NIVEL CLASA

Clase

Pole Fitness Studio de la Fawnia este școala specializată în dansuri de stâlpi și fitness senzual

Pole Fitness Studio al Fawnia este Școala Specializată de Dans cu Pole și Fitness Senzual.

Faceți clic aici pentru prețuri
Studenți noi, vă rugăm să ajungeți cu 15 minute înainte de curs.

Suntem o sală de fitness pentru femei care oferă cursuri de dans cu stâlpi și cursuri de dans non-pole, cum ar fi dansul în poală, yoga, dansul buricului, kick-boxul cardio, hip-hop, dansul go-go, fuziunea dansului sacru, balet tonifiant, pradă tabără, întindere și multe altele. Avem chiar și dansuri de co-ed! Da, dansul cu stâlpul este pentru toată lumea, pentru a intra în cea mai bună formă a vieții tale. Încercați să o credeți!

Cursurile noastre de fitness vă oferă un antrenament sexy fenomenal, așa că profitați de întregul program și vedeți rezultate imediate.

Vei fi uimit cât de repede vei pierde în greutate, îți vei schimba corpul, îți vei micșora linia taliei și te vei simți grozav! O meriți!

CLASE DE ÎNCEPUT

DANZARE INTRO/TEASER POLE
Introducerea perfectă la dansul cu stâlpi. Similar cu prima săptămână a unei clase de dans de nivel 1, vei învăța ce este un dans distractiv și fantastic de antrenament. Pregătește-te să devii dependent!

POLUL NIVEL 1 (CLASA FLIRTANTĂ)
Începând de la capăt, mișcându-te cu noul tău partener de dans, „polul”, vei învăța 20 de mișcări pentru începători, dans și mișcări pe podea. De asemenea, veți învăța cum să încorporați aceste mișcări, care vă strâng și tonifică corpul, în prima dvs. rutină.

POLUL NIVEL 2 (CLASA TEMPTRESS)
Perfecționați ceea ce ați învățat la nivelul unu și ridicați - efectuați mișcări cu un element de provocare. Cunoaște-ți corpul și învață încă 10 mișcări de pol, dans și podea, care vor produce o altă rutină frumos coregrafiată.

CLASE INTERMEDIARE

POLUL NIVEL 3 (CLASA VIXEN)
În timpul nivelului trei, devii unul cu dansatorul tău interior. Te simți mai sexy și mai încrezător în abilitățile tale pe măsură ce înveți primul tău mână și te răstoarnă cu capul în jos. Ești puternic. Cele 12 noi mișcări de pol, dans și podea și rutina sunt mai avansate decât înainte, deoarece ești acum o Vixen!

POLUL NIVEL 4 (CLASA DIVA)
Ca Diva, veți fi introdus în mișcări și mai provocatoare, inclusiv vizionarea lumii lateral și de sus pe măsură ce urcați pe noi înălțimi! Veți crește puterea superioară a corpului și vă veți îmbunătăți cardio-ul la fiecare mișcare, plus veți învăța adevărata rutină Diva care conține 15 mișcări noi.

CLASE DE POLI DE SPECIALITATE

NIVELUL 1 DE POLIȚI SPINNING
Sunteți gata pentru un stâlp? Stâlpul de rotire este o provocare AMUZANTĂ pentru cei care au finalizat cu succes Nivelul 1 și 2. Polul (experiență minimă de opt săptămâni) Vor fi învățați fundamentele de bază ale polului rotativ, astfel încât începătorii vor veni cu o înțelegere a dinamicii polului, în timp ce studenții avansați vor putea să-și lărgească cunoștințele prin îmbunătățirea abilităților lor. Această clasă este foarte unică și specializată, diferită de toate celelalte clase de poli.

