Vrei să trăiești mai mult? Una dintre cele mai sigure strategii este restricția calorică. Continuând cu ceea ce înseamnă o dietă permanentă, s-a demonstrat că amânează bolile legate de vârstă și moartea la viermi, muște, rozătoare și maimuțe.

prelungește

Dar restricția calorică nu este pentru toată lumea. Din fericire, oamenii de știință au căutat modalități de a obține aceleași beneficii cu mai puține sacrificii. Un grup de cercetători italieni oferă o alternativă potențială - apa îmbogățită cu un cocktail de aminoacizi cu lanț ramificat sau BCAA pe scurt.

Astfel de cocktailuri sunt uneori oferite ca suplimente pentru persoanele cu boli legate de vârstă, cum ar fi diabetul de tip 2, bolile de inimă și sarcopenia. Italienii au investigat valoarea unei băuturi multiusoale făcute dintr-un supliment de aminoacizi pe care o companie din Milano îl vinde sportivilor. Printre ingredientele cheie se numără leucina, izoleucina, valina, lizina și treonina.

Șoarecii au început să bea apă BCAA în loc de apă obișnuită când aveau 9 luni și au continuat să o bea pentru tot restul vieții. Și acele vieți s-au dovedit a fi semnificativ mai lungi decât pentru șoarecii care au băut apă normală - o mediană de 869 de zile, de 774 de zile. Cele trei luni suplimentare au însemnat o creștere cu 12% a duratei de viață.

Se pare că aminoacizii au stimulat mitocondriile - deseori numite centrale electrice ale celulelor - în mușchii scheletici și cardiaci ai rozătoarelor. Rezistența benzii de alergare a acestora s-a îmbunătățit, la fel ca și coordonarea lor motorie (măsurată printr-un test care implică o tijă rotativă). Șoarecii au beneficiat, de asemenea, de o expresie suplimentară a genei sirtuinei 1 (una dintre așa-numitele gene de longevitate), care face ca o enzimă care ajută la repararea daunelor cauzate să fie radicali liberi.

În lucrarea lor, care a fost publicată săptămâna aceasta în Cell Metabolism, cercetătorii observă că același cocktail de aminoacizi a fost „găsit pentru a promova mai multe efecte sănătoase la om”, inclusiv sarcopenia redusă și scăderea markerilor de inflamație la persoanele cu insuficiență cardiacă. Un studiu clinic controlat randomizat ar oferi cea mai bună dovadă că acești aminoacizi luptă împotriva îmbătrânirii, dar finanțarea pentru studiile care implică suplimente alimentare este greu de găsit, a afirmat autorul principal al studiului Enzo Nisoli de la Facultatea de Medicină a Universității din Milano.