__________________
„dacă am învățat ceva la facultate,
este cum să navighezi pe Internet și să fii sarcastic
despre ce gasesc "
Rebecca Lorenz, clasa Harvard din 2002

rolex

"Sunt destul de important.
pe un site de socializare destul de irelevant
care umflă în mod fals ego-ul meu fragil "

Am pierdut 20 de kilograme. pe dieta Jenny Craig în perioada februarie - iulie 2019. Cumpărați mâncarea, mâncați mâncarea, pierdeți în greutate.

De asemenea, mi-am făcut exerciții fizice, dar consumul redus este în primul rând responsabil pentru pierderea în greutate.

Alte mâncăruri de luat masa: nu mâncați în restaurante (unul dintre hobby-urile mele) și nu gustați noaptea (un alt hobby).

Orice bun medic sau nutriționist vă va spune că pierderea în greutate este 80% dieta 20% exercițiu. Abs nu sunt făcute în sala de gimnastică, sunt făcute în bucătărie.

Un motivator sau un catalizator ar trebui să se gândească pe drumul spre a fi sănătos la pensionare.

Este mult mai ușor să implementați alegeri sănătoase și stilul de viață când sunteți tânăr decât să încercați să pierdeți kilograme când sunteți bătrân.

Am vârsta mijlocie. Fără sport. Fără hobby- TV. Constructie medie. acesta este lucrul pentru care nu am un scop de tip corp. Sunt fericit dacă sunt grasă sau lustruită.


Cred că trebuie să-mi găsesc DE CE

Îmi dau seama doar că mă îngrășez lol

Ai o prietenă sau o soție bătrână?

Una dintre acestea este de obicei o motivație.

__________________
"La fel de bine te-ai putea întreba de ce respirăm. Dacă nu mai respirăm, vom muri. Dacă încetăm să ne luptăm cu dușmanii noștri, lumea va muri."

Paul Henreid în rolul lui Victor Laszlo în Casablanca

Nu ai spus că soția cumpără toate ceasurile? Dacă crede că ești grasă, ar putea reduce bugetul ceasului. Varsă acele kilograme lol

Trebuie să scap eu de kilogramele

Aceasta este problema. De fapt nu am un scop

Sunt suficient de grasă, pantalonii mei sunt strâmți, dar nu suficient de grasă, mă deranjează

Stai gras. Este mai ușor așa.

Trimis de pe SM-G935P folosind Tapatalk

Pare. pe măsură ce îmbătrânești, corpul tău nu poate procesa carbohidrați cu amidon, astfel încât să mănânci aceleași lucruri la 30 vs 20 oferă un rezultat diferit chiar și cu același somn de exerciții etc.

Am consumat un conținut scăzut de carbohidrați în 2012, am slăbit o tonă de greutate și mă împachet cu ușurință pe mușchi - nu trebuie să merg keto complet sau paleo, doar să renunț la pâine, past, majoritatea cartofilor și a majorității alimentelor încărcate cu zahăr și a gunoiului procesat.

Acum mănânc o TON de friptură, slănină, ouă, brânză, miel, pui și nu o mulțime de legume, așa că mereu plin și mereu pe lângă grăsimi și proteine ​​sănătoase.