pierderii

Nu o dată sau de două ori, ci cel puțin de o sută de ori, când am auzit două dintre cele mai frecvente afirmații de la oricine pe care l-am sfătuit despre dietă și nutriție. În primul rând, pentru a slăbi, nu aveți carbohidrați noaptea. În al doilea rând, și cel mai amuzant, pentru a slăbi, nu are sare după ora 19:00. Aceasta este legătura stupidă dintre sare și pierderea în greutate.

Să discutăm al doilea aici. Fără sare noaptea sau Fără sare după ora 19:00.

În primul rând, de unde naiba a venit această porcărie? Cum, pe pământ, a fost cineva în măsură să calculeze ora 19, pentru un sfat stupid făcut de sine, de no-sare pe timp de noapte?

Am încercat să găsesc câteva studii despre sare și pierderea în greutate, dar credeți-mă că nu există nici măcar un singur studiu, nici dovezi sau ceva despre un sfat atât de mizerabil. Dar cred că am putut urmări originea acestui lucru.

Am scris articole pentru mai multe reviste și site-uri web, dar am încetat să mai scriu pentru multe altele. Motivul au fost articolele absolute nesimțite, publicate de aceștia, auto-proclamați dietetici și antrenori celebri. Nu numai că aceste articole erau fără cercetări sau raționamente, dar erau pline de toate informațiile făcute de sine, înșelând cititorul. Când am pus la îndoială aceste mag-uri și site-uri web, pentru aceste articole, au spus, că aceste informații se vând. Adevărat. Rahat vinde.

Ei bine, din multe astfel de articole, sunt scrise și cele scrise pe mitul „zero-sare după 19:00”. Ei bine, cele mai multe dintre aceste articole sunt scrise de un scriitor indian. Iată câteva dintre ideile uimitoare, schimbătoare ale lumii, despre prostii din aceste articole:

„Potrivit antrenorului și nutriționistului Macrobiotic Health, (numele reținut) (https://bit.ly/3ieo26C),„ Dietele moderne au un conținut excesiv de zahăr și sare. Excesul de sodiu deține toxinele din organism, ducând la o serie de boli. ”

„Este recomandabil să luați o cină fără sare, mai degrabă decât să rămâneți fără sare toată ziua. Potrivit cărții „101 sfaturi pentru pierderea în greutate”, o dietă fără sare ajută la scăderea în greutate prin eliminarea apei suplimentare din corp. ”

"În loc să opteze pentru diete fără sare care nu sunt durabile, cea mai bună idee este să terminați cina până la ora 19:00, deoarece corpul va răspunde mult mai bine și va aborda retenția de apă și balonarea într-un mod mai bun."

Astfel de linii, sunt copiate lipite și repetate, sub formă de referințe, în diferite articole de pe net, pe multe site-uri web de top. Uită-te la limbajul roz pe care îl folosesc aceste articole, cu atâta mândrie. Aceasta este ceea ce numim în forțele de apărare: „Trageți rahatul cu încredere”.

Cu ceva timp în urmă am scris prima carte electronică de acest gen despre sare, intitulată „Sarea și hipertensiunea: de ce sarea nu cauzează hipertensiune și de ce acest mit prevalează”. De asemenea, am realizat o serie de videoclipuri în patru părți pe același subiect, cea mai mare din India. Această serie și carte electronică au aruncat toate miturile care sunt răspândite pentru a demoniza sarea, pe baza sutelor de studii și dovezi istorice.

(Iată linkurile - SĂRUL NU CAUZĂ HIPERTENSIUNE (4 VIDEO):

Pe scurt, sarea este extrem de esențială pentru funcțiile corporale, iar sodiul este un mineral critic pentru sănătatea noastră. Este practic imposibil să consumi exces de sare prin consumul normal de alimente. Diferitele culturi au aport diferit de sare și sodiu, iar unele dintre ele consumă cantități mari de sare, sunt, de asemenea, printre cele mai sănătoase și mai longevive comunități de pe pământ, de ex. japonez.

Cercetările Examine.com o rezumă perfect (https://bit.ly/3ieCc7w): „... oamenii care consumă multă sare tind să consume o mulțime de alimente procesate care sunt în general nesănătoase. Acest lucru face dificilă eliminarea efectelor de sodiu de efectele dietetice generale. Cu excepția persoanelor cu hipertensiune arterială sensibilă la sare, dovezile care susțin consumul scăzut de sodiu sunt mult mai slabe decât și-ar imagina majoritatea oamenilor. În starea actuală, atât aporturile foarte mari, cât și cele foarte mici sunt asociate cu boli cardiovasculare. ”

Să nu mănânci sare noaptea sau să nu-l mai consumi după ora 19:00 sau un astfel de moment stupid de auto-realizare este o eroare completă. Nu există nicio legătură cu pierderea în greutate sau sănătatea dvs. prin reducerea sării în orice moment al zilei. Dacă renunțați la sare, fără niciun motiv medical serios, vă faceți rău.

Când renunți la sare, începi să pierzi apă, deoarece sodiul stochează apă în corp. Deci, începi să urinezi mai mult. Aceasta nu este o pierdere de grăsime, pentru numele lui Dumnezeu, este o greutate simplă a apei. Mergi să bei apă și vei fi singur în ceea ce privește greutatea. Aparatul dvs. de greutate este cel mai inutil echipament existent pentru a vă evalua. Este pierderea de grăsime, nu pierderea în greutate. Verificați videoclipul meu pe același subiect. Pierderea de grăsime necesită timp și efort. Greutatea fluctuează zilnic.

„Excesul de sodiu deține toxinele din organism, ceea ce duce la o serie de boli.” O altă declarație completă a taurului a fost găsită online. Acum, nu mă lăsa să mă apuc de asta.