HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

calculator

Site-ul web al Coca-Cola din Marea Britanie oferă un nou calculator de calorii care nu numai că vă spune câte calorii sunt în unele băuturi, dar oferă și o cantitate aproximativă de exerciții fizice pe care ar trebui să le faceți pentru a elimina aceleași calorii.

Vrei să bei o cutie de Coca-Cola? Asta înseamnă 17 minute de baschet sau 32 de minute de yoga pentru tine (și prin „tu”, Coca-Cola se referă la o femeie care cântărește 60 de kilograme - sau aproximativ 133 de kilograme). Sau, dacă nu sunteți de gimnastică sau de studio, puteți lucra cu o plimbare de câine de 29 de minute, 45 de minute de dans de sală sau călcat timp de 70 de minute.

„Asigurarea faptului că nu există un dezechilibru între cantitatea de calorii pe care o iei în fiecare zi și cantitatea pe care o arzi te poate ajuta să menții o greutate sănătoasă”, explică site-ul web. „Și cea mai bună modalitate de a asigura echilibrul energetic este să consumi o dietă bine echilibrată și să te bucuri de activitate fizică regulată”.

Acest tip de etichetare nu este cu totul nou: cercetările arată că descrierea caloriilor în termeni de „costuri” ale exercițiilor este eficientă, în comparație cu etichetele care doar enumeră caloriile - sau fără etichete deloc. Un studiu privind obiceiurile de cumpărare a băuturilor răcoritoare pentru adolescenți a constatat că, atunci când băuturile răcoritoare erau însoțite de etichete în magazin, care descriau cât de mult efort ar fi necesar pentru a le „rezolva”, vânzările de băuturi îndulcite cu zahăr au scăzut și vânzările de băuturi neindulcite, cum ar fi apa și seltzerul s-au dublat.

Așadar, această nouă inițiativă va contribui la scăderea consumului de băuturi zaharoase? Faptul că Coca-Cola se ocupă de vânzarea de băuturi sugerează poate că nu. De remarcat, băuturile pentru care există calculatorul de exerciții se află la capătul inferior al spectrului de zahăr și calorii: o cutie de 12 uncii de Cireș sau Coca-Cola originală este la fel de calorică pe cât o obțin. Porțiuni mai mari, cum ar fi sticlele de 20 de uncii, nu se găsesc nicăieri. Și majoritatea celorlalte băuturi enumerate - lucruri precum Powerade și VitaminWater - includ doar versiunile cu conținut scăzut sau zero de calorii. Acest lucru nu este rău, dar înseamnă că compania nu se adaptează la opțiunile lor de reducere a dietei.

Mai mult, este important să rețineți că nu toate caloriile sunt create egale. În timp ce SUA Guvernul recomandă ca adultul mediu să mănânce aproximativ 2.000 de calorii pe zi, spun că un număr foarte mic dintre aceia ar trebui să provină din surse „goale”. Caloriile sifonului sunt considerate goale deoarece nu oferă alți nutrienți.

Mai mult, există unele dovezi că consumul de alcool, mai degrabă decât consumul de calorii, poate crea un efect diferit asupra organismului.

Cu alte cuvinte, cel mai bun mod de a evita caloriile care vin într-o băutură cu zahăr nu este de până la 60 de minute de muncă în curte - este pur și simplu să bei apă în primul rând.