeți obiectivul de slăbire chiar și Mai repede.

Suplimente dietetice eficiente pentru pierderea în greutate

Pentru a vă ajuta să aflați cele mai eficiente suplimente dietetice pentru scăderea în greutate, ghidul dietetic de astăzi conține sfaturi și recomandări de la experți în nutriție din toată țara.

suplimente

Deanna Latson, nutriționist certificat și cofondator al ARIIX (o companie internațională de oportunități care promovează o viață sănătoasă fără toxici) a creat suplimente alimentare care stimulează pierderea în greutate. Ea spune: „Oamenii se îngrașă din mai multe motive diferite. Aveți nevoie de un program care să se ocupe de zaharurile din sânge, detoxifiere, dependențe alimentare etc. Aveți nevoie de un sistem complet rotunjit care să funcționeze și să obțină rezultate. Am creat asta, Slenderiiz. " Compania lor explică faptul că „pe baza dovezilor științifice, această combinație unică de remedii homeopate, combinată cu picături de vitamina B12, controlează pofta de mâncare și crește rata metabolică, care este cantitatea de energie pe care corpul o folosește într-o anumită perioadă de timp. Când rata metabolică crește, crește și cantitatea de calorii pe care corpul o arde pentru energie. ”

Carolyn Dean, MD, ND este un expert în sănătate și nutriție și autorul The Magnesium Miracle and Hormone Balance. Ea crede că magneziul este un nutrient cheie care poate contribui la creșterea pierderii în greutate. „Ceea ce mănânci și cum faci mișcare, precum și depozitele de minerale au mult de-a face cu cât de eficient funcționează metabolismul tău și capacitatea ta de a slăbi. Magneziul este necesar pentru ca organismul să producă și să stocheze energie și totuși 75% dintre americani nu primesc ADR-ul acestui important mineral care stimulează metabolismul. Una dintre cele mai absorbabile forme se găsește într-o pulbere de citrat de magneziu care poate fi amestecată cu apă fierbinte sau rece și sorbită pe tot parcursul zilei. ”

Dr. Ben Johnson, fondatorul Osmosis Skincare, a dezvoltat un supliment alimentar care ajută la promovarea pierderii în greutate. „Greutatea noastră joacă un rol important în sănătatea noastră și atunci când vine vorba chiar de ea, niciun corp nu este creat egal. Corpurile noastre sunt destul de incredibile în ceea ce fac pentru noi și fiecare avem gene și ADN unice care ne conduc corpul să-și găsească sănătatea optimă. Topirea Osmosis Skincare’s Melt este un instrument excelent pentru a vă ajuta corpul să își găsească drumul către o sănătate optimă și o preformă la vârf. Să analizăm mai îndeaproape ce poate face Melt pentru tine. Topirea este o abordare holistică a pierderii de grăsime. Acest supliment de detoxifiere a grăsimilor funcționează pentru a micșora dimensiunea celulelor adipoase, pentru a stimula metabolismul și utilizează excesul de grăsime pentru a vă ajuta să obțineți rezultate. Corpul dvs. are nevoie de grăsime pentru a funcționa, Melt vă ajută corpul să utilizeze depozitarea grăsimilor nefolosite prin arderea caloriilor cu o abordare holistică. Stimulanții naturali, cu impact redus și antioxidanții din ceaiul verde, negru și alb, vă antrenează ușor corpul în arderea grăsimilor într-un mod lent și blând. ”

Victor Adams, un antrenor personal certificat NASM și expert în nutriție și proprietarul Axiom Health and Fitness face câteva recomandări despre suplimentele de dietă utile pe care le puteți găsi în propria bucătărie. „Carnitina ajută la transportul grăsimilor către mitocondrii pentru a fi utilizate ca combustibil. Căutați 1-2 grame pe porție pentru a obține o eficacitate maximă. Extractul de ceai verde este destul de important în acest moment și oferă de fapt beneficii solide atâta timp cât atinge câțiva parametri cheie. În primul rând, ar trebui să aibă minimum 45% EGCG - care este componenta activă responsabilă de efectul de stimulare a metabolismului. De asemenea, veți dori aproximativ 500 mg + pentru a obține o doză eficientă/benefică. Cofeina (anhidră) este un alt supliment/ingredient bine cunoscut și, de asemenea, unul dintre cele mai utile pentru procesul de ardere a grăsimilor. În funcție de sensibilitatea dvs. la cofeină, doriți o doză cuprinsă între 200-400 mg. Extractul de piper Cayenne este un alt ingredient util pentru arderea grăsimilor. Acest lucru vă ajută, de asemenea, să vă creșteți metabolismul și să vă înfometați.

Pe măsură ce am testat mai multe suplimente dietetice de-a lungul anilor, un produs pe care l-am descoperit nu este ușor de încorporat în rutina zilnică și care ajută la suprimarea poftei de mâncare se numește Qurb. Această formulă lichidă combină un amestec de fibre, vitamine și extract de boabe de cafea verde într-o fotografie convenabilă pentru băut. Nu a fost creat doar pentru a vă ajuta să vă suprimați pofta de mâncare (ceea ce înseamnă că veți mânca mai puțin și veți consuma mai puține calorii), ci vă va oferi și un impuls de energie, ajutându-vă să treceți peste zi și să ardeți mai multe calorii, în mod natural. Are un gust răcoritor, fructat și nu pare să creeze efecte secundare negative (cum ar fi nervozitatea sau greața). Folosind produsul pe o perioadă de 7 zile, am observat o scădere a poftei de mâncare, ceea ce a dus la îmbrăcămintea hainelor mai libere și la stomacul meu mai plat. Compania recomandă că „Qurb nu nu este destinat să fie un înlocuitor de masă - este un supliment alimentar conceput pentru a ajuta la suprimarea poftei de mâncare și cu un puternic efect de ardere a grăsimilor”.

După cum puteți vedea, există mai multe suplimente dietetice pe piață care pot ajuta la creșterea pierderii în greutate, la suprimarea poftei de mâncare și la energie. Deși aceste produse sunt utile, este întotdeauna recomandabil să aveți o dietă sănătoasă și bine rotunjită și să mențineți un program regulat de fitness.

Pentru mai multe sfaturi legate de dietă și pierderea în greutate, consultați secțiunea Dieta și nutriție din Inspirații și sărbători.

Pentru mai multe sfaturi, fotografii și videoclipuri fabuloase, urmați Inspirații și sărbători pe Google+, Facebook, Instagram, Pinterest, YouTube și Twitter. Pentru a câștiga bunătăți fabuloase, introduceți cadoul lunar Inspirații și sărbători.

[Declinare de responsabilitate: Această postare are doar scop informativ. Consultați întotdeauna un expert în nutriție sau un medic înainte de a începe orice program de dietă sau de a lua orice suplimente dietetice.]