exerciții

Acesta este un site de recenzii profesionale. Produsele pe care le recomandăm pot duce la primirea unui comision.

Respirația este atât de naturală și automată pentru noi; este greu de crezut că am putea face greșit. Cu toate acestea, exercițiile de respirație pentru cântat pot îmbunătăți dramatic calibrul performanței vocale.

Controlul magistral al respirației este modul în care Pavarotti a reușit susținerea iconică și modul în care Maria Callas a perfecționat timbrul interpretării sale de soprană.

În termeni simpli, o respirație adecvată oferă cântăreților o voce plină și susținută, minimizând în același timp tensiunea asupra restului corpului.

Fiecare notă și frază se bazează pe o sursă constantă de aer din spatele ei, ținându-l în poziție. Această tehnică devine posibilă numai atunci când un cântăreț înțelege cum optimizați-vă tehnicile de respirație.

Dimpotrivă, există multe modalități prin care un cântăreț își poate răni cântatul fără să știe chiar.

Aflați cele mai sigure și mai bune tehnici de respirație pentru cântăreți cu tutoriale video online detaliate. Programul 30 Day Singer este cursul meu preferat de canto online. Începeți cu el gratuit aici.

Respirația este automată, așa că mulți cântăreți nu observă când își limitează raza prin vocalizarea din gât sau prin folosirea răpitorilor pentru a respira. Din fericire, aceste ineficiențe pot fi corectate cu puțin timp și practică, și o mulțime de rezistență.

De ce respirația adecvată este esențială pentru cântat
Cântatul este rezultatul unui proces numit fonație. În timpul fonației, aerul trece prin pliurile vocale ale unei persoane în laringe, ceea ce îi face să vibreze.

Pe baza modului în care cântărețul alege să crească sau să scadă tensiunea în pliurile vocale și cantitatea de aer care trece prin ele, pot schimba tip de sunet pe care îl produc.

Respirația este o parte esențială a cântării, deoarece oferă atât calitatea sunetului, cât și nivelul de volum. Fără cantitatea adecvată de aer care trece prin pliurile vocale, nu este posibil un sunet. Acesta este motivul pentru care exercițiile de respirație sunt critice spre succesul oricărui aspirant vocalist.

Îmbunătățirea tehnicii de respirație permite unui cântăreț să aibă mai mult control asupra vocii sale. O mai mare stăpânire le va permite să exploreze o gamă mai largă de note și să atingă acele tonuri și semitonuri cu precizie.

Cunoașterea exercițiilor de respirație vocală va permite, de asemenea, rezistență la cântare susținută și abilitatea de a executa tehnici avansate, cum ar fi vibratoarele și tremolii.

În esență, dacă vrei să devii un cântăreț mai bun, trebuie să explorezi exercițiile de respirație.


Cauzele respirației slabe la cântăreți

Când o persoană respiră normal, inhalarea și expirația sunt relativ superficiale. Apoi, există o scurtă pauză înainte ca ciclul să înceapă din nou.

Acest stil de respirație este ca și cum funcționezi pe pilot automat, deoarece este necesar un efort minim.

Încercând să respire la fel ca atunci când stai la un birou sau te plimbi în parc nu funcționează pentru cântat.

Cântatul necesită un efort concertat și tehnici de respirație mai diverse. Dacă aceste fundații nu sunt la locul lor, un cântăreț va avea rezultate slabe.

Există mai multe diferențe între modul în care respiră de obicei cineva și modul în care respiră atunci când cântă.

Când oamenii cântă, expirația este mai lungă decât inspirația și trebuie făcută cu efort constant (uniform). Cântărețul trebuie să fie, de asemenea, conștient de tehnica de respirație, spre deosebire de a-l lăsa să curgă involuntar.

Mai mult, atunci când respirăm normal, respirațiile sunt relativ superficial deoarece corpul nostru exercită cantitatea minimă de efort posibil.

Drept urmare, folosim doar aproximativ cinci până la zece procente din capacitatea pulmonară în timpul respirației date. Cu toate acestea, în timpul cântării, acest număr sare cu până la 50%.

Există o mulțime de moduri în care un cântăreț poate respira prost. Acestea pot include, dar nu se limitează la: lipsa respirației, neutilizarea diafragmei, postura slabă și necunoașterea la ce cadență să inspire sau să expiri.

Această inadecvare poate duce la tensiuni inutile în voce și potențial neexploatat.


6 dintre cele mai bune exerciții de respirație pentru cântat

Există mai multe exerciții utile de respirație pentru vocalisti, la fel de variate ca și cântăreții înșiși.

