Astăzi, o memorie foto a apărut pe Facebook de acum un an, care era o fotografie compusă din 2 1/2 ani anteriori, împreună cu o fotografie actualizată în partea de jos din acea zi, 12 februarie 2018. La început am crezut că nu Nu m-am schimbat prea mult de acum un an până când am adăugat un „selfie de baie” pe care l-am făcut duminică, lângă el. Fără îndoială, au continuat să existe progrese semnificative. Această postare este despre pierderea mea în greutate și progresele fără scară până în prezent.

pierderea greutate
Progresul meu de slăbire până în prezent

Toate fotografiile din compozit au fost făcute cu același telefon mobil, așa că, deși nu sunt fotografii grozave, ele documentează călătoria mea până în prezent - A Dietitian’s Journey.

Prima fotografie din stânga în partea de sus, cu mine în cămașă de prune, a fost făcută în aprilie 2015, pe vremea când un prieten medic-pensionar a venit să-mi vorbească despre utilizarea terapeutică a unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați pentru reducerea simptomelor tipului 2 Diabet și pentru scăderea în greutate.

A doua fotografie. unde am purtat o eșarfă din mătase de fildeș a fost luată în septembrie 2015, la scurt timp după ce am început să mănânc o dietă liberală cu conținut scăzut de carbohidrati

130 g carbohidrați pe zi.

A fost făcută a treia fotografie din mijloc exact la un an după a doua, în septembrie 2016. Deși este clar că am slăbit, cardiganul croșetat pe care îl purtau era încă destul de întins.

Cea de-a patra fotografie din partea de sus a fost făcută în aprilie 2017, la doar o lună după ce fugisem în urma unui stil de viață scăzut în carbohidrați pe 5 martie 2017 - care în trei săptămâni de astăzi vor fi doi ani complet. Întâmplam să port aceeași ținută ca și în septembrie anterior, deoarece la acea greutate nu aveam niciun interes să cumpăr haine noi și nu ieșeam prea mult. Chiar și după doar o lună de când am consumat carbohidrați săraci, fața, gâtul și abdomenul meu începeau să dea semne de progres.

În cea de-a cincea fotografie făcută în septembrie 2017, am purtat în mod deliberat același cardigan și fustă pe care am ajuns să le port în mod aleatoriu în cele două fotografii anterioare - cu tricoul identic într-o culoare diferită, dedesubt. Ceea ce nu poate fi văzut cu ușurință decât dacă ne uităm chiar în partea de jos a cardiganului croșetat, este spațiul dintre el și mine care a fost umplut anterior cu grăsimea de pe burtă. În acest moment a existat un spațiu în care se găsea grăsimea! Mai aveam

Încă 25 de kilograme de pierdut pentru a atinge o circumferință a taliei de aproximativ jumătate din înălțimea mea, dar știam că acest lucru poate fi realizat și întreținut în totalitate.

Fotografia din stânga din partea de jos a fost făcută exact acum un an astăzi, 12 februarie 2018. De aceea a apărut în „amintiri” pe Facebook. Când l-am văzut prima dată, m-am gândit să arate cam așa cum fac acum, până când am decis să pun selfie-ul de baie de duminică lângă el. Desigur, cele 20 de lire sterline pe care le-am pierdut în ultimul an „arată”.

Sunt la 2 kilograme de „greutatea obiectivului” meu, pe care sunt destul de sigur că îl voi atinge în trei săptămâni de acum, la aniversarea mea de 2 ani de la începutul călătoriei mele.

Am renunțat la diabetul de tip 2 și am un raport ideal talie-înălțime. Testele mele de laborator reflectă progresul meu la fel de mult ca și reflexia din oglindă și, cel mai bine, mă simt grozav. Ieri am lopătat zăpadă o oră și, din moment ce am avut oa doua furtună de zăpadă, am făcut-o din nou în această dimineață - fără să-mi scap din răsuflare sau chiar să transpire! În urmă cu doi ani, abia mă puteam plimba pe pista de la centrul orașului, fără să mă simt fără suflare! Vizionați acest videoclip pentru a vedea cum arătau și cum sunau când am început! Au existat schimbări uriașe.

Această „călătorie” nu a fost niciodată despre pierderea în greutate de dragul vanității; dar despre recuperarea sănătății mele de la o boală cronică (diabet de tip 2 și hipertensiune arterială) care a fost cauzată de consumul a ceea ce majoritatea ar considera o „dietă sănătoasă”, dar care a fost mult prea bogat în carbohidrați pentru cineva la fel de rău din punct de vedere metabolic ca mine.

Așa cum am scris despre articolele din jurnalul anterior, am avut două prietene de vârsta mea moarte în decurs de 3 luni una de cealaltă din cauza unor condiții de sănătate similare cu cele pe care le aveam și când mi-am luat tensiunea arterială și glicemia în 5 martie 2017, știam dacă nu mi-aș schimba stilul de viață, aș putea fi literalmente următorul. Mi-am schimbat stilul de viață acum doi ani pentru că viața mea depindea literalmente de el.

Când mă uit în oglindă în fiecare zi, îmi amintesc că două dintre prietenele mele nu mai au ocazia pe care o am; să faci lucrurile altfel. Sunt norocoasă și binecuvântată și nu-mi dau sănătatea recuperată.

Dacă aveți întrebări cu privire la modul în care o abordare cu conținut scăzut de carbohidrați vă poate fi de ajutor pentru a obține pierderea în greutate sau pentru a vă pune propriile zahăr din sânge sau diabetul de tip 2 în remisie, atunci vă rog să-mi trimiteți o notă folosind formularul Contactați-mă situat în fila de mai sus.

Pentru mai multe informații despre consultările orare și pachetele pe care le ofer, vă rugăm să verificați sub fila Servicii sau în Magazin.

Spre bună sănătate!

NOTĂ: Această postare este clasificată la „A Dietitian’s Journey” și este contul meu personal despre călătoria mea de sănătate și pierdere în greutate, care a început pe 5 martie 2017. Articolele Science Made Simple sunt articole referitoare la nutriție și pot fi găsite aici.

Poți să mă urmărești la:

https://twitter.com/lchfRD

https://www.facebook.com/lchfRD/

https://plus.google.com/+JoyYKiddieMScRD

https://www.instagram.com/lchf_rd

AVIZ JURIDIC: Conținutul acestui blog, inclusiv textul, imaginile și statisticile citate, precum și toate celelalte materiale conținute aici („conținutul”) au doar scop informativ. Conținutul nu este destinat să înlocuiască sfaturile profesionale, diagnosticul și/sau tratamentul medical și nu este potrivit pentru autoadministrare fără știrea medicului dumneavoastră și monitorizarea periodică de către medicul dumneavoastră. Nu ignorați sfatul medicului și consultați întotdeauna medicul dumneavoastră cu orice întrebări pe care le aveți cu privire la o afecțiune medicală sau înainte de a implementa orice ați citit sau auzit în conținutul nostru.