Majoritatea oamenilor nu au nicio idee despre efectul pe care fiecare aliment îl are asupra corpului lor. Corpul tău va fi clasificat acid sau alcalin în funcție de modul în care corpul tău reacționează la anumite alimente.

cinci

PH-ul ideal al sângelui nostru pentru o sănătate optimă este în jur de 7,35, care nu este nici prea acid, nici prea alcalin, ci neutru. Un mediu alcalin reduce riscul apariției diferitelor boli, scade tensiunea arterială, previne artrita și bolile de inimă, slăbește ușor și chiar previne cancerul.

Consumul de alcool, băuturi răcoritoare, lactate, alimente procesate etc., compus din alți factori precum stresul, medicamentele, îndulcitorii artificiali și toxinele conduc la un mediu acid în care bolile prosper.

Pentru a vă ajuta corpul să atingă nivelul optim, iată câteva dintre alimentele alcaline pe care ar trebui să le adăugați în dieta dumneavoastră.

  1. Spanac

Cunoscut în special pentru conținutul bogat de vitamina K și folat, spanacul este, de asemenea, plin de vitamine, minerale, fitochimicale, antioxidanți și fibre, contribuind la îmbunătățirea digestiei și chiar a vederii. De asemenea, este benefic pentru sănătatea oaselor datorită calciului pe care îl conține.

  • CITESTE MAI MULT
  • 1. Șase motive pentru care nu slăbești
  • 2. Modalități de a învinge stresul de la sfârșitul anului
  • 3. Alimentați-l: diete și fibroame
  • 4. Șapte alternative sănătoase pentru laptele de vacă pentru copiii tăi

  1. Avocado

Conține fibre și sodiu care ajută organismul să obțină substanțe nutritive. Avocado este un super aliment și poate fi folosit ca dressing, în salate și ca înlocuitor pentru bandă albastră sau margarină. Avocado este, de asemenea, bogat în potasiu, precum și în grăsimi sănătoase.

  1. Usturoi

Un adevărat aliment minune, usturoiul este un super aliment deoarece crește metabolismul, are proprietăți antibacteriene și ajută la detoxifierea organismului prin eliminarea toxinelor. Vă poate ajuta să neutralizați aciditatea din alimente precum brânza, ouăle, carnea și peștele.

  1. Lămâi

În ciuda gustului lor acid, lămâile sunt foarte alcaline. Acești agenți alcalinizanți puternici acționează ca un dezinfectant natural, poate vindeca rănile, oferind în același timp o ușurare puternică și imediată pentru hiperaciditate și afecțiuni legate de virus, precum și tuse, răceli, gripă și arsuri la stomac. Lămâia lucrează, de asemenea, pentru a energiza ficatul și a promova detoxifierea.

  1. Cartofi dulci

Deși sunt mai bogate în amidon, cartofii dulci sunt un aliment alcalinizant care oferă corpului dvs. o mulțime de fibre, vitamine și minerale. Acești cartofi sunt, de asemenea, un aliment excelent atunci când vine vorba de a mânca pentru energie și de a oferi corpului tău un impuls de substanțe nutritive alcaline.