mackenzie

Gândurile mele despre supraalimentare și pierderea în greutate

Mă apropiam de împlinirea a 40 de ani și obezitate morbidă.

Am existat într-o stare de jenă și rușine.

Gândurile comune la acea vreme erau ...

"Cât mai multă greutate trebuie să câștig înainte de a înceta creșterea în greutate?"
„Sper să nu mor la această greutate, umilința supremă ar fi faptul că purtătorii de palarii se vor lupta să-mi ridice sicriul la înmormântarea mea”
"Cum am devenit un astfel de eșec?"

Am avut o casă minunată, doi copii uimitori, o căsătorie solidă, o afacere de succes - fără o copilărie traumatică.

De asemenea, obișnuiam să mă gândesc ...

„Oricine va auzi despre viața mea va crede că sunt un succes - oricine mă privește va crede că sunt un dezastru”

M-am simțit atât de capabil în atâtea domenii ale vieții, muncii și familiei mele și totuși atât de incompetent la ceva care, credeam, ar trebui să fie relativ simplu.

Pierderea în greutate și menținerea acesteia!

Greutatea mea fluctuase de la adolescență. Am crescut într-o familie care supraalimentează sănătos toate mesele proaspete gătite acasă, dar cantități mari de alimente. A mea era, de asemenea, o familie în care mesele și mâncarea erau o parte imensă a vieții. Părinții mei au lucrat amândoi ore lungi și am mâncat regulat.

Eram mai mare decât prietenii mei în adolescență la școală. Obisnuiam sa cred…

„Vă rog să nu mă includeți în fotografie. O voi strica! "

Din memorie am dezvoltat abilitatea de a mânca în exces în timpul vacanțelor școlare lungi, când eram acasă singur și plictisit pentru că nu știam ce să fac cu mine. Aș face orice pentru a găsi ingrediente, de obicei prăjituri sau feluri de mâncare cremoase, cu brânză.

Apoi, când am mers la universitate, am slăbit cu ușurință. Viața a fost o aventură interesantă care aștepta să se întâmple. M-am plimbat mult, l-am cunoscut pe viitorul meu soț, m-am îndrăgostit și la 21 de ani era cu adevărat slabă.

Apoi m-am căsătorit, am început să lucrez, am studiat pentru a-mi continua abilitățile, am economisit pentru a cumpăra prima noastră casă. Viața a fost bună, dar muncă grea și fără bani pentru a face lucruri interesante, am căzut în tiparul de gustare a gustărilor nesănătoase și a viziona videoclipuri închiriate de la Blockbusters.

Am câștigat și am pierdut câteva pietre de mai multe ori în următorii șase ani.

Apoi l-am avut pe fiul meu, m-am îngrășat mai mult, am slăbit puțin și apoi am câștigat din nou când eram însărcinată cu fiica mea.

În anul după nașterea fiicei mele, am pierdut patru pietre în urma unei diete foarte scăzute de calorii, care consta din shake-uri și bare. M-am simțit grozav și am sperat cu disperare că nu voi mai pune din nou greutatea când am început să mănânc „normal”, dar bineînțeles că am făcut-o.

Încă 3 ani mai târziu și eram cu cinci pietre și jumătate mai greu. În acest moment, am urât ...

Ocazii sociale
Cumpărături
Fotografii cu copiii mei
Sărbători pe plajă
Vreme caldă

Multe dintre lucrurile din viață care ar fi trebuit să fie o sursă de bucurie.

Apoi am pierdut din nou și am câștigat aceeași piatră de două sau trei ori de mai multe ori în următorii cinci ani!

Regimul a fost destul de traumatic. Aș avea atât de multă speranță și anticipare încât de data aceasta aș face-o. Până nu am făcut-o. Și apoi disperarea și dezamăgirea vor începe.

În acești ani aș devora povești despre succesul pierderii în greutate a altor persoane. Care a fost punctul de cotitură pentru ei? Ce i-a făcut să facă schimbarea?

Cei mai mulți păreau să aibă un moment profund definitoriu, fie că era vorba de o sperietură de sănătate, de dorința de a fugi cu copiii lor, sau de temuta fotografie de după vacanță. Aș avea gânduri obsesive care se învârteau în capul meu despre asta. Ce o va face pentru mine?

Apoi, brusc, după o altă încercare eșuată de a respecta un plan de alimentație sănătoasă, am renunțat.

‘‘ Nu voi pune slăbirea la o prioritate mai mare decât să mă îngrijesc de copiii mei și să fac treaba necesară pentru a ne menține finanțele ”
„Am un metabolism lent - din toți anii de dietă yo-yo”
„Este în genele mele, supraponderalitatea tatălui meu, bunica mea supraponderală”
„Sunt atât de norocos în toate celelalte domenii ale vieții mele, acesta va fi doar lucrul meu, defectul meu. Este așa cum este. "

În această fază. Am început să fiu puțin mai drăguță cu mine. Nu m-am bătut atât de mult. Am simțit că mai am puțin spațiu în cap.

Și apoi m-am cam dat peste ceva care urma să schimbe viața.

Am descoperit cum să abordez pierderea în greutate prin coachingul de viață.

Din atâtea motive.

Am descoperit că ...

„A fi slab nu echivalează cu a avea o viață grozavă”
„Este mult mai ușor să slăbești atunci când ești amabil și drăguț cu tine însuți”
„Am mult mai multă energie când nu mănânc în exces”
„Nu aveam nevoie să mănânc alimente pentru a mă face să mă simt mai bine când s-a întâmplat ceva stresant la locul de muncă”
"Punctul culminant al zilei mele nu ar trebui să fie cina!"
„Când îți dai seama de ce îți dorești atât de mult mâncarea, este ușor să alegi mâncare sănătoasă și să nu consumi excesiv!
Și important, că „totul este să-ți gestionezi mintea”

Am scăpat de toate gândurile pe care le aveam în legătură cu mâncarea și pierderea în greutate încă din adolescență și am creat un set de minți complet nou.

Nu mă simțisem atât de pasionat de ceva de multă vreme!

Pe măsură ce am slăbit, fără lipsuri și fără să vreau să mă sabotez, pentru prima dată ... am dezvoltat libertatea totală în jurul mâncării și a mâncării și un nou simț al scopului.

Și atunci am știut cu 100% certitudine că vreau să ajut și alte femei să facă același lucru. Dacă era posibil pentru mine, era posibil pentru oricine.

Și de atunci, viața a fost cu siguranță mai interesantă.

Îmi place totul despre coaching-ul de viață!

Îmi place că există un mod întreg de viață care îmi permite să evoluez în fiecare zi pentru a veni într-o versiune mai bună a mea. Cu cât devin mai bine, cu atât fac mai mult munca, cu atât pot ajuta alte femei să abordeze orice aruncă viața asupra lor.

Acum sunt în poziția foarte norocoasă că am avut ocazia să antrenez sute de femei și câțiva bărbați, din întreaga lume, din Africa de Sud până în Coreea, din Noua Zeelandă până în Franța.

Îmi place coaching-ul în ceea ce privește pierderea în greutate, relațiile, oprirea consumului de alcool, chiar și coaching-ul în coaching! Este atât de distractiv și atât de satisfăcător.