Megadosing: mitul „Mai mult este mai bine”

Mulți oameni se întreabă de ce suplimentele alimentare, cum ar fi vitaminele, ierburile și produsele botanice, sunt vândute fără prescripție medicală de la un medic, în timp ce medicamentele (sau medicamentele) sunt reglementate și controlate îndeaproape. Oamenii fac adesea greșeala de a presupune că, deoarece suplimentele sunt vândute fără prescripție medicală, sunt complet sigure, chiar și în doze mari.

frecvente

În anii 1990 a existat o tendință de „megadozire” a antioxidanților precum vitamina C, beta caroten și vitamina E. Chiar dacă niciun studiu științific nu a dovedit vreodată că doze mari de vitamina C pot preveni sau vindeca răcelile, mulți oameni consideră că acest lucru este adevărat . Chiar și acum, puteți auzi afirmații despre alte beneficii ale administrării unor doze mari de anumite vitamine. Dar utilizarea unor doze mari de vitamine pentru combaterea bolilor la oameni nu este susținută până acum de dovezi științifice.

De fapt, doze mari de vitamine sau minerale s-au dovedit a fi periculoase și chiar toxice. De exemplu, prea multă vitamină C poate interfera cu capacitatea organismului de a absorbi cuprul, un metal de care are nevoie corpul. Prea mult fosfor poate inhiba absorbția de calciu a organismului. Organismul nu poate scăpa de doze mari de vitamine A, D și K și acestea pot atinge niveluri toxice atunci când se ia prea mult.

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua doze mari de vitamine, minerale sau alt supliment. Asistentul medical sau farmacistul vă pot oferi, de asemenea, mai multe informații despre dozele sigure. Chiar și atunci când dozele de vitamine nu sunt suficient de mari pentru a provoca efecte toxice, ele pot avea un impact negativ asupra sănătății generale. De exemplu, mai multe studii de amploare au descoperit că, în medie, persoanele care luau suplimente de vitamina E nu trăiau mai mult decât cei care nu. Unii chiar au murit mai devreme, în special din cauza insuficienței cardiace.

Miturile „Naturalul este sigur” și „Naturalul este mai bun”

În lumea de astăzi, nu veți găsi mult sprijin pentru ideea că o substanță artificială sau rafinată este mai bună sau mai sigură decât una vândută în starea sa naturală nerafinată. Dar suplimentele care pretind că sunt „toate naturale” nu sunt întotdeauna mai bune sau mai sigure decât substanțele rafinate sau fabricate.

Rețineți că unele dintre cele mai toxice substanțe din lume apar în mod natural. Ciupercile otrăvitoare, de exemplu, sunt complet naturale, dar nu sunt sigure sau utile pentru oameni. Multe plante din natură sunt toxice sau mortale dacă sunt luate intern.

Suplimentele botanice (cum ar fi usturoiul, ghimbirul, ginkgo biloba, echinacea și altele) sunt fabricate din material vegetal, astfel încât multe dintre ele sunt vândute ca produse „naturale”. Dar plantele sunt alcătuite din multe substanțe chimice. Unele dintre aceste substanțe chimice pot fi utile, în timp ce altele sunt otrăvitoare sau pot provoca alergii la oameni. Produsele botanice comercializate ca „toate naturale” nu sunt întotdeauna cele mai utile, deoarece nu pot fi rafinate pentru a elimina substanțele chimice potențial dăunătoare.

Produsele botanice pot conține oricare sau toate părțile plantei, inclusiv rădăcini, tulpini, flori, frunze, polen și sucuri. Diferite părți ale plantelor pot avea efecte foarte diferite asupra oamenilor. De exemplu, rădăcina de păpădie este un laxativ (provoacă mișcări intestinale), în timp ce frunzele de păpădie conțin un diuretic (o substanță chimică care crește urinarea). Dacă decideți să utilizați un supliment botanic, asigurați-vă că știți ce părți ale plantei au fost puse în el. Dacă nu sunteți sigur, contactați compania și întrebați-le cum își fac suplimentul.

Amintiți-vă, de asemenea, că siguranța și doza sunt legate. Frunzele sau rădăcinile multor plante pot fi luate în siguranță în cantități mici ca o plantă. Dar extractele concentrate vândute ca lichide sau pastile pot conține substanțele chimice ale plantei în cantități mult mai mari și pot să nu fie sigure.

