Îmi place să fac gustări eu însumi! Lucrul grozav despre gustările de casă este că știi exact ce mănânci și nu ai aditivi, conservanți sau ingrediente nebune pe care nu le poți pronunța.

banane

Spre deosebire de chipsurile de banane din magazin, cele pe care le fac sunt coapte, nu prăjite și nu au grăsimi adăugate.

Doar o banană mare conține 4 grame de fibre, aproximativ 120 de calorii și 487 mg de potasiu. Potasiul este un mineral crucial pentru viață. Aportul scăzut de potasiu este legat de riscurile de hipertensiune arterială, boli de inimă, accident vascular cerebral, artrită, cancer, tulburări digestive și infertilitate.

Pentru proteine ​​și omega-3, mâncați cu migdale sau tipul dvs. preferat de nuci! Adăugați stafide și chipsuri de ciocolată, pentru a satisface acea poftă dulce și sărată! Depozitați într-un borcan și aveți propriul amestec personalizat de gustări!

Feliați o banană în rondele groase de 1/8 inch și puneți-o pe o foaie de copt unsă. Coaceți la 200 de grade F până devin aurii, 2 până la 3 ore. Se lasă să se întărească la temperatura camerei.