ciocolată

Ciocolata, untul de arahide și bananele sunt delicioase pe cont propriu, dar puneți-le împreună și aveți un tratament incredibil de delicios, care vă va face să vă lăsați.

Această quesadilla dulce are gustul că ar trebui să fie interzisă în orice dietă sănătoasă, dar din când în când poți „înșela curat” cu una dintre acestea.

Pentru ceva atât de decadent, are doar 300 de calorii și oferă 7 grame de proteine ​​și 3 grame de fibre.

Ciocolată, unt de arahide și Quesadilla de banane

Acest dulce Quesadilla cu unt de arahide de ciocolată are gustul unei crepe decadente, cu unt de arahide natural și ciocolată neagră decadentă.

Timp de pregătire 10 minute

Timp de gătit 5 minute

Timp total 15 minute

Porții 1 Porție

Calorii 300 kcal

Ingrediente

  • 1 (6 inch) tortilla de grâu integral
  • 1 lingură. unt de arahide neted și natural
  • ½ banană mare, feliată subțire
  • 1 lingură. bucăți de ciocolată neagră (sau semidulce)

Instrucțiuni

Intinde jumatate de tortilla cu unt de arahide.

Top unt de arahide cu banane și ciocolată. Îndoiți tortilla în jumătate; gatiti in tigaie medie antiaderenta la foc mediu-mare, timp de 4 pana la 5 minute, intorcand o data, pana cand ciocolata se topeste si tortilla se rumeneste.

Note de rețetă

Caseta Fapte nutriționale de mai jos oferă informații nutriționale estimate pentru această rețetă.

2B Mindset Plate It!
Bucurați-vă ca un tratament ocazional (cu un FFC bonus). Asigurați-vă că îl urmăriți.

Dacă aveți întrebări despre porțiuni, vă rugăm să faceți clic aici pentru a posta o întrebare pe forumurile noastre, astfel încât experții noștri să vă poată ajuta. Vă rugăm să includeți un link către rețetă.

Articole similare

Rețete

15 rețete delicioase pentru iubitorii de patiserie

Rețete

25 de zile de rețete Shakeology de sărbători

Rețete

Cookie-uri cu amprente de migdale și caise

Informațiile furnizate pe acest site web (inclusiv blogurile, paginile comunității, materialele programului și toate celelalte conținuturi) au fost inițial destinate unui public din SUA. Reglementările din țara dvs. pot varia.

+Rezultatele variază în funcție de punctul de plecare, obiectivele și efortul. Exercițiile fizice și dieta adecvată sunt necesare pentru a obține și menține pierderea în greutate și definirea mușchilor. Mărturiile prezentate pot fi folosit mai multe produse Beachbody sau au extins programul pentru a obține rezultatele maxime.

* Aceste declarații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Aceste produse nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli.

Consultați-vă medicul și urmați toate instrucțiunile de siguranță înainte de a începe orice program de exerciții fizice sau de a utiliza orice supliment sau produs de înlocuire a meselor, mai ales dacă aveți afecțiuni sau nevoi medicale unice. Conținutul de pe site-ul nostru web are doar scop informativ și nu este destinat să diagnosticheze nicio afecțiune medicală, să înlocuiască sfatul unui profesionist din domeniul sănătății sau să ofere sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.