Bucurați-vă de scutecul preferat și mușcați într-unul dintre aceste bețișoare de pește crocante de casă! Bastoanele de pește tandre, bogate în proteine, sunt acoperite cu un pâine crocant și un ingredient surpriză pentru o nutriție suplimentară!

casă

Știați? Nu trebuie să fii bărbos într-un poncho galben pentru a servi niște bețe crocante, crocante și fragede!

E adevarat. Dacă aveți 30 de minute și o kilogramă de pește alb, sunteți pe cale să faceți acest clasic al mâncării congelate, chiar în propria bucătărie.

În zilele noastre, puteți cumpăra, de fapt, bețișoare de pește coapte în culoarul congelatorului. Dar atunci când faceți singuri bastoane de pește, veți avea plăcerea de a mânca peștele cu gustul cel mai proaspăt, nutriția pâinii de casă (plină de energie cu semințe de in!) Și mândria de a servi copiilor dvs. o masă de la zero.

Așadar, hai să-l adăugăm la planul de masă, nu-i așa?

Bastoane de pește potrivite pentru copii

Copiii și fructele de mare merg excelent împreună, din atât de multe motive. Peștele are un conținut ridicat de proteine ​​și acizi grași omega-3, care susțin dezvoltarea sănătoasă a creierului și sănătatea cardiovasculară. (Poate că nu te gândești încă la alimentele sănătoase pentru inimă pentru copiii tăi mici. Dar când facem alimente sănătoase pentru inimă normale pentru copii, le pregătim pentru o viață cu alegeri sănătoase pentru inimă.)

Aceste bețișoare de pește crocante au o textură pe care copiii o consideră irezistibilă: crocantă la exterior și fragedă, ușoară și ușor de mestecat în interior. Chiar și copiii mici care încă învață să devină abilități de mestecat pot ciuguli aceste bețișoare gustoase (asigurați-vă că sunt suficient de reci.)

Dacă copiii dvs. au nevoie de puțină ispită pentru a săpa în acest fel de pește, nu subestimați puterea unei scufundări bune. Lasă-i să aleagă o aromă (sau două) și urmărește cum dispar bețelele de pește.

Cum se fac bețe de pește de casă

Dacă v-ați făcut propriile oferte de pui înainte, veți fi un profesionist în realizarea de bețe de pește de casă. Configurați o mică linie de asamblare pentru a începe. În acest fel, puteți fi super-eficient la timpul de gătit. Iată de ce veți avea nevoie în program:

Primul fel de mâncare: ou și piper

Al doilea fel de mâncare: semințe de in, pesmet, Old Bay, parmezan și sare

Al treilea fel de mâncare: o farfurie mare goală pentru așezarea bețelor de pește pregătite înainte de gătit.

Mutați-vă prin linia de asamblare cu fiecare bucată de pește (este bine să mutați câteva bețișoare de pește în fiecare castron la un moment dat, dacă vă ajută să vă deplasați mai repede.) Când toate bețele de pește sunt coapte, începeți să le prăjiți ușor acoperit cu ulei de avocado sau ulei de măsline.

Aproximativ patru minute pe fiecare parte devine plăcut frumos și crocant, iar peștele fulgios și fraged. De îndată ce au terminat de gătit, serviți-le! Oferiți-le alături de o legumă aburită și de scutecele preferate ale copiilor dvs., cum ar fi grătarul, muștarul, sosul tartru sau ketchupul.

Degete de pește

Bucurați-vă de scutecul preferat și mușcați într-unul dintre aceste bețișoare de pește crocante de casă! Bastoanele de pește tandre, bogate în proteine, sunt acoperite cu un pâine crocant și un ingredient surpriză pentru o nutriție suplimentară!