TEHNICA POLULUI ȘI NIVELURILE DE PERFORMANȚĂ 1 - 3
O necesitate pentru toți studenții de dans cu stâlp! Intrați și practicați-vă rotirile și trucurile în această categorie interesantă pentru nivelurile 1 - 3. Această clasă vă va ajuta să vă îmbunătățiți dansul, să vă dezvoltați puterea, să vă sporiți flexibilitatea și să vă perfecționați mișcările! Sfaturile utile vor fi analizate pentru performanțe profesionale pe scenă sau pentru cineva special acasă. Cerință prealabilă Nivelul 1.

CO-ED POLE
Aflați o varietate de mișcări de stâlp și podea care vă întăresc și tonifică corpul. Toate nivelurile sunt binevenite, deoarece vom găzdui atât începători, cât și elită în această clasă extrem de distractivă. Da, și voi băieți, veniți să jucați pe pol!

POLE BURN
Cardio, stâlp și forță se combină pentru a vă oferi un antrenament revigorant care vă va face să reveniți pentru mai mult! Cu un nou format în fiecare săptămână, corpul tău va fi în cea mai bună formă de până acum! Adu-ți alergătorii ... această clasă nu este pentru delicat! Condiție prealabilă: Nivelul 1 Pol

PILATI ȘI POLI
„Pilates and Pole” este un antrenament creativ care combină practica minții/corpului Pilates, precum și principiile de întindere sportivă, antrenament de forță și mișcare dinamică pentru a îmbunătăți puterea, flexibilitatea, echilibrul, stabilitatea de bază, pentru a reduce stresul și pentru a oferi o ușoară efect cardiovascular. Atunci când combinați cu dansul cu stâlpi, veți avea un antrenament ca nimeni altul, deoarece dansul cu stâlpi întărește și tonifică partea superioară a corpului, oferind în același timp o îmbunătățire a sănătății cardiovasculare.

GO GO BELLY POLE FUSION
Vino să experimentezi o fuziune complet nouă de stiluri de dans! Îți place tehnica de izolare și senzualitatea dansului din burta? Influența eclectică ludică a Go Go? Puterea și grația lui Pol? Bucurați-vă de toate cele trei din această clasă interesantă și intrați într-un nou tărâm al expresiei feminine!

MIȘCAREA POLULUI
Această clasă este foarte orientată spre dans, folosind cele opt puncte clasice pentru a vă ghida. Puterea, echilibrul și grația corpului superior sunt îmbunătățite cu aceste niveluri de 2-3 mișcări. Nivel premis 1 sau experiență extinsă de dans.

PUTEREA POLITICII ȘI FORMAREA MIELEI
Îmbunătățiți echilibrul și puterea de bază pentru Pole Fitness. Veți învăța rezistențe de forță și tehnici de pol, pentru un antrenament de bază, care este AMUZANT și motivant. Forța polului și antrenamentul de bază vă vor crește puterea pentru nivelul 1 și vă vor îmbunătăți stabilitatea pentru niveluri mai avansate.

PUTEREA POLITICĂ ȘI TEHNICA
Pentru toate nivelurile, beneficiați de întărirea părții superioare a corpului, învățați cum să vă ridicați greutatea corporală și stăpâniți rotirile și trucurile, pregătindu-vă pentru dansul de stâlpi mai avansat. Incorporăm cardio cu antrenament de rezistență și flexibilitate pentru a vă pune în formă maximă pentru a vă perfecționa mișcările de pol și pentru a vă ajuta să avansați la niveluri superioare.

CURS EXOTIC DANCER 4 SĂPTĂMÂNĂ (Solicitați detalii - momentan nu este oferit)

  • Aflați o rutină de scenă, inclusiv munca polului
  • Discutați despre costume, încălțăminte și accesorii.
  • Aflați conversații care îl fac să spună da.
  • Adună-te; practica face perfect.

Este inclus în cursul tău e-book Stripper Success Secrets, partea 2!

CLASE AVANSATE

POLUL NIVEL 5 (CLASA SIREN)
Ca o sirena sexy devii mai puternic din punct de vedere fizic si emotional. Simțindu-vă împuternicit, vă asumați riscuri și lăsați-vă să străluciți în timp ce învățați 15 mișcări provocatoare de pol, dans și podea. Lăsați muzica să vă emoționeze și bucurați-vă de arta vizuală pe care ați devenit-o cu rutina dvs. ca Sirenă.

