Tipărește această rețetă

O înghețată cu conținut scăzut de calorii? Mai bine ai crede!

Sundae de înghețată este un clasic american diner și care are o nevoie serioasă de un makeover cu un nivel scăzut de cal. Paharul tău mediu, înalt, umplut până la refuz cu înghețată și diverse toppinguri, va începe de la aproximativ 600 de calorii și poate trece cu ușurință la ceva mai mult ca 1000 de calorii, în unele cazuri.

Deci, makeover-ul: schimbați înghețata pentru o versiune low-cal și frisca pentru iaurt (iaurtul tăie de fapt toată dulceața celorlalte ingrediente). Apoi schimbați sosul de ciocolată pentru o versiune low-cal și folosiți Lo-Dough Brownie ca bucăți dulci și substanțiale. Efectuați aceste modificări și puteți reduce cuptorul de înghețată până la 290 de calorii - și nu veți crede cât de bun are gustul! Nu numai atât, dar acest lucru vă va furniza aproape 16 g de proteine ​​și peste 1/3 din cantitatea zilnică de fibre.

lo-dough

Îți faci Brownie-Sundae cu conținut scăzut de calorii

Faceți amestecul Lo-Dough Brownie conform instrucțiunilor pachetului. Coaceți timp de 25 de minute și lăsați să se răcească. Tăiați în 9. Luați un brownie și rupeți-l în bucăți. și acoperiți un pahar de cupă cu lingurițe de înghețată preferată cu conținut scăzut de cal, bucăți de brownie, zmeură proaspătă, iaurt fără grăsimi și sos de ciocolată cu conținut scăzut de calorii. Fie că vei termina cu o cireșă deasupra depinde de tine!

Servește
Timp de pregatire
Timp de gătit
Ingrediente
Informatii nutritionale
Per Sundae
  • Calorii: 289 de calorii
  • Gras: 8 g
  • Carbohidrați: 40 g
  • Fibră: 11 g
  • Proteină: 16 g
  • Zahăr: 15 g

Metodă

1. Realizați Lo-Dough Brownie Mix conform instrucțiunilor pachetului.

2. Adăugați amestecul în tablă căptușită și coaceți timp de 25 de minute la 190C.

3. Se lasă să se răcească (conform instrucțiunilor) și apoi se taie în 9 porții. Păstrați 8 din porții în frigider într-un recipient etanș (sau congelați).

4. Rupeți un brownie și puneți stratul în paharul de cupă cu toate celelalte ingrediente de cupă - înghețată, sos, zmeură, brownie, iaurt și repetați până la umplere.

5. Decorați după cum doriți. Am mers cu sos suplimentar, bucle de ciocolată și o cireșă deasupra. Serviți imediat

Lo-Dough este pâinea reinventată, o nouă modalitate de a vă bucura de confortul și gustul pâinii și patiseriei, cu 90% mai puține carbohidrați și încărcând mai multe fibre.