Nume: Preeti Chaudhary

vârstă

Cea mai mare greutate înregistrată: 85 de kilograme

Greutate pierdută: 22 Kilograme

Punctul de cotitura: Hainele mele se strângeau și obișnuiam să arăt cu cinci până la șase ani mai în vârstă decât vârsta mea. Fratele meu mai mic mi-a sugerat apoi să urmez o dietă adecvată și un regim de exerciții fizice. Mi-a cerut să o urmez o lună. Și dacă nu vedeam nicio diferență, aș putea să mă întorc la vechiul meu stil de viață.

Micul meu dejun: Ouă și pâine brună cu lapte

Prânzul meu: Fructe, salate și un roti cu legume cu conținut scăzut de calorii

Cina mea: Lapte

Mă răsfăț cu: Fructe, caș, ouă, omlete și muguri

Rețete cu conținut scăzut de calorii jur pe: Legume, ovăz, pâine brună și supă

Antrenamentul meu: Antrenamentul meu include gimnastică și întindere dimineața. Seara, prefer să joc badminton sau tenis de masă.

Secretele de fitness pe care le-am dezvăluit: Fii activ cât poți. După ce ai mâncat, parcurge cel puțin 1000 de pași. Bea multa apa. Acordă-ți timp.

Cum rămân motivat? Când mă văd în formă, când primesc complimente și când mă văd făcând activități, nu am putut face mai devreme. Aceasta include lucruri diferite, cum ar fi pozițiile de yoga, alergarea timp de 10 kilometri dintr-o singură mișcare etc.

Cum vă asigurați că nu vă pierdeți atenția? Există un interval de timp de patru până la cinci secunde în care mintea noastră decide dacă ar trebui să ne oprim sau să continuăm. Decideți-vă în acele secunde și nu vă veți opri niciodată.

Care este cea mai dificilă parte a excesului de greutate? Negativitate și stres uneori.

Ce formă vă vedeți la 10 ani? Îmi doresc să am abs și un corp perfect tonifiat.

Care sunt schimbările de stil de viață pe care le-ai făcut? Am început să dorm devreme și să mă trezesc devreme dimineața. Un corp sănătos are nevoie de un program sănătos.

Care a fost cel mai jos punct pentru tine? Am fost mâncarea înainte. Apoi am plecat la cină grea. Uneori noaptea, îmi era foame, deoarece corpul meu nu era obișnuit cu el. Dar când am început să văd rezultate, nu am renunțat.

Lecții învățate din pierderea în greutate: Am fost supraponderal timp de aproape șapte ani. Dacă pot să o fac, oricine o poate face. Mi-a dat multă încredere în sine. Putem realiza orice, trebuie doar să ne modelăm mintea și atunci totul va fi în formă.