Clătite sănătoase din fulgi de ovăz cu banane făcute cu ovăz, banane, ouă, scorțișoară, și vanilie. Amestecat perfect și apoi turnat pe o tigaie fierbinte. Pancake heaven! Moale și pufos, plin de fibre, proteine, și vitamine, se reunește în câteva minute.

ovăz

Cu toții ne place să ne începem ziua cu un mic dejun sanatos să ne facă să ne mișcăm pentru ziua următoare. Te-am acoperit cu acest delicios blender banana reteta de clatite din fulgi de ovaz care are tot ce aveți nevoie și doriți într-un mic dejun consistent.

Aceste Clătite mai sănătoase din fulgi de ovăz cu banane sunt noul tău bestie în tărâmul rețetelor de clătite. Acestea conțin fără făină, fără zahăr și au tone de fibră și proteine. Da! Într-adevăr! Pe lângă toate acele bunătăți, aluatul se face în blender!

Acestea fără gluten Clătite simple de făină de migdale sunt, de asemenea, nebuni buni și atât de buni pentru tine!

Deoarece acestea sunt atât de ușor de făcut, le fac săptămânal și le țin la frigider toată săptămâna.

Ingrediente? Ovăz măcinat, piure de banane, praf de copt (le dă puf), ouă, vanilie și scorțișoară. Da. Foarte repede de făcut și sunt atât de delicioase și aprobate de copii!

Ce face aceste clătite mai sănătoase decât clătitele tradiționale?

Combinația dintre ouă, banană și ovăz oferă nutriției acestor stele de aur. Și pentru clătite asta nu este pe jumătate rău. Dacă pot lua clătite la micul dejun în fiecare zi, aș face.

  • Proteină
  • Fibră
  • Potasiu
  • Vitamina C
  • Fier

Ca să nu mai vorbim de faptul că sunt făcute doar din câteva ingrediente reale, alimentare integrale. Toată acea nutriție din CLATURI. Aș spune că este pur și simplu minunat!

Ingrediente necesare pentru a face clătite sănătoase cu banane

La ce să ne așteptăm de la aceste clătite de banane cu fulgi de ovăz

  • Ușor și pufos
  • Plin de nutrienți
  • Perfect rumenit la exterior și moale la interior
  • Mai scăzut în carbohidrați și calorii decât clătitele tradiționale
  • Combinați-o excelent cu fructe și sirop de arțar cald

Cum se fac clătite de banane sănătoase

  1. Așezați ovăzul într-un blender și pulsați de câteva ori.
  2. Adăugați restul ingredientelor și amestecați la maxim 30 de secunde pentru a forma un aluat de clătite neted.
  3. Lăsați aluatul să stea în blender în timp ce încălziți tigaia sau plăcuța la foc mediu.
  4. Adăugați o pată de unt pe grătar și întindeți-o pentru a acoperi întreaga tigaie. Se toarnă aluatul de clătite în cantități egale (am folosit o cană de măsurare 1/4 ceașcă) pe grătarul fierbinte. Gatiti aproximativ 2 minute pe fiecare parte. Odată ce bulele încep să se formeze în jurul marginilor și a vârfului clătitelor, acestea sunt gata să se răstoarne.
  5. Se servește cu sirop de arțar cald și fructe proaspete.
  • 1. ADĂUGAȚI AVENȚ LA UN BLENDER ȘI PULSE
  • 2. ADĂUGAȚI INGREDIENTE RESTANTE LA BLENDER
  • 3. AMESTECAȚI PE HGIH 30 DE SECUNDE PENTRU FORMAREA BATERIEI
  • 4. GARAȚI BATERIA PE O GRILĂ FIERBĂ ȘI GĂTIȚI 2-3 MINUTE PE LAT

Se acoperă cu fructe proaspete și sirop cald de arțar.

Sfaturi ale experților pentru a face clătite de casă sănătoase

  • Nu amestecați excesiv battar - Acest lucru va duce la degustarea clătitelor „gummy” și nimeni nu dorește asta. Vrem delicioase pufoase, clătite, nu? 30 de secunde la viteză mare ar trebui să o facă.
  • Folosiți banane coapte- Bananele bune și coapte sunt esențiale pentru această rețetă, deoarece fac ca aluatul să fie neted și să-i ofere un indiciu de dulceață.
  • Gătiți clătitele în dimensiuni uniforme folosind o ceașcă de măsurare a turna aluatul. Acest lucru vă va ajuta să obțineți chiar și timp de gătit. 1/4 cană de măsurare ceașcă este dimensiunea perfectă pentru o rotundă frumoasă, chiar și clătite.
  • Folosiți o plită de blat sau o tavă din fontă pentru a găti clătitele. Utilizarea unei plăci sau o tavă din fontă va avea ca rezultat o crustă exterioară frumoasă și un centru moale și pufos. DA.
  • Se amestecă câteva extras cum ar fi chipsuri de ciocolată sau afine pentru un plus de aromă.

Ai incercat aceasta reteta? Dacă ați făcut-o, vă rugăm să lăsați o evaluare și să comentați mai jos.

pictogramă tacâmuri tacâmuri

pictograma folder folder

instagram pictograma instagram

pictograma pinterest pinterest

pictograma facebook facebook

pictogramă tipărire tipărire

icoane pătrate pătrate

Clătite sănătoase din fulgi de ovăz cu banane

  • Autor: Amy Estes
  • Timp de pregătire: 5 minute
  • Timp de gătit: 12 minute
  • Timp total: 17 minute
  • Randament: 2 persoane 1 x
  • Dieta: fără gluten

Descriere

Clătite sănătoase din fulgi de ovăz cu banane: ovăz, banane, ouă, scorțișoară și vanilie se amestecă perfect și apoi se toarnă pe o tigaie fierbinte. Pancake heaven! Moale și pufoasă, plină de fibre, proteine ​​și vitamine, se reunesc în câteva minute. Combinat perfect cu fructe și sirop de arțar cald. Mai scăzut în carbohidrați și calorii și foarte ușor de făcut.