Următoarea listă detaliază unele dintre cele mai comune tehnici pe care cântăreții le folosesc pentru a îmbunătăți respirația. Multe dintre aceste tehnici de respirație pentru cântăreți sunt prezentate aici în forma lor cea mai pură, dar personalizate sau personalizate în funcție de abilitatea/nivelul de cântat și de preferințe.


1) Exersați o postură adecvată

O postură adecvată nu este doar esențială pentru îmbunătățirea sunetului vocii cântărețului, ci îmbunătățește și eficiența respirației acestora.

A avea o postură excelentă creează, de asemenea, cel mai abundent spațiu posibil în cavitatea toracică, astfel încât plămânii se pot extinde la potențialul lor maxim. Această cameră suplimentară înseamnă că un cântăreț poate ține note mai mult timp.

Modul în care cineva stă atunci când cântă poate afecta ce tip de respirație este posibil. De exemplu, a respira adânc poate fi o provocare în timp ce stai încovoiat.

Poziția optimizată, totuși, va fi ține pieptul sus, ceea ce la rândul său permite respirații mai confortabile din diafragmă în timpul cântării.

Postura ajută și la sfârșitul formulării.

Postura îmbunătățită poate elibera tensiunea și îmbunătăți fluxul de aer prin corzile vocale, ceea ce permite cântăreților să execute frazare chiar și atunci când pieptul lor are impresia că este pe cale să se prăbușească. Cheia este să mențineți pieptul înalt, să lăsați cutia toracică să se extindă și să respirați încet.

Deci, cum arată să ai o postură bună? Iată câteva indicii:

Ar trebui să stai drept cu corpul relaxat.
Picioarele ar trebui să fie la lățimea umerilor, cu greutatea înclinată ușor înainte.
Umerii tăi ar trebui să fie înapoi și împinși în jos; niciodată crescut.
Îmbinările trebuie să fie flexibile. De exemplu, ar trebui să puteți îndoi genunchii și să vă rotiți capul confortabil.
Barbia ta este paralelă cu solul.
Pieptul tău este ridicat într-o poziție ridicată.

Scopul acestei posturi este de a vă liniști corpul și de a vă maximiza capacitatea de a cânta. Dacă vă simțiți încordat din orice motiv, nu ar trebui să continuați să țineți poza. De exemplu, dacă pieptul vă doare, rotiți umerii spre interior pentru a permite o admisie mai mare de aer.

În mod similar, nu trebuie să fiți prea relaxat. Trecerea în față poate întrerupe posibilul flux de aer în cușca toracică superioară și poate constrânge capacitatea plămânilor de a se extinde. Prăbușirea poate, de asemenea, împiedica mișcarea diafragmei în voie.


2) Respiră din diafragma ta

Când instructorii de cântat vorbesc despre sprijinirea vocii, aceștia se referă de obicei la respirația din diafragmă.

Diafragma este o teacă musculară mare care acoperă fundul cutiei toracice, separând jumătatea superioară a fundului de organele inferioare. Când o persoană „cântă din diafragmă”, o aplatizează, ceea ce permite individului să respire profund și să aibă un control mai strâns asupra eliberării aerului prin corzile vocale.

Când diafragma se aplatizează, permite plămânilor să mențină funcția.

Acest aer suplimentar oferă apoi „sprijin” vocii cântătoare. Scopul este de a lucra întregul corp, inclusiv mușchii dintre coaste, abdomen și spate.

O modalitate de a îmbunătăți controlul diafragmei este prin tehnici de control al respirației. Exercițiile de respirație dezvoltă un flux constant de aer cu putere și forță.

Iată un exercițiu simplu de respirație pentru cântăreți:

Stai cu o postură adecvată și cu o mână pe stomac. Degetele trebuie așezate confortabil peste buric. Inspirați profund și concentrați-vă asupra senzației de aer care vă umple burta. Apoi, expiră încet aerul prin gură.

Repetați acest lucru de 10 sau 15 ori în timpul liber.

Concentrați-vă asupra stomacului care se deplasează spre exterior, în loc să se ridice în sus. Evitați utilizarea mușchilor inutili, cum ar fi umerii sau pieptul, pentru a facilita respirația. Unii oameni consideră că este util să-și vizualizeze stomacul, extinzându-se și diafragma, aplatizându-se în timp ce plămânii se umplu cu aer.

Puteți găsi alte exerciții diafragmatice specifice aici. Scopul fiecăruia este același: dezvoltarea controlului și întărirea diafragmei. Aceste tehnici sunt ușor de învățat și pot fi realizate înainte de orice încălzire a corzii vocale.


3) Încălziți-vă corzile vocale

Dacă ați fost vreodată alergător sau ați urmărit atletismul olimpic, știți semnificația pe care alergătorii, în special sprinterii, o acordă stretchingului. Mergând la exerciții de intensitate mare fără a amorsa mușchii mai întâi, îi lasă susceptibili la rănire.