POLUL NIVEL 6 (CLASA ZEIȚEI)
Bine ai venit Zeițe, așa cum ești admirată de toți. Străduiți-vă pentru a obține tot ce aveți mai bun cu 15 mișcări noi de stâlp și podea care se amestecă, diferit față de restul. Devenind acrobatic, cu un nou nivel de mișcări, inspirat de provocarea pe care The Best of Pole Dancing o poate oferi.

POLE LEVEL 7 (CLASA REGINA)
Bun venit Queens, la cea mai înaltă dintre toate clasele. Ești cel mai bun dintre cei mai buni! Străduiți-vă pentru a obține tot ce aveți mai bun cu 10 mișcări noi de pol care vă vor completa călătoria. Arătați-vă corpul în timp ce urcați, atârnați și țineți corpul așa cum o fac zeițele polului. Ca un test de forță extrem de provocator, puneți-vă toate puterile în cea mai bună rutină de până acum! Las Vegas Look Out!

CLASELE NEPOLICE

STRIPTEAZĂ ȘI MIȘCARE SENSUALĂ
Una dintre clasele noastre cele mai sexy! Faceți cunoștință cu partea dvs. sexy în timp ce învățați mișcări lente de podea, perete și scaun care vă vor tonifica abdomenul, fundul și picioarele. Cursurile vor consta dintr-o combinație de mișcări de podea sexy, lucrări de perete, dans de scaune și dans în poală. Mișcările senzuale lente te vor face să te simți sexy și puternic! Aduceți în clasă tocurile înalte, o pătură moale și genunchiere (opționale).

LAP DANCE BASICS
Faceți cunoștință cu partea dvs. sexy cu fundația pentru dansul în poală! Începând cu elementele de bază ale mișcărilor senzoriale, cercurilor șoldurilor, valurilor corpului, mișcărilor de perete, mișcărilor de podea și mișcărilor scaunului. Un antrenament extraordinar în același timp!

CURSURI DE LAP DANCE
Vino să înveți toate cele mai tari rotații ale șoldurilor, flip-urile scaunelor, izolarea, rolurile corpului și mișcările de scuturare a pradă. Cochetează cu ochii, buzele și șoldurile. Aflați cum să vă mișcați ca experții! Strângeți-vă și întăriți-vă fizicul, simțiți-vă mai încrezători și mai sexy în viața de zi cu zi. Împuternicește și exprimă-ți individualitatea învățând o nouă rutină distractivă și sexy la fiecare patru - șase săptămâni. Cursurile noastre de dans în poală sunt instruite de Rebecca, prezentată în
LA TIMES pentru abilitățile ei unice și celebre de dans în poală.

SALSA SIZZLING
Sizzling Salsa vă va face să ardeți rapid ringul de dans! Aflați cum să adăugați cu ușurință foc, flare și feminitate mișcărilor dvs. de dans. Această clasă vă va învăța totul despre tehnicile de izolare corporală, astfel încât să puteți exprima ritmurile latine cu un stil grațios. Șoldurile picante, brațele ademenitoare și picioarele elegante vor deveni toate o parte a dvs. pe măsură ce veți învăța cele mai noi tehnici profesionale de picioare și filare. Doamnele de toate nivelurile sunt binevenite. Creșteți căldura cu Sizzling Salsa și deveniți focul dorinței sale!

FLOG YOGA
Flow Yoga folosește ipostaze yoga ca un dans, care curge de la o poză la alta și folosește respirația pentru a iniția mișcarea. Flow Yoga este folosit pentru a tonifica, întări și alinia corpul în timp ce relaxează mintea și leagă cele două sisteme de respirație și mișcare pentru a crea o practică de yoga fluidă.

