Descriere
Lista de episoade

Durata totală de funcționare: 690min. (4 discuri)
Episoade: 30 (23min. Fiecare)
Componente: All-Standing, All-Floor, Standing & Barre, Standing & Floor
Nivel: Intermediar
Ritm: Mediu
Limba: Engleză

sezonul

Durerile cronice și leziunile împiedică adesea oamenii să poată obține pierderea în greutate și tonifierea corpului. Sezonul 9 de întindere clasică oferă o combinație de antrenamente care vă vor ajuta atât la ameliorarea durerii și a rigidității, cât și a tonifierii și a vă întări corpul.

Antrenamentele pentru scăderea în greutate sunt distractive și provocatoare - vizează topirea grăsimii în timp ce întăresc și tonifiază întregul corp. Nu uitați să includeți o dietă sănătoasă în orice program de slăbire.

Antrenamentele pentru calmarea durerii sunt o combinație de exerciții de întindere profundă și exerciții de calmare a durerii. În plus, aceste antrenamente populare sunt concepute pentru a ameliora stresul general prin eliberarea tensiunii în mușchi și prin creșterea circulației corpului.

Fiecare episod din sezonul 9 funcționează pe întreg corpul și te va lăsa să te simți energizat, reechilibrat și tânăr!

Data eliberării: 2012
Filmat la: Occidental Hotels & Resorts (Mexic)

Previzualizare Clasic Stretch Sezonul 9

* Dacă sunteți nou în tehnică, vă recomandăm să începeți cu aceste episoade entry level *

All Standing (AS) All Floor (AF) Standing & Barre (SB) Standing & Floor (SF)

Episod/Titlu/Tip

901/Pierdere în Greutate: Slenderizing Your Core - SF

902/Ameliorarea durerii: antrenament pentru durerea de șold și picior - SB *
903/Pierdere în greutate: Șolduri și picioare - SF
904/Pierdere în Greutate: Picioare și Șolduri Slenderizing - SF
905/Ameliorarea durerii: Vindecarea picioarelor și a viței - SB *
906/Pierdere în Greutate: Concentrarea pe munca picioarelor - SB
907/Pierdere în Greutate: Ab & Talie -AS
908/Ameliorarea durerii: Quad și șolduri -AF *
909/Pierdere în Greutate: Antrenament postural -SB
910/Ameliorarea durerii: pentru spate și genunchi -AF *
911/Pierdere în Greutate: Slenderizează-ți talia - SF
912/Pierdere în greutate: Slenderizarea brațelor -AS
913/Pierdere în Greutate: Consolidarea coloanei vertebrale și îmbunătățirea posturii - SF
914/Ameliorarea durerii: întărirea gambei și a genunchiului - SB *
915/Pierdere în greutate: pentru picioare și brațe - SB
916/Ameliorarea durerii: concentrarea pe șolduri - SF *
917/Pierdere în greutate: Măriți-vă raza de mișcare - SF
918/Pierderea în greutate: întărirea șoldului - SF
919/Pierdere în greutate: Tonifiere completă a corpului - SB
920/Pierderea în greutate: întărirea șoldului și a spatelui -AS
921/Ameliorarea durerii: rezistență și flexibilitate a coloanei vertebrale - AS *
922/Pierdere în greutate: Reduceți pungile de șa - SF
923/Pierdere în Greutate: Slenderizers pentru picioare - SF
924/Pierderea în greutate: antrenament complet pe corp -AS
925/Pierdere în Greutate: Consolidați-vă Hamstrings - SF
926/Ameliorarea durerii: prevenirea durerii -AF *
927/Pierderea în greutate: întărirea întregului corp -AS
928/Ameliorarea durerii: întinderi de șold - SB *
929/Pierdere în greutate: șolduri, genunchi și antrenament pentru picioare - SB
930/Ameliorarea durerii: umăr înghețat - AS *

Notă: seria Classical Stretch sezonul 9 funcționează pe întreg corpul oferind antrenamente care se concentrează pe scăderea în greutate și calmarea durerii, puteți găsi ambele teme într-un singur antrenament .

Toate în picioare: 7,12,20,21,24,27,30

Episoade de pierdere în greutate: 1,3,4,6,7,9,11,12,13,15,17,18,19,20,22,23,24,25,27,29
Aceste antrenamente vor tonifica și întări mușchii, ajută la îmbunătățirea posturii, prevenirea și inversarea osteoporozei.

Episoade de ameliorare a durerii: 2,5,8,10,14,16,21,26,28,30
Aceste antrenamente vor ajuta, de asemenea, cu flexibilitate, artrită, vindecare, ameliorarea stresului, dureri de spate, recuperare chirurgicală, reabilitare, fibromialgie. Vă rugăm să rețineți că aceste sugestii de antrenament sunt doar îndrumări, vă rugăm să vă consultați medicul înainte de a face oricare dintre antrenamente.