Nu întinderea este la fel ca o bandă de cauciuc neutilizată care aproape se rupe prima dată când o extindeți. Doar odată ce banda de cauciuc este slăbită, va fi flexibilă și robustă.

Același principiu funcționează și pentru corzile vocale. Efectuarea încălzirii corzii vocale îmbunătățește elasticitatea mușchilor în timp ce elimină excesul de mucus și limitează șansele de rănire. Amintiți-vă, laringele este un mușchi delicat, așa că tratați-l bine.

A face ca încălzirile vocale să fie o parte obișnuită a unei rutine de cântat ajută la menținerea vocii în formă. Repetarea consecventă vă va oferi mușchi puternici de respirație pentru a cânta mai eficient în viitor (în special pentru notele înalte complexe). Cel mai bun dintre toate, încălzirile pot fi la fel de scurte și simple (sau la fel de complicate) pe care le doriți.

Unele dintre cele mai populare încălziri includ triluri și solzi. Acestea permit cântăreței să se concentreze asupra unor obiective specifice, cum ar fi tehnica respirației, calitatea tonului și multe altele. Iată câteva încălziri vocale pentru orice nivel de abilitate în cântat.

Indiferent de ce încălziri decideți să faceți, există câteva lucruri de reținut:

Asigurați-vă că începeți ușor și ușurați corzile vocale în cântare cu tehnici precum fredonarea sau trilul buzelor.

După ce le terminați, treceți în exerciții care vă vor ajuta în mod specific cu melodia pe care o repetați. De exemplu, asta poate însemna să faci exerciții extinse pentru a consolida controlul respirației.

În cele din urmă, concentrați-vă pe cele mai provocatoare aspecte ale unui cântec și pe ce trebuie să faceți pentru a învinge aceste obstacole. Concentrați-vă efortul asupra acestor aspecte tehnice, fie că respirați succint sau vă odihniți limba pentru a îmbunătăți fluxul de aer.

Chiar și douăzeci de minute de încălzire pe zi pot plăti dividende masive. Vă va menține vocea în ton și o va păstra în siguranță.

Puteți afla multe mai multe despre încălzirile adecvate cu cursul Metoda de cântare superioară.


4) Folosiți Exercițiul de Sâsâit

Un exercițiu de șuierat este o modalitate excelentă de a-ți încetini respirația, astfel încât să-ți poți coborî vocea atunci când o melodie o cere.

Ideea este de a-l forța pe cântăreț să se concentreze pe susținerea respirației lor fără distragerea atenției unui sunet. De asemenea, îi învață pe oameni cum să elibereze aerul într-un mod uniform.

Puteți face un exercițiu de șuierat în timp ce stați, în picioare sau culcat. Cheia este să fii relaxat atunci când o faci. La fel ca condiționarea diafragmatică enumerată mai sus, asigurați-vă că mâna este pe stomac, astfel încât să puteți măsura admisia și eliberarea aerului.

Respiră încet prin nas și umple-ți plămânii, astfel încât să simți că diafragma se aplatizează. Când expirați, strângeți dinții împreună și folosiți limba pentru a regla eliberarea aerului. Ar trebui să puteți auzi un sunet scăzut, dar constant, prin proces.

Scopul exercițiului este de a menține tensiunea de la plămânii complet umflați, păstrând în același timp comanda asupra vocii. Puteți modifica acest exemplu producând un șuierat mai înalt.

Această abordare lucrează mai mult la mușchii abdominali, deoarece trebuie să împingeți aerul printr-o priză mai mică în gură.

Când ați terminat corect, ar trebui simți o senzație în burta ta.

Acest rezultat este un produs secundar al mușchilor abdominali care lucrează pentru a împinge aerul din plămâni, în timp ce mușchii dintre coaste încearcă să-l păstreze. Orice sunet pe care îl faceți trebuie să semene cu un „sssssssssssssssss” spre deosebire de „ssssSSSSSssssSSSSSsssss” dacă îl păstrați uniform.

Acesta este unul dintre exercițiile mele preferate de cântat de practicat, dar sunt și multe altele de încercat.


5) Aflați gestionarea respirației

A putea să-ți eliberezi aerul într-un mod controlat și neîntrerupt va contribui mult la îmbunătățirea cântării tale. Desigur, există multe modalități prin care cântăreții își pot sabota din greșeală cele mai bune intenții de respirație sporită.

