Credeți că antrenamentele cu banda de alergat sunt prea plictisitoare pentru a suporta? Intervalele sunt antidotul! Jocul cu viteză, sincronizare și perioade de odihnă menține atât mintea, cât și corpul ocupat. Antrenamentul pe intervale este, de asemenea, unul dintre cele mai bune moduri de a bate umflatura buricului, așa că ardeți niște calorii serioase cu acest antrenament de 45 de minute pe bandă de alergat.
Setați înclinația la un procent pentru a preveni atelele tibiei. Ca și în cazul tuturor antrenamentelor noastre, nu ezitați să măriți sau să micșorați viteza în funcție de nivelul dvs. de fitness. Dar acest lucru va modifica cantitatea de calorii pe care le ardeți.
Faceți clic aici pentru PDF-ul ușor de tipărit al acestui antrenament. Dacă acest antrenament nu vă atrage, iată o grămadă de alte antrenamente de alergat pe care să le încercați.
Ascultați podcastul nostru, The Step de POPSUGAR, unde autorul bestseller-ului Luvvie Ajayi Jones se așează cu femei inspirate pentru a discuta despre ceea ce le determină să facă un pas înainte pentru schimbare.
Vreau mai mult?
POPSUGAR ar dori să vă trimită notificări push.
- Simțiți-vă cel mai puternic din această alergare de 45 de minute pe abdomen plat și antrenament de forță
- Faceți acest antrenament abdominal acasă pentru a pierde grăsimea abdominală în timpul blocării caselor reale
- Experților în fitness le place acest Glamour de redare a antrenamentului pentru arderea grasimilor
- Antrenament bun pentru adolescenții care pierd pierderea grăsimii în viață sănătoasă
- Consumați această băutură de slăbit cu 3 ingrediente în fiecare dimineață pentru a scăpa de grăsimea din burtă în doar 1 săptămână