CAMPĂ DE BOTĂ
Obțineți un antrenament corporal total în clasa noastră de tabără de pradă! Mai cunoscute sub denumirea de boot camp, facem lunges, squats, step-up, crunch, push-up și folosim benzile pentru ridicări laterale, bucle, kick-backs și multe altele. Nu sunteți sigur ce înseamnă toate acestea? Vino să încerci o clasă și simte-ți tot corpul și prada devin mai ferme! Aduceți pantofi de alergare.

CARDIO CABARET
Fii elegant și funky cu această clasă unică de dans cardio. Aceste mișcări de dans de striptease/scaune sunt așa cum se vede în cele mai tari cluburi și carbarete din Las Vegas. Acum veți învăța aceste dansuri fierbinți! Trecând la muzică și versuri, veți crește ritmul cardiac și veți arde calorii. Toate nivelurile sunt binevenite și încurajate să iasă și să danseze!

ZUMBA
Zumba® fuzionează ritmuri latine hipnotice și mișcări ușor de urmat pentru a crea un program de fitness dinamic care vă va arunca. Scopul nostru este simplu: vrem să doriți să vă antrenați, să vă plăcea să vă antrenați, să vă legați. Zumba® Fanatics obține beneficii pe termen lung în timp ce experimentează o explozie absolută într-o oră emoționantă de mișcări de ardere calorică, energizante ale corpului, inspirate de uimire menite să se angajeze și să captiveze pentru viață!

KICKBOXING CARDIO
Reduceți stresul și pompați-vă sângele cu Kickboxing-ul fără contact! Antrenament pentru a motiva muzica pe măsură ce înveți mișcări de box și lovitură de calorii. Îmbunătățiți forța, coordonarea, tonusul muscular și rezistența. Toate nivelurile de fitness sunt binevenite. Knockout toată tensiunea zilei cu un pumn „unul-plin de energie”!

BALLET DE TONIFICARE
Tonificarea baletului implică o muncă posturală și de aliniere cu flexibilitate pentru a defini și a prelungi mușchii. Această clasă încorporează mișcări din diferite discipline în balet de bază, Pilates, dans contemporan și yoga. Clasa implică întinderea, o bară de balet în picioare, sculptură de bază și lucrări de-a lungul etajului. Fiecare clasă se încheie cu un dans de balet coregrafiat sau altfel cunoscut sub numele de „adagio”.

101
Cursul Bell Dancing 101 se concentrează pe elementele fundamentale ale dansului pe burtă, care sunt izolațiile, rezistența și ceea ce face ca totul să pară absolut fără efort. Cabaretul libanez este cel mai bine cunoscut ca dramatismul dansului din burtă, dar este totuși mișcări de dans pregătite și controlate. În Belly Dancing 101 veți învăța o postură adecvată și cum să vă angajați mușchii prin mișcarea dansului și să apreciați diferențele stilistice dintre dansul buric libanez, egiptean și turcesc. De asemenea, veți învăța eticheta culturală adecvată a dansului. Belly Dancing 101 te va educa, îți va modela corpul și va crea abs tonifiate!

SACRED DANCE FUSION ™
Această clasă poate fi descrisă ca exotică, dinamică, sufocantă, expresivă, tribală, sărbătorească, transformatoare și o sudoare divină! Sacred Dance Fusion ™ este o ocazie unică de a explora mișcări care sunt concepute pentru a curăța corpul de energie statică prin utilizarea stilurilor tribale, serpentine, din Orientul Mijlociu, dans exotic de burtă și vest-africane. Aceste mișcări sacre sunt fuzionate într-o experiență de dans vie.

Sacred Dance Fusion ™ vă încurajează să străbateți limitele și să explorați natura senzuală și primitivă a libertății în mișcare și vă oferă o cunoaștere a corpului mai profundă și mai bogată și un sentiment de mișcare eliberatoare în spațiu. Deschis la toate nivelurile, elevul se va mișca rapid pe picioare, desculț și adânc înrădăcinat, în timp ce se află în legătură directă cu Pământul și Sinele Sacru. O sudoare sufocantă!

