Local Y oferă sfaturi pentru a reuși

PRIETENI CHUCK

Scriitor colaborator

exerciții

Fotografie T-R de Chuck Friend Pierderea în greutate și obținerea unei forme fizice mai bune sunt rezoluții comune pentru fiecare An Nou. YMCA din Marshalltown, care are o varietate de aparate de exerciții, vede o creștere a numărului de membri în fiecare ianuarie.

În doar câteva zile scurte, unii oameni își vor lua rezoluțiile de Anul Nou. Încă o dată pentru 2020, pierderea în greutate și exercițiile fizice ocupă primul loc în multe sondaje.

Un studiu realizat de Offers.com pe 1.000 de consumatori din SUA a constatat că rezoluția maximă realizată de 36% dintre respondenți a spus că exercită mai mult și pierde în greutate.

Când este defalcat în funcție de stat, răspunsul lui Iowan a fost un exercițiu pe locul doi în spatele răspunsului lor numărul unu de economisire a banilor.

Bezinga relatează că exercitarea mai mult a fost dorită de 50% dintre cei chestionați, în timp ce pierderea în greutate a fost o secundă apropiată, la 42%.

Și, conform Uncluttered Simplicity, cele mai populare rezoluții pe care să le faceți - și apoi să le spargeți - pierd greutatea și se formează.

Antrenorul de fitness fizic Marshalltown YMCA, Chandler Kendall, arată cum să folosiți unele aparate de greutate luni la Y.

Locuitorii din Marshalltown nu sunt diferiți, întrucât sălile de sport observă o creștere a numărului de membri după terminarea vacanței.

Potrivit lui Angie Paxson, coordonator de sănătate și sănătate la Marshalltown YMCA/YWCA, instalația vede întotdeauna un aflux de oameni în ianuarie.

„Un nou an este un moment minunat pentru a începe o călătorie de wellness. Există multe motive pentru care oamenii se alătură Y, unul dintre principalele este pierderea în greutate ", a spus Paxson. „Dar, odată ce oamenii se conectează cu familia și cultura lui Y, descoperă că există mult mai mult pentru noi decât„ doar o sală de sport ”.

„Suntem cu adevărat o familie care are grijă unul de celălalt. Aspectul social al prezenței aici este la fel de important ca și pierderea în greutate și exercițiile fizice ”, a spus ea. „Oferim multe opțiuni diferite pentru membri. Avem cursuri de exerciții de grup, antrenament personal, orientări de echipament și nou pentru noi este CrossFit 641.

În aspectul antrenamentului personal al fitnessului, Y oferă programe precum ActivTrax, Youth Fitness și Powerlifting For Wellness.

Fotografie T-R de Chuck Friend Membrii utilizează bine varietatea de echipamente de fitness oferite la Marshalltown YMCA/YWCA.

Membrii pot beneficia, de asemenea, de terapia de masaj, de programul de prevenire a diabetului de la YMCA, de LIVESTRONG la YMCA și de îmbunătățirea fitnessului.

Există cursuri de acvatică și activități pentru adulți, inclusiv:

• Cursuri adaptive de înot pentru adulți cu dizabilități

• Lecții de înot pentru adolescenți și adulți

• Cursuri specializate de apă

• Curs de certificare pentru salvamar.

„Sfatul principal pentru a avea succes pentru 2020 este să înceapă mic”, a spus Paxson. „Luați un obiectiv mai mare și împărțiți-l în segmente mai mici. În loc de „Vreau să slăbesc 30 de lire sterline”, împărțiți-l în „Vreau să slăbesc cinci lire sterline în ianuarie. Voi face acest lucru tăind o porție din consumul meu de sodă și voi adăuga mersul pe jos timp de două mile, de trei ori pe săptămână ".

„Facând aceste obiective mai mari mai mici și mai specifice, este mult mai probabil să rămâneți la planul dvs.”, a spus ea.

Știri de ultimă oră și multe altele în căsuța de e-mail

DES MOINES - Alte 15 persoane din Iowa au murit de coronavirus și au existat aproape 2.000 de infecții confirmate, .