Te detoxifiezi sau te detoxifiezi? Super-nutriționistul Rosemary Ferguson explică ce înseamnă cu adevărat acești termeni, precum și recomandă suplimente pentru a sprijini procesele naturale ale corpului.

detoxifierea

Un nou an, un nou eu. Este ianuarie, ceea ce înseamnă că rezoluțiile de Anul Nou, ianuarie uscat, diete de modă și „detoxifiere” sunt expresiile lunii.

Am o dorință aprinsă de a explica diferența dintre nebunia foarte la modă cunoscută sub numele de „detoxifiere” și procesul de detoxifiere propriu-zis. Știind puțin despre funcționarea corpului vă va ajuta să înțelegeți motivul pentru care faceți o „detoxifiere” și să alegeți un plan care să vă ajute de fapt.

Detoxifierea este ceea ce fac corpurile noastre în mod natural, fără o dietă sau un plan anume - toată ziua, în fiecare zi, corpul nostru funcționează și interacționează cu alte organe pentru a neutraliza, transforma și elimina substanțele nocive (toxine). Apropo, substanțele nocive nu sunt doar băuturi alcoolice și ciudate! Vesel, sunt peste tot, inevitabili și o parte normală a vieții; produse finite metabolite, poluare, pesticide pe și în alimente, poluanți găsiți în apă, stres, medicamente ... lista este nesfârșită și corpul lucrează tot timpul eliminându-i din sistemul nostru.

Ficatul nostru filtrează 1,4 litri de sânge în fiecare minut - asta este în fiecare minut! Filtrarea sângelui necesită două faze de detoxifiere. Prima fază ajută la neutralizarea celor răi - în această fază aveți nevoie de antioxidanți precum glutationul și vitaminele E și C. Faza a doua adaugă substanțe chimice pentru a face lucrurile rele solubile și posibil ca organismul să le excrete. Aici aveți nevoie de alimente precum glutamină, glicină și sulf, cum ar fi varza și broccoli. Usturoiul este de ajutor și pentru această etapă.

Deci funcționează cu adevărat detoxifierea? Și de ce spunem cu toții că ne „dezintoxicăm” când oricum corpurile noastre se detoxifică tot timpul?

Ficatul și rinichii tăi vor avea foarte multă grijă de tine dacă sunt groase sau subțiri, dar încărcătura toxică pe care o purtăm este din ce în ce mai mare. În ziua de azi sunt mult mai mulți poluanți, auto-provocați și inevitabili, astfel încât organele noastre de detoxifiere vor lucra mai mult ca niciodată. Planurile de detoxifiere constau, de obicei, în schimbarea radicală a modului în care mâncăm, bem și ne comportăm în mod normal; schimbarea alimentelor pe care le consumați în alimente proaspete, antiinflamatoare, creșterea plantelor, hidratarea și evitarea viciilor toxice pe care le putem avea. Ceea ce mi se pare destul de bine.

Deci, atunci când oamenii au un pop la banda de „detoxifiere” în ianuarie sau oricând, cred că ei ar putea fi cei care le lipsesc trucul. Luând o dietă extrem de superioară din punct de vedere nutritiv decât de obicei, vă faceți baie cu tot felul de micronutrienți de care ficatul are nevoie pentru faza unu și faza a doua a procesului.

Schimbându-ne mâncarea, oferind vinului și cafelei o pauză, consumând suplimente și consumând băuturi bogate în vitamine și minerale pe care corpul nostru le folosește în căile hepatice, ÎNTREȚINEM corpul în lupta sa zilnică cu răufăcătorii! A oferi corpului tău ceva mai mult pentru a lucra, reducând totodată lucrurile care încetinesc sistemele noastre din când în când, are un sens total pentru mine. Folosesc adesea protocoale precum cel de mai jos în clinica mea cu mare succes. Efectuarea unui plan de „detoxifiere” vă poate ajuta la nivelurile de energie, strălucirea pielii, starea de spirit, somnul, greutatea, pofta de zahăr (ei bine, de ce nu? Vă luați un pic de auto-îngrijire). Este bine să încercați și să resetați din când în când.

Acesta a fost o parte din motivul pentru care am creat planul meu de „detoxifiere” de cinci zile. Un serviciu livrat la domiciliu, care se bazează pe consumul de alimente super antiinflamatoare, bogate în fibre, timp de patru zile și odihna intestinului, consumând numai lichide pentru o zi. Rezultatele sunt uimitoare, plus speranța mea este că vă inspiră o mai bună înțelegere a alimentelor pe care le puteți mânca și senzația de sânge.

Desigur, există multe modalități diferite de a face un plan de susținere a ficatului. Protocoalele pe care le-aș recomanda ar fi un post lichid timp de maximum trei zile, făcând un suc, un smoothie, o supă, un suc, un model de supă (și nu o supă de roșii Heinz!). Sunt, de asemenea, un fan al mâncărurilor vegane și vegetale, deoarece oferă o odihnă frumoasă pentru corp, incluzând nuci și semințe și avocado, pentru proteine ​​și grăsimi fericite.

Și dacă sunteți atât de înclinați, acestea sunt suplimentele care au în vedere ficatul de adăugat la arsenalul dvs. nutrițional:

* - Glutationul este mama tuturor antioxidanților, suplimentarea cu acid alfa lipoic vă va ajuta să profitați de această mică minune!

Sinergie spirulina și chlorella

O vitamină din complexul B

Un supliment de fibre pentru a ajuta organismul să elimine toxine

Prolive cu antioxidanți din Alergie Cercetare

Curcumina, aka pastile de curcuma

Ciulinul de lapte pentru a vă ajuta să vă protejați ficatul - trebuie luat tot timpul *