DANZUL EXOTIC AL BURTICULUI
Deschis pentru dansatori de nivel mixt care caută să-și diversifice mișcările de dans cu o fuziune de stiluri de dans tradițional și contemporan. Un mare accent de fluiditate, creativitate în expresie și mișcări serpentine dezvoltat cu o colecție de muzică sălbatică și exotică. Acest atelier/clasă este o mare transpirație și o modalitate excelentă de a îmbunătăți liniile sinuoase ale trunchiului.

YOGA EXPRESIV
Yoga expresivă îi invită pe căutătorii spirituali de toate nivelurile să experimenteze o experiență fluidă și eliberatoare de yoga corporală totală. Rădăcina acestei mișcări este organică și implică un flux creativ care permite tehnicilor de deschidere a șoldului și a inimii să se simtă deschise și sacre în corpul vostru. Similar cu yoga de tip Hatha și Vinyasa, yoga expresivă încurajează libertatea de exprimare și îți cere să vii așa cum ești. Sporiți-vă flexibilitatea și relaxați-vă toată noaptea.

DUTTY WALL-FLO
Dutty Wall-Flo este o combinație de Reggae senzual și mișcări de perete și podea cu influență latină. Combinat este un antrenament excelent pentru întregul corp, în timp ce te distrezi.

INTINDEREA
Cea mai bună clasă de stretch la care veți participa vreodată! Îmbunătățiți-vă flexibilitatea și deschideți o nouă lume a mișcării. Această clasă vă va ajuta, de asemenea, să vă tonificați corpul, să vă deschideți șoldurile și să vă creșteți puterea cu până la 20%. O necesitate pentru fiecare student de fitness! Această clasă de stretch este modalitatea perfectă de a trăi în fiecare săptămână. Lisa încorporează râsul care face distracția de întindere!

ISLAND STYLE CARDIO
Prin acest antrenament, Nani va angaja clasa într-un program cardio de grad scăzut, unde va încorpora pașii de bază ai dansului tahitian, precum și dansul hula antic (Kahiko) și dansul hula modern (A’uana). Rețineți că aceasta nu este o clasă hula. În schimb, așteptați un antrenament cardio cu o concentrare extremă asupra abdomenului, picioarelor și mediului (hawaiană pentru „fund”). Vino să aruncăm o privire asupra culturii polineziene, să ascultăm muzica și poate chiar să vorbim limba - totul în timp ce ne antrenăm și ne sudăm. Hele Mai A’oe!

SESIUNI PRIVATE ȘI SEMI-PRIVATE
Oferim sesiuni private de dans cu stâlpi, dans în poală, Pilates, Yoga, stretching; toate clasele noastre. Privatele sunt foarte benefice pentru a lucra pe domenii specifice pentru dvs., indiferent dacă doriți o analiză a posterului cu Pilates, un dans privat în tur pentru celălalt semnificativ, o rutină de scenă sau o rutină specifică de forță și/sau flexibilitate. Vă rugăm să ne sunați sau să ne trimiteți un e-mail pentru a vă programa sesiunile private.

PRACTICA STUDIULUI
În calitate de membru, puteți folosi studioul pentru practică atunci când nu este utilizat. Acest lucru este gratuit pentru toți membrii activi.

Dansul cu stâlpul și fitnessul senzual sunt modalitatea perfectă de a pierde greutatea * A se potrivi * A FI SEXY * MUSCULUI DE TON * SE DISTRACȚIE * REDUCE CELULITA * SIMȚI-VĂ LIBERAT * Rămâneți tânăr * MĂREȚI FLEXIBILITATEA ȘI REZISTENȚA * PERSOANE DE BACHELORETTE * DOAMNELE NOI CONSTRUIRE SIMȚIȚI-VĂ CONFIDENȚIE * FIȚI FERICIT * VIAȚA TRĂIȚI

Dansează și pune-te în formă - Bucură-te de cursuri nelimitate cu noi!