Mitul „A fost folosit de mii de ani, deci trebuie să funcționeze” mit

Știind că un botanic a fost folosit în medicina populară sau tradițională de mii de ani este util, dar nu este o dovadă convingătoare că funcționează sau că este sigur. Dacă cantități mici de plante au provocat imediat efecte secundare dureroase sau care pun viața în pericol, probabil că nu ar fi fost folosită în medicina populară sau în sistemele medicale tradiționale. Dar sistemele medicale tradiționale în urmă cu mii sau chiar sute de ani nu dispuneau de metodele științifice pentru a detecta efectele secundare pe termen lung. Deci, dacă o plantă pare utilă pe termen scurt, dar de fapt crește riscul de boli cronice (cum ar fi cancerul, insuficiența cardiacă sau insuficiența renală) după ani de utilizare, acele efecte secundare nu ar fi fost observate. De asemenea, dacă problema unui pacient s-a agravat după ce a folosit o plantă, este posibil ca agravarea să nu fi fost niciodată legată de tratamentul în sine. Decesele nu erau neobișnuite; spre deosebire de astăzi, oamenii de toate vârstele au murit din cauza unor boli care acum pot fi prevenite, tratate sau vindecate. În cele din urmă, în unele sisteme tradiționale, ierburile au fost administrate pentru a provoca vărsături sau diaree. Este posibil ca aceste efecte să fi fost considerate utile în acel moment, chiar dacă rezultatul final pe termen lung nu a fost bun.

De asemenea, vă ajută să aflați dacă o plantă utilizată astăzi este folosită așa cum a fost în mod tradițional. De exemplu, ceaiul preparat dintr-o anumită plantă ar fi putut fi utilizat în siguranță în medicina tradițională chineză pentru a trata crize ocazionale de astm când este administrat de un practicant cu experiență. Pe de altă parte, utilizarea zilnică a unor doze mult mai mari luate într-o formă concentrată de pilule, fără supravegherea unui expert, ar putea fi destul de nesigură.

Pe măsură ce luați în considerare tratamente antice, amintiți-vă că majoritatea ierburilor, plantelor și a altor metode au fost utilizate în sistemele de medicină tradițională pentru a reduce simptomele sau pentru a face persoana să se simtă mai bine. Acest lucru a fost de ajutor persoanelor care oricum ar fi putut să se refacă. Totuși, s-a înțeles că moartea era un posibil rezultat al celor mai grave boli. Este sigur să spunem că știința și tehnologia ne-au ajutat să înțelegem mai bine cauzele bolilor astăzi decât oricine în urmă cu secole. Acum, majoritatea oamenilor ale căror familii au folosit odată aceste metode tradiționale de vindecare preferă să fie tratați cu medicamente moderne, dacă există un tratament dovedit disponibil.

Mitul „Nu poate strica să iau suplimente împreună cu medicamentele mele obișnuite”

Mulți oameni presupun că suplimentele alimentare sunt întotdeauna sigure de luat împreună cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă. Nu este adevarat. De exemplu, anumite substanțe botanice pot bloca sau accelera absorbția corpului de unele medicamente eliberate pe bază de rețetă. Acest lucru poate determina persoana să aibă prea mult sau prea puțin din medicamentul prescris în fluxul sanguin. Majoritatea companiilor farmaceutice și producătorilor de suplimente pe bază de plante nu cercetează posibilele interacțiuni medicamentoase, astfel încât riscurile de a lua suplimente cu alte medicamente sunt în mare parte necunoscute.

Discutați cu echipa de îngrijire a sănătății despre suplimentele pe care le luați sau pe care doriți să le luați. Medicul dumneavoastră sau farmacistul vă pot spune despre orice interacțiune cunoscută cu medicamentele pe care le luați. Rețineți că, cu medicamente și suplimente noi, interacțiunile pot să nu fie cunoscute.

Mitul „FDA nu i-ar lăsa să facă această afirmație dacă nu ar fi adevărat” și mitul „Dacă ți-ar putea face rău, nu li s-ar permite să-l vândă”

Datorită modului în care suplimentele alimentare sunt reglementate, FDA (Food and Drug Administration din SUA) nu poate verifica fiecare afirmație făcută cu privire la un supliment. Și siguranța revine producătorului. FDA are voie să intervină doar dacă este conștientă de o problemă. Acest lucru este discutat mai detaliat în secțiunea „Reglementarea FDA a medicamentelor versus suplimentele alimentare”.