cercetare
Această caserolă sănătoasă pentru micul dejun este aromată, brânză, plină de proteine ​​și mult mai ușoară decât majoritatea alternativelor tradiționale! Această rețetă este ușor de făcut și nu are decât preparate. În loc să ne umplem caserola de mic dejun cu cârnați; am mers cu o opțiune mai mică de sodiu și mai puțină grăsime - piept de curcan măcinat! Știați că, cu condimentul potrivit, puteți crea același gust de cârnați fără orice din excesul de calorii?! Rețeta noastră de mai jos vă arată exact cum să imitați perfect acea aromă de cârnați sărate!

Poate nu sunteți un fan al cârnaților și căutați o schimbare de aromă în caserola dvs. de dimineață? Nicio problemă - această rețetă încă se potrivește cu factura! Puteți alege să săriți condimentul de friptură al lui McCormick, nu vă faceți griji, caserola dvs. are încă o lovitură de sud-vest, dar nu la fel de mult ca o aromă de cârnați sau o puteți păstra simplu cu sare și piper. Nu numai că această rețetă este versatilă; este ușor și se păstrează! Dacă ești cineva care nu are mult timp la micul dejun în nebunia dimineții, această rețetă este perfectă pentru tine! Este opțiunea dvs. ușor de pregătit și de preluat pentru micul dejun pe tot parcursul săptămânii. Faceți mai multe porții simultan și continuați să vă bucurați de ea pe parcursul săptămânii. Am menționat că îl puteți mânca la micul dejun, prânz sau cină?! Vorbește despre o „masă în câteva minute”! Sfat profesional: creați porții individuale, coacând porții individuale în cupe de brioșe sau vase mici!

Am petrecut puțin timp vorbind despre cât de ușor și simplu este de făcut această rețetă, dar nu lăsați simplitatea acestuia să vă păcălească în a crede că este de bază sau bland. Pe lângă faptul că vă bucurați de dvs. sau (poate) să împărtășiți cu familia, această caserolă este una dintre acele rețete pe care le puteți aduce în totalitate la un mic dejun de grup sau un brunch. Între mușcături delicioase, toată lumea va crede că ați petrecut ore întregi perfecționând o rețetă secretă de familie transmisă de generații!

5 oz. brânză, mărunțită dintr-un bloc

7 oz piept de curcan macinat

½ piper verde, tăiat cubulețe

Fulgi de ardei roșu, după gust

Pudră de chili, după gust

Condiment italian, după gust

Condimentul de friptură din Montreal al lui McCormick, după gust

Piept de curcan măcinat maro cu condimente și sfărâmare în bucăți mici. Într-un bol de amestecare, amestecați albușurile, brânza, roșiile și piperul. Adăugați pieptul de curcan sfărâmat; se toarnă amestecul în tigaie de 8x8 pulverizată. Coaceți la 375 F timp de 30 de minute, sau până se rumenesc.

Dimensiune de servire: 1/8 caserola face 1 portie

Înlocuiește: porție de 4 oz proteine, 4 oz legume

** Puteți înmulți cu ușurință această rețetă pentru a crește porțiile **