Iată tehnici pe care ar trebui să le evitați dacă este posibil:

  • Încordându-se să cânte mai tare. În loc să vă concentrați mental asupra volumului sunetului, concentrați-vă asupra controlului diafragmei. O voce încordată își pierde rapid potența.
  • Ignorând sunetele grav sau crăcănite. Dacă auziți acest tip de „pauză” în voce, este timpul să vă schimbați tehnica. Găsiți un echilibru și fiți conștienți de calitatea sunetului dvs.
  • Strigând sunetul. Uneori, se simte ca și cum am încerca să ajungem în spatele auditoriului cu puțin succes. Îmbrățișează-ți rezonanța naturală recuperând controlul asupra diafragmei, susținându-ți vocea mai degrabă decât încercând să o arunci.
  • Încercând să par ca altcineva. Tendințele vin și pleacă, iar lumea cântecului nu face excepție. Fii tu însuți și rămâi în sunetele confortabile ale talentului tău natural. Îmbunătățește ceea ce ai, mai degrabă decât să încerci să te transformi în altcineva.

6) Gâfâitul face perfect

Sigur, gâfâind ca un câine s-ar putea să nu pară cel mai natural lucru pentru a îmbunătăți capacitatea de a cânta, dar funcționează. La fel ca multe alte exerciții, începe cu o mână așezată direct pe stomac. Asigurați-vă că abdominalele sunt relaxate.

Când începeți să gâfâiți, ar trebui să vă simțiți diafragma împingând brusc mâna.

Ar trebui să simți că oftezi o frază cu fiecare pantalon, deoarece există o împingere de aer în jos. Fiecare mușchi din trunchi ar trebui să fie cuplat, de la spate la abdominale.

Cheia aici este că respirația vă împinge burta, nu mușchii abdominali (amintiți-vă, aceste tehnici sunt pentru controlul respirației, nu pentru antrenamentele de bază).

Exercițiul gâfâind poate fi modificat pentru a încorpora și zgomote sonore. Când fiecare pantalon și sunetul corespunzător sunt eliberate, asigurați-vă că zgomotul începe de la diafragmă, nu de la gât. Veți ști că faceți acest exercițiu corect dacă simțiți puterea care vine din diafragma dvs.

Nu "rezervor" în sus. Cântăreții fac acest lucru atunci când respiră cât mai profund posibil pentru a se pregăti pentru o frază sau un exercițiu vocal. Deși poate părea că mai mult aer este vital pentru a susține tonul, de obicei rezultă că cântărețul rămâne fără respirație.

Această metodă produce o tulpină sub laringe, numită presiune subglotică. În schimb, cântărețul ar trebui să se bazeze pe o eliberare măsurată de aer pe tot parcursul frazei sau exercițiului.

Lăsați aerul să iasă în loc să-l forțați.

Cântatul este comparabil cu aerul care scapă de un balon. În mod ideal, aerul ar trebui să fie lăsat să iasă din balon cu un pas constant - încet. Cu toate acestea, atunci când este forțat cu o strângere, balonul produce un ton neplăcut și neregulat.

La fel cum rezervorul ridicat împiedică alimentarea cu aer, cântăreții pot reține aerul în plămâni după inhalare. Această acțiune constrânge gâtul și le comprimă sunetul vocii. În schimb, ar trebui să se concentreze pe crearea unui ton curat care să mențină o cameră vocală deschisă și relaxată.

Practica se face perfectă - Urmați aceste tehnici până la stăpânire

Stăpânirea tehnicilor adecvate de respirație este un pas necesar pentru a deveni un cântăreț mai bun. Nu numai că un exercițiu de respirație poate îmbunătăți sprijinul vocii, dar vă va oferi și mai mult control asupra formei, texturii și tonului.

Când este făcut corect, corpul tău trebuie să fie relaxat și flexibil, chiar și sub cele mai provocatoare cerințe de cântat.

Am prezentat mai multe exerciții de respirație diferite pentru cântăreți, dar niciunul dintre acestea nu este posibil fără o postură adecvată. Permite unui cântăreț să maximizeze aportul și eliberarea de aer.

Chiar și o mică ajustare, cum ar fi deplasarea umerilor înapoi pentru a preveni căderea, poate face o diferență enormă în alimentarea cu aer.

Unele dintre cele mai populare exerciții de respirație includ respirații concentrate cu diafragma, antrenamentele de șuierat și tehnica de gâfâit.

Fiecare exercițiu se concentrează pe un rezultat ușor diferit și o zonă țintă a corpului. Sfârșitul este același, totuși, întrucât cântăreții câștigă mai mult control asupra mușchilor lor atunci când cântă.

Ca ultimă notă, asigurați-vă că vă încălziți vocea.

Chiar dacă petreceți câteva minute pe zi practicând cântare sau alte exerciții vocale, vă puteți menține vocea sănătoasă.

Amintiți-vă, cântatul este ca orice alt exercițiu; cu cât petreceți mai mult timp perfecționând ambarcațiunile printr-un antrenament concentrat, cu atât rezultatele sunt mai bune.